2011年5月18日，駿美健身中心

 

今天剛上重訓課的時候，小祺(黃富祺)走過來分享一個觀念，他在FB看到阿元幫我攝影的重訓課影片，他說：「妳要有意識的練習，不要無意識的練習(只想把它做完)，每做一次就要想到是在練哪一個部份的肌群！」真是受用無窮呀！

 

 

 

運動日誌：晚上上重訓課，先練下肢，再練上肢，最後練下背5組(皆15下)，

(用照相記錄練習的重量，及練習的項目，回家寫筆記)





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    lu1973 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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