阿朱的部落格

這應該是目前獨跑最長距離與最多時間的一次練習，怎樣都要記錄一下，就當紀念吧！

這條路線，上回與三位大哥從太平國小起跑，王大哥在團練時提及可以從36彎開始跑起，這樣就來回有60公里以上了，呵呵呵！財哥說長距離練習60-70公里是有效練習，悄悄的記下這條路線，找一天一定要來嚐試嚐試。

前一天找了王大哥同行，不料他腿拉傷近10天未好，看來要自己一個人獨跑了！這陣子的假日練習，都睡飽飽+吃完早餐再練長距離練習，效果不錯！

早上7點18分起跑(很喜歡記什麼時間點，這跟寫登山的行程記錄有關)，話說這一來一回的長距離練習，反而是這段36彎上坡流最多汗，是止不住的狂流，9月初的秋老虎+7點多的日頭+近1000m的高度爬升，嗯！還好是一趟心知肚明的里程，所以就很認份的跑著，熟悉的路線，呵呵呵！快貫穿了一整年的春夏秋冬的36彎練習了。

補給點：

36彎的27彎雜貨店

太平老街(警察局可補水)

太興山莊(嘉154,5K處)

太興國小旁的茶廠

嘉166,72公里處雜貨店

嘉166,77公里處雜貨店

以上太興過後的補給點，太早沒開，當時(8/17)甚至還不知道有沒有營業，故背水袋是安全做法，今天我還多背了一個貝果+in果凍兩包+果條3包，自己抓梅山→太平來回是3小時，太平→瑞里來回要5小時，是之前的經驗法則，能力至此也是無法再快了！

一個人跑，想很多事，看盡風景，有獨享獨攬美景之快感，孤獨而美好，開車經過的一家人，小孩探出頭大喊加油，揮手開心大喊謝謝，獨跑間想到自己擁有最可貴的兩力──行動力和意志力，呵呵呵！

一個人跑，就會很專心補給(笑)，不過飲；不過食，所以這次練習補給做得很棒！去了解自己何時需要補給，並在前20-30分鐘就提早做好，這也是超馬練習很重要的一環。

在茶園間奔跑(嘉154太興)，看見早上採茶姑娘在茶園最高處，一千多公尺的太興是有風涼爽的，但太陽不弱相對紫外線是很強的，上回就曬傷脖子後方。

回程採茶姑娘已經在茶園下方採茶，回到梅山，眼見她們坐車準備回家休息，她們和我都完成自己今天的任務，滿足而踏實。

最後的幾公里想到的都是，梅山豆花，跑完犒賞自己吃一碗綜合豆花，人間美味呀！