阿朱的部落格

左起張金田大哥、江老師、黃建國大哥、郭宗鎮大哥、丁祺祥大哥、曾泰睿大哥、賴老師、陳老師、王鍵晉大哥

『61.你希望掌握永恆，那你必須控制現在。』

   中國佛學66句震撼世界的禪語

「跑步，如同灌注活水進入生命之中，生生不息，沒有廢水，只有流動！」

阿朱跑半天岩有感

半夜起身上廁所，窗外是呼呼大吹的風聲，想起的是多年前的南一段縱走，帳篷內只聽到，雨聲滴滴答答聲響大作，那是老天爺試鍊的一種聲音障耳法，早晨走出戶外，即使再大的風雨聲都無動於衷，對於重裝行走的登山者。

「我真的，真的很喜歡這次的夜間團練！箇中夾雜著酸甜苦辣，是美妙的人生滋味！奔跑於山林之中，是雋永的人生風景！」                                                                    阿朱

練跑路線：台18線石棹(63.2K)→阿里山(89K)→塔塔加(109.3K)→阿里山(89K)

照片表妹提供

「雖然沒有強烈侵略性的企圖心，卻有著日積月累的寶貴經驗質，鼓勵著我一路向前！」

「挫折是肥沃的土壤，不定期撒在心田上！」

跑36彎上坡路段‧阿朱

檳榔花香是一種非常濃郁的香氣，讓人很難忘記它的香味，以前在屏東唸書，這個味道就是記憶屏東最令人依依不捨的味道！閉上眼睛透過香氣，妳就可以回到學生快樂的時期！

蘿拉提供的路線軌跡圖

人生，有很多你想做的事，到底是知易行難？還是知難行易？！

會特地寫這篇練跑記錄是為了感謝，感謝元香，感謝老天爺！

6/19一整天心裡和身體都很疲憊！甚至有想哭的fu！這麼blue耶！跑100公里長距離身體疲倦期是跑後的24-72h(加上生理期)，然後晚上去跑個12公里，流汗釋放一些blue！

泰利颱風來，嘉義縣停班停課一天，本來我就打算在家好好休息，大睡特睡，結果八點10分元香打來問要不要去跑步？當時大林無風也無雨，我心一橫，想說會不會颱風下午才到，元香又說：「我想說下雨天跑步會被人當瘋子！所以想找妳一起結伴去跑(當瘋子，這是我說的)。」

本來不就是淋雨跑步嗎！一陣一陣的下著，從嘉義市運動場一路跑到半天岩的紫雲寺，雨就是時大時小！

陳榮宗大哥說我們從標示大湖社區的大石頭(約159甲線21.2公里處)轉埔尾方向回去，那是嘉124縣道，不得了了！是那種滂沱大雨一直灌下來，就這樣邊跑邊想起了重裝淋雨爬南二段的事了！

那次還蠻慘的！穿雨衣重裝7天爬不完的山，幾乎每天凌晨兩、三點就起床，再穿上濕的衣服雨衣，鑽不完的箭竹，上上下下，我還一直咳嗽，南二段還好全程有山屋，淋雨搭帳蓬也很辛苦，跟傅大哥、淑貞爬南一段，就是淋雨搭帳蓬，搭完我就狂吐，應該是感冒了！南一段的雨把山徑變成了水溝，水流竄不停！

臨陣磨槍，結果證明真是打掉重練！

長距離練習，是要讓身體肌力記憶長時間必須得做功的刻印，不管是跑步、游泳、還是騎車！

好吧！承認是早上不想跑，只好下午補課跑36彎，又太晚跑！以致於跑完很高興，但隔天早上很痛苦，周四固定的晨跑有點想放棄。

帶著腰包，三小壺的飲品──運動飲料、蜜茶、咖啡，天氣涼爽，跑上山竟不太缺水。

要先熱身個3公里多，才會看到第一彎，從第一彎的362m爬升到望風亭的1000m，約12.5公里的上坡路，一路上看到最多的是……，給你們猜一下是什麼？

記得前兩天跑古坑50公里賽，回家的路上，我跟大家說：「只要賽事上遇到下雨，我都覺得是賺到了，因為誰會在下雨的時候跑這麼久這麼長？！」

「妳們這麼常參加賽事的人，還會這麼想喔！」林錦炫大哥說

「下雨天誰還出去練跑呀？出去跑到一半，那就真的沒話說呀！」元香搶先回答。

發現只要PO跑步的心得，留言的人比較多(笑)，那再加碼一篇囉！

北回慢跑協會在7月22日早上6:30，星期天，要辦12公里的跑出金虎爺全國路跑賽，路線已經規劃好了，2月19日早上7:00是試跑一圈。

別小看12公里，比賽當天是大暑，所以不僅可以當跑步兼拜拜，兼家庭旅遊，兼新港美食一日遊(新港粉園、鴨肉羹、新港蒸餃、青蛙湯……)，皆大歡喜，面面俱到，呵呵呵！都很開心！ 

一個人+一個運動背包(2011TNF100K賽送的)+兩罐水(水300ml+400ml寶礦力)+背包內薄車衣外套、兩包小包餅乾、果乾條、500元、幾顆糖果、手機+摸黑上路的勇氣+不回頭的信心=探路行

 
跑159甲線，一路從北回運動場→半天岩→大湖→光華→石桌，終點是45.5公里處，再坐公車回嘉義市。

一到北回，運動場上面還是標示氣溫14度，和上週一樣，可是感覺沒這麼冷，我早上有一點賴床，就是跟自己心戰喊話，昨天晚上這麼辛苦開車回來，就是要團練，千萬不可以賴床，否則在中壢享受天倫之樂多好，還可以繼續陪爸看網球比賽，輕輕鬆鬆隔天下午再回來，是這樣半推半就起床的。

等了10分鐘，等不到人，又不想浪費時間，想說明明蕭大哥說今天六點的呀？不管了！先跑再說，天仍然未亮，剛開始還會回頭看看有沒有人跟上？

一個人跑起來，俐落很多，因為沒有講話的對象，光顧著跑就好了！只是腦子想很多，邊跑邊想蕭大哥會不會昨天先來跑了？所以今天就不跑了？幫他想很多理由，昨天金門馬拉松不知道元香跑得如何？我好像之前也曾經一個人跑過，只是那一次元香怎麼沒來？還想到了星期五下班前去圖書館借的一本翻譯小說---風之影，引人入勝，喜歡作者的筆觸，卡洛斯‧魯依斯‧薩豐(Carlos Ruiz Zafon)是個西班牙人，我曾經想去西班牙旅行呢！這是一個人跑步的好處，整個思想跟著自己，思考有據或者天馬行空，隨心所欲！

這件事，先講在前頭，跟官董跑在半天岩回程的路上講到：「開心的事，很容易忘掉，痛苦、難過的事，卻令人難忘。」主要是在講令人難忘的馬拉松，我當下大推梨山馬和合歡山馬，今年是因為要跑東吳24小時賽，君子協定(即賽前6週不要參加賽事)，否則合歡山馬可是很值得再跑一次！是要雪恥！哈哈哈！

所謂：「開心的事，很容易忘掉，痛苦、難過的事，卻令人難忘。」所以一定要寫下這兩天發生的事，11/19星期六晚上，嘉義鐵人第二次聚餐，恰巧是官董生日，元香早上苗栗馬拉松跑了第5名，兩萬元獎金，已經是11月第三發的兩萬元獎金，她請大家續攤去唱歌，當下我跟女兒說：「我們賺到了！呵呵呵」母女對笑，笑得很開心！

太久沒唱歌了！自從同事童小桃離開，我幾乎沒機會去唱歌，女兒也沒得跟，所以特別開心可以去唱歌，連兩攤應該喝了快一瓶的紅酒，所以是加乘的快樂！

一直以來我都是貪睡的，誰不喜歡睡到自然醒？！好啦！只有我，就不要拖任何人下水了！

        可以的話，早上晚上各練一次，時間比較充裕，也比較足夠！

        昨天刻意跟自己說壓低訓練量，明天早上訂五點的鬧鐘，只跑10公里，重點是要起得來，不要貪心想跑15或20公里以上，結果都起不來(等於要訂四點半或四點的鬧鐘)。

今年準備226賽，顯少跑半天岩，所以一比完226賽，跑半天岩來慶祝226完賽，還一跑就連兩天都跑。

和元香約好一起練跑，早上5點半，北回集合，運動場顯示25度C，涼爽的早晨呀！節氣進入深秋，是練跑的好季節，我們倆可是興致高昂，呵呵呵，我們倆跑步可是一路講話講不停，回程我想到是如同「告解」，與十八尖山的跑友說的「噴口水」可是有異曲同工之妙！

在大雅路上跑沒多久，沈政和也加入了，本來他要從嘉義市跑回虎尾，約30公里，到了北回，看到元香和我的車，就快馬加鞭的追上來，元香說：如果我們是5點就出發了，你就追不到了！

很久沒有跑半天岩了！今年226練習方式，假日改綜合練習就鮮少跑半天岩。

拜前一天練習所賜，臨時改來半天岩跑長距離，一趟下來自信心又回來了！就當是來半天岩充電之旅。

早上4點起床，5點到北回，看到阿傑，他今天活動很多，有騎車練習的邀約；XXX的游加跑練習；還要帶家人去鹿港；及跑半天岩，他選早上來跑半天岩，就結伴而跑。

所謂特訓只不過是有多餘的時間，去完成自己想要訓練的項目。

9/10(六)bike：120公里，run：15公里

9/11(日)swim：游開放水域，run：15公里

9/12(一)bike：120公里，swim：2000m