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2011629日,家裡

 

每次看到女兒熟睡的樣子,都有種幸福的感覺,還有怎麼長這麼快?!140公分了!躺著就是長度的驚嘆!

 

 

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2011628日,中山高近嘉義交流道

 

今天早上被我賺到了,陰天還下小毛雨,但也跑得滿身汗,今天換路線,先跑一條筆直的鄉間小路熱身2公里,早晨的天空真是美妙呀!玉山方向的雲可變化多端了,也像山水畫,早起運動賺到身心靈的享受,繼續保持下去。

 

 

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2011627日,威士登,照片羅大哥提供

 
早上起來晨跑,昨天晚上的大雨,把蟬都打落到路面上,沿途就看到3隻,姆指大的蝸牛滿路上,過慈濟醫院,滿路都是,過8.5公里處看到路上有一塊錢,想到紅衣阿傑都把跑步撿到的錢投到全家捐出去,我就想說等下折返再來撿,結果等跑回到家,才想起這件事,要活在當下呀!

 

下午看到財哥的留言,幫我打了一劑強心針,可以定下心好好的練226了!

 

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2011626日,杉林溪,照片小楊哥提供

 
第一次參加NCTL(恩西頭路)車隊的活動,本來一直在猶豫的,因為前一天要北上吃喜宴,結果小利要當天來回,心一橫就一起去了,而且是想從大林騎過去,結果這兩天因為颱風掃過,旺盛的西南氣流,雨下好大!

 
早晨四點醒來,大林還在下雨,電話聯絡佳緯,心裡盤算自己開車到鹿谷鄉公所集合。

 

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2011625日,華港城喜宴餐廳

 

今天可以說很南北奔波,小利開了7個小時的車,北上的時候下了傾盆大雨,所以車行較慢,下午倒很順,3個小時就到家了!

 


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2011624日,大林國小

 

女兒今天考完期末考的最後兩科數學和社會,11點就先請假,要跟阿嬤先坐車去台北,隔天小利的表妹阿娟文定之喜。

 

 

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2011623日,

 

今天泳課,佳緯和屏妹也來威士登練習,泳池今天好多泳客,第二趟課表,剩兩組,7-8個人全併在同一個水道衝課表。

 

 

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「不要游得像泥鰍,要游得像海豚!」龔大哥這麼說。

 

今天泳課,教練說我只要衝課表,肩膀就動得很厲害,水花很大,鑽來鑽去的,肩膀沒有放鬆!

 

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2011622日,大林國小

 

『完全恢復的典型徵召包括積極的態度、感覺健康、有接受高強度訓練的渴望、睡眠品質高、休息與運動的心跳率都正常,以及平和的情緒。』

鐵人三項訓練聖經‧恢復P146

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2011621日,家裡

 

上星期六騎一趟18達,發現富農說的夾器真的有點故障,所以今天上班前就載去給他整組換掉,連續還有兩週要騎山路,所以還是安全至上!

 

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2011
620日,家裡

 

這兩天公公婆婆都去「ㄎㄠ土豆」(台語發音),很認真!一早5點多就出門了。

 

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20100618日,早上717分,往學校的路上


晚上近
10點的時候,我跟女兒說:「美眉,8年前的今天,晚上1010分,我把妳生了下來!祝妳生日快樂!」


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  • Jun 21 Tue 2011 16:50
  • 18達


路線:162縣道→中正大學聯外道路(大民南北路)166縣道→台18線到觸口,39公里。

 

觸口→阿里山森林遊樂區,53公里,單趟共92公里,原路來回。

 

游泳要水感,騎車要路感,什麼都要有感覺才行!

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2011619日,貴族世家

 

中午帶女兒去大雅路上的貴族世家吃牛排,小利和我吃沙朗牛排,女兒吃兒童牛排,她很開心,我們也很久沒來這家吃牛排了。

 

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2011618日,家裡

 

今天是女兒生日,跟她約好星期天才吃生日餐,因為巴比要開店上班。

 

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2011617日,實驗室

 

連兩天都吃品道素食糙米便當,真好吃。

 

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2011615日,實驗室

 
環境真的很能磨練心性!

 
實驗室冬天空調溫度很低,搞得本來不怕冷的我,都手腳冰冷!還都無法調高溫,說什麼之前是加護病房,所以空調本來就是這麼強!

 

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2011616日,大林國小

 

打算以後要提早去泳池練技巧訓練,今天提早30min到,熱身300m,先打水100m,再拿浮板練划手,廖教練要我多停在大腿一下200m

 

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漢克拍攝


這是一場「相當刺激」的海泳活動,要出海的當下,一直被浪打回來,我都嚇死了!所以說踏上陸地的感覺真好!

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對於前一天烏石港海泳自己的表現,不甚滿意,所以今天(6/13)的泳課練習有點blue,懷疑自己游自由式的能力。

 

元香在泳課上完,說她被教練安排在隔壁50m水道練習,好像是到了游泳的啟智班,大家你一言我一語的安慰鼓勵著她,尤其是阿傑說:我第一期前8堂都在旁邊水道,自己練,對元香最有說服力。

 

大家都不滿意自己!所以我們都還在不斷學習中!

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