經過這次的中寮山50公里超馬，看到女性朋友受苦，我想我再也不想沉默了。
衛生棉的翅膀本來是防側漏的，但一旦跑久了，有了汗水的加持，那兩片翅膀就像兩把刀，每跑一步就割一次妳的改邊，這跟男生的燒檔可能有異曲同工的痛苦，這樣你們男生大概可以想像我們女生包著衛生棉跑步的痛了吧！
- 8月 04 週三 201013:24
衛生棉不酥湖
經過這次的中寮山50公里超馬，看到女性朋友受苦，我想我再也不想沉默了。
- 7月 02 週五 201012:03
進化
很久以前，大概是兩年前吧！就是視跑半天岩為畏途的那個階段，有一回跟元香一起跑半天岩，一口渴我就停下來喝水，滿是善待自己的念頭，她說她都會找兩三百公尺的一個目標跑到了，才停下來喝水短暫休息，這是自我的要求，當時我完全不瞭解這樣的心情。
我和元香就連不跑步的時候都還是會通電話，分享練習課表，家務事，跑步心得，她說：「跑步跟準備功課不一樣，有時候考試一緊張，就都忘光光看的部份，跑步就是踏踏實實的一步接一步，想忘都忘不了！」
- 7月 02 週五 201011:53
請大喊：「我要自動自發的練習！」三遍！
最近無馬可跑(意謂無跑馬心得可寫，哈哈哈！)，只好厚著臉皮的繼續來寫撇步！
我記得十八尖山的阿財大哥，說過：「練習可以勉強不要逞強。」
- 12月 15 週二 200914:20
自我控制的能力
再高超、再強大的訓練方式只會使我們的身體像脫韁野馬，有源源不絕的體力及厲害的運動表現，那就需要閱讀和思考來控制脫韁野馬的心靈。
練間歇的朋友，會發現每趟與每趟間的短暫休息是舒服的，你會明顯的感覺到心跳緩和下來，呼吸漸漸平順下來，整個人是平靜舒服的，沒有這些每次的小休息是無法再開始下一趟的訓練，那閱讀和思考就是把你整個人從平靜舒服帶到寧靜昇華，夜深人靜的時候，還有靈光乍現的點子或靈感跑出來呢！
運動篇 (11)