阿朱的部落格

2011年7月05日，家旁的媽祖廳

女兒的課輔班今明兩天上壘球營，她可樂的呢！聽小利說她可是六點多就起來了(我當時在外面跑步流汗中)，自己打包了一套衣服、帶水壺、一副餐具，小利給她100元，我幫忙找了一頂小白鴨舌帽給她，還幫她的臉和手擦防曬油，照了這張照片，發現女兒膝蓋好黑，才想到忘了幫她的腳擦防曬油，到了課輔班再補擦，留了一罐防曬油給她，可小孩子顧玩都來不及了，會補擦？！難囉！

晚上健身房裡，阿元一見面就問阿里山騎得怎麼樣？我可高興了說了一大堆，樂歪了！真好玩！阿元的初鐵是花蓮洄瀾盃，就順便問了一下賽道如何？我最怕渾濁的潭水了，我的媽呀！日月潭的陰影又回來了！謝謝阿元的賽事分享。

我還跟阿元說今年的台東226可精彩了！香港鐵人三項協會組隊要來台灣比呢！早上我去電給傅大哥，因為選手名單沒有看到嘉義鐵人的選手，他說了這件事，我以為只有梁欣兒要來比(阿元上週提及此事)，沒想到口碑打出去了！

運動日誌：早上跑14公里(1h30m，162縣道3.5K-10.5K折返，AM5:35-7:05)

                    晚上做重力訓練 (PM6:00-7:50)

                    (先練腿、肩、手臂、胸，最後下背收尾，連續兩周都是在做下背練習時，講醫院鬼故事收尾)