上星期四上完泳課就想說以後課表游100m是難免的!沒想到這麼快就來了!

 

教練算仁慈,100m5趟,訂3:00,每25m可做5個韻律呼吸再游!共游5趟,還好上週四有游75m5趟,這回沒這麼吃不消!

 

第二回是75m6趟,訂2:00,上一回體力的消耗,這一回每一趟越游越慢!還好教練讓我們這一水道,多10-15s休息時間!今天大哲、莊霖、我、阿傑、士綸同一水道。

 

這一回我覺得自己好像划水機器,很趕!越游越划不動,有點可憐兮兮的樣子!

 

第三回是50m10趟,訂1:30,到了第5趟,教練要我們休一趟!只游9趟。

 

本來星期天早上要去泡水的,前一天跑了54K,早上小利說7點到7點半出發回中壢,來得及就去游泳,算了!有點趕!就多睡一點!

 

即使游得比人慢,阿元說每划一次就是手臂肌力訓練一次,當增加肌力,每次都有小進步就好!

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