2011年5月05日，朴子佶靚小館


星期一、四上泳課，上課前不能再排訓練，所以就和同事約吃飯！

 


泳課前又不能吃太飽！現在課表有點重！

 

運動日誌：早上跑5公里(30m05s)

                   晚上上泳課，前20min練技巧協調性

                   100m，訂3:00，游4趟休1，共8趟，第一回

                   50m，訂1:20，游3趟休1趟，共7組，第二回

                   游到後面，都快吐了！





arrow
arrow
    全站熱搜

    lu1973 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄