2011年7月15日，橙堡早餐店
這個暑假至今，女兒都是點名要吃這家早餐店，不知道到何時才會改變？！
久沒有用心跳錶，今天早上騎練習台時，要開始戴心跳錶練習，才發現感應不到！寄回公司去檢查。晚上就用手動量測法，轉速85-90rpm時，心跳僅120下(20×6)，轉速106-108rpm，心跳144下(24×6)，轉速112-115rpm，心跳168下(28×6)，希望日後的練習可以在130-160rpm(J帥在FB上頭分享Rasmus Henning 226-7:52:36的練習方式提點:注意心跳，單車最有效率的訓練心跳在130-160bpm)。
基於流水不腐戶樞不蠹，關於聰明訓練，開心運動的觀念及理論，練習方式求進步，我都願意去試試看。
運動日誌：早上騎練習台(1h，AM6:19-7:19)
晚上騎練習台(50m，AM6:19-7:19)
(明天下午五點要跑星光馬拉松，所以晚上騎練習台)
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