2011719日,實驗室

 

恭喜超人獲得嘉義市全運會健美資格,他說今年全運會過後,健美就要併入全民會,所以今年競爭很強(大家都想說最後一年,選手全都出來比)!北部評審喜歡線條,南部評審喜歡肉量,他要往線條努力,超人,加油呀!

 

 

開始練習關於鐵人三項的重力訓練才算真正接觸重量訓練,真的很不容易!每每看他們齜牙列嘴的在練習(真的是咬緊牙的負重練習),深深佩服!一定要有興趣,否則很辛苦!

 

 

我去年看了很多有關鐵人三項的書,今年倒看了不少肌力訓練的書,阿元借我一本(最新健美運動詳解),也送我一本(關於女性肌力練習),自己買了好幾本,補足理論上的不足。

 

 

我今天真正要說的是,健美真的是台上十分鐘,台下十年工,要做很多的努力、堅持,若單純健身,就不在話下,小祺之前提醒說:「要有意識的練,不要無意識的練(只想把它做完),每做一下要去想是練哪裡的肌群!」真是受用無窮(不僅是練肌力,更是要聰明練習)

 

 

人生多美好呀!不斷學習,不斷獲得新的知識,很高興也很榮幸可以認識這一群喜愛健美(或只是單純練身體的朋友)的朋友。練完要回家了,外頭下著大雨,小祺大方的借了把雨傘給我,說忘了還就算了!我說有借有還,再借不難!呵呵呵!謝謝。

 

 

超人(蘇怡綸)

 

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小祺

 

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運動日誌:早上踩練習台(AM6:09-7:09)

晚上練重力訓練(PM6:00-7:40)



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