阿朱的部落格

真正是可以用雙腳跑遍整個台灣的，關於跑步旅行，從台9線啟程到台30線(玉長公路)再移動到台11線，這段從看盡山巒起伏，再跑到可以看到太平洋海岸線的經典之山海戀路線。第一天是奔往「成功」之路(笑)我喜歡這樣的想法。第二天從成功跑回池上，早上一出發，聽到跑友開心的喊：要回家了！我也感染其中的興奮。

補給站7K-10K不等，

第1個補給站，9.5K，台9線313.5公里處天生好米前

第2個補給站，10K，台9線303.5公里處候車站涼亭

第3個補給站，7.5K，台30線19公里處路口店家右轉

第4個補給站，7K，台30線25.5K公里處左路邊雜貨店(熱食)

第5個補給站，9.5K，台11線96公里處右邊店家右轉

第6個補給站，9K，台11線105公里處石雨傘休息站

8.5K，台11線113.5公里至終點東海岸海景渡假飯店(前面的牛肉麵很好吃)

全程只提供水及運動飲料，淋水水桶，不提供水杯(大讚之環保點)，熱食是雞湯+麵+地瓜，這也是很好的訓練，可帶零錢在檳榔攤購買愛喝的飲料，可寄任何物品在六個補給站，我寄在第5個補給站一罐伯朗咖啡+野菽家營養棒，第4站(33K)熱食一定要吃，吃不下也要強迫自己吃，一旦血糖降低，要再補起來回復要很久，加上胃酸分泌就是要吃東西讓它做工，餓過頭就容易導致胃發炎。第5個補給站（43.5K)到第6個補給站（52.5K)最讓人難忘，熱翻天！海水藍到很想跳下去！

 第一天

台9線上搭配上美好的心情和美麗的山景，一下就過了！台30線是玉長公路，我當是跑36彎的心情慢慢的跑上坡，撐到玉長隧道就是下坡了，玉長隧道的沁新涼快真的是台東8月跑超馬賽恩賜的可人禮物，最後台11線真的是永生難忘的一段路，我大概是AM9:00-11:00遭遇此路段，這是一段耐熱訓練的極佳路線，8月中。

01克服撞牆期

才到第4個補給站(33K)，吳醫師和傅大哥在熱食供應站服務大家，吳醫師說最後的17K不好跑，我當時想剩17K了應該還好吧！結果從第5個補給站(43.5K)撞到第6個補給站(52.5K)，還好遇到蔡主任提供的可樂和冰塊，我也是從這裡開始用冰箱藏在鴉舌帽這招降溫，及曾建華大哥在99-100公里處提供加鹽運動飲料。

02小而美的賽事

跑者與志工是相依相繫的，緊緊的繫在一起，濃得化不開的人情味！我們真的是幸福的跑者。

03最後一個補給站，育如問我是台東熱還是斯巴達熱？我說每一場賽事都不簡單，隔天賽事終點才聽說，這站讓我回魂的西瓜是志工掏腰包買四個大西瓜，眼睛頓時熱了起來。

04永遠都要懷抱著學習感恩的心，面對每一個挑戰，不管是賽事上的還是生活上的，一定要一魚好幾吃，這次學到的經驗，請好好複製在其他賽事及生活上，經驗複製。

最後17公里的海岸線，熱到爆！極少遮蔭，是那種叫天天不靈，叫地地不應的自力救濟，只能跑一步算一步，海邊波光粼粼，靈魂一直想跳下去游泳，身體一直不肯，跑到成功，大概是五分熟的狀態！

移動的風景；賽事的規劃；細膩的人情，都讓我印象深刻。

第二天

相同距離的補給站，只是是從第一天的終點為起點，再跑回池上。

不知怎麼的，這次兩日賽的設計，讓我想到了太極的黑白圖象，要如何分配兩日賽的身體體力及心理狀態，是很有智慧的一堂課。

01克服撞牆期

第二天的撞牆期來得早，這是好事！玉長公路前就1/3撞牆(17K)，剛上玉長公路就呈現沒電狀態(台30線25.5公里跑到19公里處)，陳木炫大嫂給了一罐蠻牛，也未見起色，我只是緩慢移動，不肯用走的，看風景也好，還好的是今天這段9.5K長的距離，中間又多了一個補給站，主辦單位的臨機應變及佛心來的，這也是為什麼我看到玉長隧道大叫了兩三次，林增田大哥恰巧跑在我前面，刻意提醒我，2.6公里的沁涼通體舒暢的大自然冷氣，讓我調整轉換，擺脫撞牆期，身體知道出玉長隧道就是下坡了！

02今天有些跑友有狀況，都自願留在補給站服務大家，這是讓我很感動的情感之一，謝謝你們，移動與不動間都是堅守住自己熱愛的部份，移動與不動間都是人生風景，移動與不動間都是感人片段，移動與不動間都是生命有愛。

03在台東跑步，不時會有居民和遊客加油打氣，有時按兩聲喇叭，有時比大姆指，有時熱情的喊加油！這都是生命力的穿透，這裡不只8月早上八點開始炎熱了起來，連人都非常熱情，這是會感染的，我相信，因為遊客也很HIGH^^

04最後要感謝奇泓，他沒找我來參加這場超馬賽，我應該是不會參加的，主要是嘉義過來要5小時，不管坐火車或開車，但我也還是來台東參加很多賽事，不管是226，去年的池上120K賽，都讓我津津樂道，因為多跑了伯朗大道2K，也是122K，今年是61K+61K也是122K，台東是我的福地，有機會我還是會來，雖然交通移動來回要10小時以上。

生命中，如果不設限，你的生命版圖不知道會有多廣，你的視野不知道會到哪裡？！你一定有看不盡的人生風景，和不同的人接觸，學習不同的人生課題。

人生，有時候沒有期待，反而收到的人生禮物才讓人永生難忘，真的！今天狀況不好，當練習量不夠+耐熱訓練不足（AM8:00-PM12:00)今天就彰顯出來了！

但學到新的降溫方式：把冰塊放在鴨舌帽裡（不能過少，很快就沒有了，不能過多，帽子戴不上去），覺得熱就拉一下帽舌，或用手掌壓一下頭頂，話說回來了！想盡辦法降溫是這次學到的功課^^

感謝運動達人提供的電解質膠囊、BCAA膠囊、GEL，讓我在補給站只有水及運動飲料時還能保持最佳狀態，PRO Compression小腿套、壓縮襪，8月的酷熱台東，一直淋水，還是保有舒適狀態。

感謝主辦單位，現在我的右手手上載著你們的台灣路跑馬拉松協會的綠色信物(第一天轉台30線第三個補給站發放)，它讓我記得台東有一群有理想有抱負的你們一直默默的在為跑友辦賽事，一直默默的為台東拓展經濟發展，辛勤努力緩慢卻非常有力量，我見識到你們的力量，滴水穿石，謝謝你們。

以上，致上我的謝意，鞠躬。

創意十足的完賽令牌，讓人回味無窮的經典路線，山海戀^^第一天完賽送個「山」，第二天完賽送個「海」，及基座。

這輩子從沒想過有機會用雙腳跑過玉長公路(開心踏實的微笑)，就誠如愛跑部的小桂子說：我從來沒有想過跑步環島，卻完成了！

這條是經典路段的經典賽事（撒毒中，小心觀看），從台9的325K池上牧野渡假村起跑，跑27公里接台30（玉長公路20K-35K)，之後就是台11的酷熱17公里到成功！

8月的「成功」之路是需要很多堅持的！約AM9:00-AM11:00多跑最後的17公里，跑過的跑友才知道我在說什麼XD

第二天跑完，我說超馬跑者都是健忘的，意即跑完就忘了跑時的痛苦！更喜歡日本跑者深井先生的說法：不只健忘還很樂觀（我大笑，並點頭如搗蒜）！

如果你因為跑馬而越來越樂觀！歡迎你們加入超馬瘋人自虐的世界(笑)只會越來越開心(大笑)。

又是讓人難忘的賽事，太棒了！謝謝台灣路跑馬拉松協會在炎熱的8月初承辦這麼棒的賽事。

感謝許多攝影大哥幫忙拍攝照片，莊大哥、蔡主任……，若需註明照片出處請告之，我使用APP組合起來了，感謝你們，比賽照片是賽會記錄的畫龍點睛，增色不少，我們跑者也因為你的付出，記憶和回憶都是彩色的，一輩子都在。