2011年6月22日，大林國小

 

『完全恢復的典型徵召包括積極的態度、感覺健康、有接受高強度訓練的渴望、睡眠品質高、休息與運動的心跳率都正常，以及平和的情緒。』

鐵人三項訓練聖經‧恢復P146

 

女兒下星期就就要放暑假了，明後天期末考，她很高興可以放暑假了，我也很高興早上可以多一些時間練習，呵呵呵！啦啦啦……。

 

 

 

運動日誌：早上騎練習台1h(AM5:22-6:22)

                    晚上跑步14公里(1h14m40s)

                    回家騎練習台30min(PM8:20-8:50，rpm85-90，動態恢復)


arrow
arrow
    全站熱搜

    lu1973 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄