阿朱的部落格

2016年07月13日

昨天PM7:30-9:30，晴朗，下午剛下過雨，心情很好。

這是我第一次參與城市越野體驗班，當越野助教，收穫良多。

晏慶是城市越野體驗班的導師，設計規劃整個課程，晚上6點初，一到Salomon信義店，晏慶先帶我run過大安森林公園的戶外越野部分，這麼近距離的， 聽晏慶說明晚上要引導學員的課程內容，我發現他是一個對越野課程很有想法，組織架構條理分明，重點是教學態度嚴謹，很有內涵的越野跑者，當下我就覺得今天 一定是一個豐富迷人，收穫滿滿的夜晚。

針對城市越野，關節熱身、越野馬克操、練習在大安森林公園的現有場地(窄水泥墩、草地、階梯)，學習越野技巧，包括越野視野、階梯練習、高度跳躍……，我想只要想練習，場地真的不是阻礙，願意撥時間出來，讓身體的毛細孔都打開，真的很棒，很享受！

感謝Salomon開課，讓大家學習成長，我跟學員一起上課，一起享受在大安森林公園探索自己身體的美好，越野品牌最棒的是主動給予釣竿，讓想要參與越野 跑，卻不知道如何開始的朋友，有導師指引，尤其晏慶又是積極分享的越野導師，總是讓學員帶著滿身臭汗、肢體疲勞、卻踏實心滿意足的離開。

非常謝謝晏慶，我在他身上學到的是負責任的態度，謝謝小宇，很開心有機會一起做越野助教，下次有機會一起越野跑吧！

昨天天氣很棒，夜晚看得出是藍天白雲，還有月亮相伴，一堂課程下來，都不想走了！還差點趕不上最後一班高鐵XD

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運動日誌： 晚跑23公里