2011年4月13日，嘉義市體育館外

 

固定星期二上的重量訓練改今天，以恢復肌力為主。

 

跟阿元教練上重量訓練收獲很多，建立觀念更重要，阿元今天還送我一本他去珠海旅行買的女性專用的重力訓練，有機會再把書封面po上！

 

主要針對女性的腹部、腿部、手部做的重力訓練，很多都不用借助器材，覺得蠻好的，很實用，居家就可以做了！

 

阿元總是給予重量訓練良好的觀念，發現以前以為做仰臥起做和伏立挺身就夠了！簡直差太多了！補足肌力不足的部份！






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    lu1973 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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