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下回再跑半天岩是參加226結束之後了!

 

今天很多人都去參加飛虎的元旦馬半程試跑,簡姐打電話來約,我說預計要跑半天岩,為226減量前做一個完美的句點。

 

越來越覺得跑半天岩是偷懶,偷懶的部份是腦子不去想要練什麼路線,就是跑就對了!

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「……孤單是一個人的狂歡,狂歡是一群人的孤單……」

 

這是阿桑的葉子歌詞,我很喜歡的兩句話。

 

自己一個人練習,就要想周末假期的長距離課表,更免不了討價還價,寫到這還吐舌頭,心虛,因為參加226還怕累喔!

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好像大家都排今天騎車,我卻排今天跑步,一來中午家裡要烤肉(可以早上十點回到家),二來上星期天颱風來未跑半天岩,就排這天跑半天岩。



每次長距離練跑都跑這條路線,你問我會不會厭煩?!

 

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「每一種幸福的背後,無不藏著一個咬緊牙關的堅定靈魂。」

吳淡如

 

我被這段話荼毒了!每當覺得苦到不行,我都用這一段話來勉勵自己。

 

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為什麼要跑半天岩?

為什麼要開來回一個小時去嘉義市跑半天岩?不在自己家附近跑就好了?!

 

一掃昨天練習的陰霾,訂四點的鬧鐘,我星期五跟元香說今天要跑半天岩,她要去福隆受訓,陳榮宗大哥嫌早上五點跑太早了!我倒覺得不會,跑完才九點十點,時間還很多,足夠我們的恢復及度過一整天的家庭日。

 

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凡那比颱風來勢凶凶,電視氣象報導不斷,趕緊趁未來之前,排個合併訓練,第一次做三項合併訓練,之前僅做兩項的合併訓練過(游加騎,或騎加跑)

 

計劃在中正大學游3000m,民雄到158線騎120K,最後在中正大學跑10K

 

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左起阿德、眼鏡大哥、大目、明珠、許大哥、阿仁、義清、曾大哥

 

颱風遠颺,留下了好到不行的天氣,就是那種大晴天加上白雲朵朵,熱死人不償命的好天氣,眼鏡大哥的碼表都顯示40C,連碼表都要中暑了!何況是人呢?!


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我問自己是因為要一直寫下去,才有動力長距離訓練?!還是鼓勵自己做完這件事的方式寫一篇心得記錄下來?還是它只是一篇炫耀文?!

 

那今天的台三線集訓,可真的把我搞到真的掉眼淚了!

 

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8/21訓練未帶相機,留給女兒,隔天再補拍活水湖

 

學生時代最怕考試老師說要open book,哇!那肯定是找不到答案的,更有可能出的是申論題,要寫的落落長,要拿高分肯定不簡單不容易,還很怕被當掉。

 

鐵人三項的比賽就不是這樣了,一定是載明了遊戲規則,清楚的把比賽方式路線公開寫出來,每個人各憑本事完成,路線出來了,就由著你們去練習,我騎在台11線上就想到了考試的open book,來到了台東移地訓練,一心一意想要run一遍騎車路線180公里,從164公里往花蓮騎去到標示74公里處。

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22 + 18 + 31.5×3 + 15 + 13 = 162.5 



之前江老師報給我他的私房練習路線:

 

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秋冬天會有較多的人願意練跑半天岩,到了夏天就鮮少人了,若沒特定賽事,願意來練跑半天岩,少之又少!

 

今天來了三個稀客,都是沒跑過半天岩,而且願意在炎夏七月練跑這條路線,我不得不佩服,並以「勇士」稱呼,其中的李坤堂更是稀客,本來是去年跟著蕭大哥早上團練認識的,才加入北回就被外派到大陸工作,半馬跑140,全馬卻落到430,明眼人一看就知道是練不夠!肌耐力不足,週公里數也不足!沒做LSD訓練。

 

另外兩個勇士是Dr.WU和佳緯,我跟佳緯說及早面對現實是好的,否則226最後一項是馬拉松,也是關鍵,不練不行!沈政和還是預計練跑到嘉南第一景就折返。

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左起阿任、龍進、水上兄、蒜頭益、佳緯、明珠

從來沒有想過,我會為了騎車訂凌晨3點半的鬧鐘,約4點半在博愛路的馨園餐廳集合,以前是為了參加馬拉松比賽才會這麼早起床,但早出發早回家也是大家的心願,因為最近午後都會下雷陣雨,挺惱人的,避開下雨時段,是好的,結果步調還是被我擾亂,慢了一個小時,躲不掉午後的雨,尤其是對水上兄覺得很不好意思。

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每每寫到「靈魂」二字,全身的雞皮疙瘩無不一一豎立起敬,尤其是烈日下奔跑的靈魂,但看在不諳此道的人,我們只不過是烈日下招路的肖仔,執迷不悟!

 

一旦想到中寮山50公里結束,我就無依無靠了,原來「有賽事」真的是吊在馬兒前面的紅蘿蔔,屆時紅蘿蔔吃到了,沒有下個紅蘿蔔,不知道頂著烈日前進的靈魂依不依附,又該何去何從?怎樣貫徹假日的長距離練習?到時候只好見招拆招囉!

 

早上五點北回會裡燈火通明,原來是沈政和、張清輝大哥也要一起跑,沈政和預計跑一個小時,這可以稍微解釋一下,反正半天岩去程也就這樣,沒有太多變化。

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一直到這次的美濃行,我才深深的體會到,200K遠遠超過我的能力範圍,回程騎得很沮喪無力,或多或少都是依靠別人,上回是大哲,這次是教練(佳緯),如果不是他們成就我的200K,我想我必須好好的打好基本功才行。


是被海放的壓力;短暫迷路的心情;山路的折磨造成的沮喪嗎?


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我把視線目光集中在前面騎乘車友的後輪及踩踏的迴轉速,凡經過的柏油路就像流沙快速往後面流逝,相當於照相時的定焦。


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這件是先寫在前頭,本來佳緯約11號騎到日月潭,我是先婉拒的,因為女兒有個舞蹈表演,是為了她安親班的幼稚園畢業典禮,要跳團團圓圓貓熊舞,結果忘了哪一天下班,開在高速公路上,忽然想到,小利老闆星期天休假呀!他帶去就好了,果不期然,他也首肯,後來他還主動說看幼幼班的小朋友表演真是可愛極了!有的還在吃奶嘴,笑著說,讓我放鬆不少(因為本來是兩點半多表演,拖到六點多還要謝幕)

 

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半天岩練習(8)---0711跑到熱到失心瘋

 

跑步跑到不夠,還是紫雲寺的涼爽讓人失心瘋的,想都沒想,連抗拒都沒的再多跑展望台來回5公里,還拖老查下水,他根本沒報中寮山50公里,捨命陪君子,遇到我們兩個瘋子,就聽陳榮宗大哥一句話說:「我們繼續再跑到展望台去!」結果三個人就這樣跑完40公里。

 

離中寮山夏日超馬日子越來越近了,有賽事讓人有練習的欲望,雖然有違鐵人三項的練習方式(不需練過長的訓練里程,影響身體恢復及增加受傷的機率,尤其是長跑),我還是飛蛾撲火的繼續第二週半天岩練習。

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現在只有長距離路跑,才能帶給我練習的幸福感,覺得很開心,即使是在30 幾度下完成半天岩,我還是能大喊:「可以這樣的跑半天岩真是太高興了!」身邊有元香和陳榮宗大哥,在接近跑到過清水祖師爺廟的墳墓區,剩下不到兩公里的距離,已經是九點多,太陽正在咬人的時候。


整整六個星期沒有跑半天岩,今天有小別勝新婚的雀悅,像垂垂老兵一樣,足以一再炫耀的部份,就只有扎實的半天岩路跑達陣,尤其是炎熱的七月,更形它的珍貴。


我的如意算盤是今天練
LSD,明天長泳就認真游自由式!

 

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先苦後樂,不是樂,是懶惰!

先樂後苦,不是苦,是扎實!


因為週日北回辦墾丁一日遊,所以把假日長距離先在星期六做完。


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早上十點一定要回到家,所以就想到了36彎。

 

162縣道過去梅山,再轉一段梅山街道,走162甲線,去年9月第一次跟沃夫車隊騎車就是騎36彎,那天是我的生日,也才剛騎車沒多久,印象很深刻,只是隔這麼久才再重遊騎這段路,明明很近?!

 

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