阿朱的部落格

高山越野練習，前往南湖東峰路上          文孝拍攝

「願意探索，就會忘記害怕失敗。」 法蘭克‧蕭特Frank Shorter，奧運馬拉松金牌得主

在我的感情世界裡，沒有一見鍾情，都是日久生情，包括爬高山、跑步、鐵人三項、越野……，只要我認定的，就會緊緊抓住，只要我認定的，就會為它們寫情詩，為它們唱情歌，忠心不貳。

前往法國霞慕尼，參加環伯朗峰UTMB超級越野賽，這個冒險的故事是要從2014跑完The North Face 100公里賽北京站(5月)，拿到舊制3點(iTRA)開始說起，在這場賽事之前，關於UTMF(日本環富士山100mile)和現在要說的UTMB這兩場賽事，對我來說，是非常陌生且遙遠不可及。

在這一路上，充滿了許多貴人(小天使)，一開始是小戴和大樹，為了補齊缺少的1點(2015年UTMF參賽僅需要舊制4點，兩場越野賽)，2014年9月還陪我前往日本長野參加白馬50公里越野賽，順利取得參賽資格的3+1點(iTRA)，也在同年2015年9月順利完成UTMF，人生的第一場100mile越野賽，冒險故事一路走來，都彷彿昨日，鮮明難忘。

仿歐洲地形氣候越野練習，南湖東峰         文孝拍攝

『盡可能強烈地去生活，活著的滋味，將讓你明白死亡是不需要害怕的。一個人在強烈的生活之中，他所認知的生命將會是永恆的。』印度奧修大師

說實在，100公里到160公里，不僅僅只是多了60公里這麼簡單(尤其是有爬升高度的越野賽，D+7000m以上)，100公里會經歷無數次撞牆期，而日本UTMF是下午一點出發，一般選手會經歷兩個夜晚，第一夜的清晨是身體最大疲勞期，而第二夜，是身心靈都遭遇到最大撞牆期，可謂要死不活，印象刻劃入心，這是我參加的第一場100mile越野賽，賽後有瞬間昇華成長的感覺。

今年UTMB大會在1/13公布中籤的名單，是的！UTMB不僅要具備舊制9點(iTRA，三場越野賽)，還要碰運氣，主辦大會網站上公佈是5中2的機率。

獲知中籤後，先是開心高興，但之後取代的都是忐忑(惶惶)不安，還好去年參加且完賽的吳醫師和素貞姐給我很多協助，包括安定我心，要我別這麼擔心，先專心練習，非常感謝，謝醫師幫忙我們簽屬醫療證明書，我的老朋友小葉，貼心的幫我張羅機票的事，一直到7月才刷卡付錢。

高山越野練習，前往南湖東峰路上          文孝拍攝

準備大比賽，練習的時光裡，總是獲得最多，越野之所以迷人，除了多變化的越野山徑景致，美妙的大自然禮讚(陽光、空氣、雨水、涼風……)，越野同伴間的並肩作戰，是我深深感動迷戀的人間風景，我總是在他們身上學習到許多生活態度，在山林間，我們有什麼說什麼，對應山野的坦率直白，對應自己獨練時的孤寂。

在練習裡，總是覺得不足，所以總是專注的，想要知道自己不足的部分要如何調整，拿出勇氣，一邊練習一邊修正，挫折痛苦都是學習，也是肯定，肯定了自己是真的喜歡跑步，喜歡越野，這些喜歡，讓我在生活艱苦的時候，依然不放棄。

說順利，就一切順順利利的，像高度圖一樣，拉長了距離，看不出劇烈的起伏，訓練的時光也是相類似，我總是忽略痛苦，可以說秒忘，專注在訓練的賽道上，及感激每一次的練習與參賽。

隨著比賽日子一天一天近了，希望自己可以順利完成比賽，帶回更多的國外越野賽參賽經驗分享給大家。

分享我的越野參賽裝備：

越野跑服穿Salomon的S-lab系列(S-LAB運動背心)，加袖套，習慣帶帽子，越野跑褲穿Salomon的S-lab系列(S-LAB EXO運動短裙)，加小腿套(美國 PRO Compression 壓縮小腿套)，越野跑鞋穿Salomon S-Lab Wings 8及S-Lab Wings、Salomon 10L水袋背包(SKIN PRO 10水袋背包組)。

越野跑鞋Salomon S-Lab Wings8，還有特地去練台灣高山地形，仿歐洲大山賽道(氣候與高度)，鞋帶是QUICKLACE™專利設計，快速調較鬆緊更方便跑者穿著，EVA中底的厚度(後腳跟 27mm，前腳掌 18mm ，落差為9mm)，特殊剪裁EVA鞋墊，在我從事長途越野跑也有足夠的保護。鞋底科技：優質抓地力橡膠大底材質contagrip®/PROFEEL FILM 彈性支撐/DESCENT CONTROL下坡控制結構，鞋底的齒紋及顆粒，增強了防滑能力，即使濕滑的青苔石頭路也抓地力十足。

凡越野裝備，都要練習過15小時以上(單次)，三次以上，畢竟是要參加超過30小時以上的賽事。

大會的強制裝備

手機(含備用電池)、水杯、頭燈兩個(含備用電池)、保暖毯(1.40m x 2m minimum)、彈性繃帶(mini 100cm x 6 cm)、哨子、食物、防雨衣、雨褲、保暖中層衣、帽或頭巾、保暖帽、防水手套……。

強制裝備這麼多項，全程背著，是保命也保護自己，越野時發生狀況，第一時間就是自己解決問題！在高山上，天高地遠，我們只能先求自保，所以主辦單位要選手準備強制裝備，這才是負責任的態度和行為，這裡是指兩造雙方的互信，畢竟我們也是至少經過三場100公里以上的超級越野賽（指資格）才來到這的，100mile越野是成熟的野外競技運動（有限時）。

個人補給品

運動達人能量果膠8包、運動達人BCAA膠囊+鹽膠囊(3+2，每2H一份、8份)、‎RUNIVORE奇亞子能量棒三條、威德IN果凍2包、統一脆麵2包、伯朗咖啡一罐、三合一咖啡包2包、茶包2包、核果一包(萬歲牌綜合纖果，4號夾鏈袋)、羊羹2條，BCAA泡粉2包(可泡500ml)，以上轉換站再一份。

第一站要21公里才會有補給站(8公里是水站)，之後8-15公里一個補給站，在中繼轉換站(COURMAYEUR)78.8公里到下一個補給站(ARNOUVAZ)97公里，是經過兩個水站(5+7+5K)，後面還有17公里(124-141K)才有補給站，建議還是身上帶些能量棒或食物或習慣的補給品，避免後段疲勞，血糖降更快。

超級越野賽與公路超馬賽一樣是吃吃喝喝的比賽，幸福的是，超級越野賽是，身處在大自然的懷抱之中，享受時而飛翔(快速下坡)，時而慢活(陡坡爬升)，我常這麼覺得，在越野時，彷彿時間停留在山林之中，不是完全停住，只是緩慢移動，這是一種讓人深深著迷深陷不已的情愫，這應該就是真愛了吧！

同文於2016-8-22刊於 don1don

http://www.don1don.com/archives/80191/%E5%A5%94%E5%90%91%E9%81%A0%E6%96%B9%E2%94%80%E2%94%80%E5%89%8D%E5%BE%80%E7%92%B0%E7%99%BD%E6%9C%97%E5%AF%A7%E6%A5%B5%E9%99%90%E8%B6%8A%E9%87%8E%E8%B3%BD-utmb-%E8%B3%BD%E5%89%8D%E5%BF%83%E8%B7%AF