2011年9月13日，橙堡早餐店

 

早上起不來，開車上班，還是可以來長庚跑操場，今天學生在測800m，我還是練跑著外圈，還自以為英勇的不掉速，不知道自己在ㄍ一ㄥ什麼？！

 

晚上阿元有事，我還是要練重訓，就自己練了。可以說說一個新的發現，上週六9/10去騎高鐵大道127k，多數時間趴休息把，下背竟完全沒有痠痛，羅馬椅訓練強化了下背肌肉，基本功有做好！

 

運動日誌：早上跑5公里(25m20s，AM8:30-8:55，長庚操場)

                    晚上獨自練重訓(PM6:10-7:20)

 









arrow
arrow
    全站熱搜

    lu1973 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄