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練跑完合照

 

6/7早晨約五點在竹崎公園(台三線上)前集合,元香先到我家,坐我開的車再一起到竹崎公園。

 

這條練跑路線,在TNF100K賽前,奇泓就有提過要練跑,一直沒約好,今天大家才有空來練跑,話說4/25那週大家都是大比賽,奇泓墾丁226、元香澎湖51.1、我比TNF100K北京站,隔了兩週差不多。

 

今天本來就設定要帶相機邊跑邊照的,新路線最好寫個紀念開箱文。

 

結果出發後才發現忘了帶手機!殘念,還好奇泓的朋友蕭玉鳳有拍了幾張,所以這篇練習文風景照就都引用她的照片,奇泓說:玉鳳帶了一大罐運動飲料來追我們,沒追到自己都喝光了()

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練習日前奇泓好心提醒帶水袋背包和穿小腿套,因為有兩千多階的階梯要爬!我發現越野跑最好穿小腿套,要爬階梯練習也是,上回賽前9天練爬華山至二尖山的階梯(3000多階,兩趟),我也是穿著小腿套,乳酸堆積慢,真的比較不會痠!

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我們從竹崎公園起跑,從嘉120鄉道起跑至松腳,一路緩坡上,直行1.4公里至福建坪,阿拔泉真武廟(可上廁所裝水),這些都是柏油緩坡路,不會難跑,當熱身,汗流浹背。

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塘湖古道多是石板階梯,我一點都不陌生,TNF100K北京站前面的鳳凰岭風景區也是陡上的石板階梯,為了不讓乳痠產生又快又急,就是一階一階上不停,也不用管還有多少,深呼吸來不及就喘出來,約1900階還好。

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途中會經過甕缸潭,呈現三段的瀑布狀,可以稍稍停留望向遠處,好好欣賞一下美景忘卻腳下的疲勞。

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塘湖古道階梯的盡頭就接羊腸小徑,小心腳邊小石頭,出了公路就接166縣道,先往左邊跑去,最高點折返,奇泓說這就是接往瑞里太平的叉路口!折返後順著166縣道往竹崎街上跑去。

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剩下4K左右在雜貨店補運動飲料,今天背水袋背包,內含1.2L的水+BCAA,塘湖古道涼爽不太缺水,反而是166縣道回竹崎街上轉炎熱了起來,奇泓請我們在竹崎廟前吃豆花,剩下不到1K慢慢跑回去,早上約跑了32公里,還刻意在竹崎公園前照了幾張跑完的照片,留念一下。

 

感謝玉鳳提供塘湖古道的照片。

 

 

更多照片介紹:

http://www.icjh.cyc.edu.tw/icjh1/person/mountain/nopaiA/chiayi017.htm

 

 

 

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    lu1973 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()