2011614日,

 
今天早上5點就起床了!真開心,希望一直維持下去。

 
6月我給自己三個目標:
1.      可以早起
2.      體重瘦兩公斤 
3.      加強騎車練習

 
看似簡單,做起來又有它的困難度,練習、睡眠、飲食都是環環相扣。

 
運動日誌:早上跑10公里(1h32secAM5:28-6:28162縣道3.5K8.5K折返
                    (帶南橫發的腰包出門,帶2壺蜜茶,2壺水,僅各喝1壺。
                    晚上自己練重力訓練1h15m 
                    先練腿,再練上肢、胸部、肩,最後是下背加核心肌群 
                   (不知道是天氣熱?駿美已經開冷氣加電風扇了,汗還是一直飆,下次要帶運動飲料了!)

 

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    lu1973 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()