阿朱的部落格

下回再跑半天岩是參加226結束之後了！

今天很多人都去參加飛虎的元旦馬半程試跑，簡姐打電話來約，我說預計要跑半天岩，為226減量前做一個完美的句點。

越來越覺得跑半天岩是偷懶，偷懶的部份是腦子不去想要練什麼路線，就是跑就對了！

「……孤單是一個人的狂歡，狂歡是一群人的孤單……」

這是阿桑的葉子歌詞，我很喜歡的兩句話。

自己一個人練習，就要想周末假期的長距離課表，更免不了討價還價，寫到這還吐舌頭，心虛，因為參加226還怕累喔！

好像大家都排今天騎車，我卻排今天跑步，一來中午家裡要烤肉(可以早上十點回到家)，二來上星期天颱風來未跑半天岩，就排這天跑半天岩。

每次長距離練跑都跑這條路線，你問我會不會厭煩？！

「每一種幸福的背後，無不藏著一個咬緊牙關的堅定靈魂。」

吳淡如

我被這段話荼毒了！每當覺得苦到不行，我都用這一段話來勉勵自己。

為什麼要跑半天岩？

為什麼要開來回一個小時去嘉義市跑半天岩？不在自己家附近跑就好了？！

一掃昨天練習的陰霾，訂四點的鬧鐘，我星期五跟元香說今天要跑半天岩，她要去福隆受訓，陳榮宗大哥嫌早上五點跑太早了！我倒覺得不會，跑完才九點十點，時間還很多，足夠我們的恢復及度過一整天的家庭日。

凡那比颱風來勢凶凶，電視氣象報導不斷，趕緊趁未來之前，排個合併訓練，第一次做三項合併訓練，之前僅做兩項的合併訓練過(游加騎，或騎加跑)。

計劃在中正大學游3000m，民雄到158甲線騎120K，最後在中正大學跑10K。

左起阿德、眼鏡大哥、大目、明珠、許大哥、阿仁、義清、曾大哥

颱風遠颺，留下了好到不行的天氣，就是那種大晴天加上白雲朵朵，熱死人不償命的好天氣，眼鏡大哥的碼表都顯示40度C，連碼表都要中暑了！何況是人呢？！

我問自己是因為要一直寫下去，才有動力長距離訓練？！還是鼓勵自己做完這件事的方式寫一篇心得記錄下來？還是它只是一篇炫耀文？！

那今天的台三線集訓，可真的把我搞到真的掉眼淚了！

8/21訓練未帶相機，留給女兒，隔天再補拍活水湖

學生時代最怕考試老師說要open book，哇！那肯定是找不到答案的，更有可能出的是申論題，要寫的落落長，要拿高分肯定不簡單不容易，還很怕被當掉。

鐵人三項的比賽就不是這樣了，一定是載明了遊戲規則，清楚的把比賽方式路線公開寫出來，每個人各憑本事完成，路線出來了，就由著你們去練習，我騎在台11線上就想到了考試的open book，來到了台東移地訓練，一心一意想要run一遍騎車路線180公里，從164公里往花蓮騎去到標示74公里處。

22 + 18 + 31.5×3 + 15 + 13 = 162.5 

之前江老師報給我他的私房練習路線：

秋冬天會有較多的人願意練跑半天岩，到了夏天就鮮少人了，若沒特定賽事，願意來練跑半天岩，少之又少！

今天來了三個稀客，都是沒跑過半天岩，而且願意在炎夏七月練跑這條路線，我不得不佩服，並以「勇士」稱呼，其中的李坤堂更是稀客，本來是去年跟著蕭大哥早上團練認識的，才加入北回就被外派到大陸工作，半馬跑140，全馬卻落到430，明眼人一看就知道是練不夠！肌耐力不足，週公里數也不足！沒做LSD訓練。

另外兩個勇士是Dr.WU和佳緯，我跟佳緯說及早面對現實是好的，否則226最後一項是馬拉松，也是關鍵，不練不行！沈政和還是預計練跑到嘉南第一景就折返。

左起阿任、龍進、水上兄、蒜頭益、佳緯、明珠

從來沒有想過，我會為了騎車訂凌晨3點半的鬧鐘，約4點半在博愛路的馨園餐廳集合，以前是為了參加馬拉松比賽才會這麼早起床，但早出發早回家也是大家的心願，因為最近午後都會下雷陣雨，挺惱人的，避開下雨時段，是好的，結果步調還是被我擾亂，慢了一個小時，躲不掉午後的雨，尤其是對水上兄覺得很不好意思。

每每寫到「靈魂」二字，全身的雞皮疙瘩無不一一豎立起敬，尤其是烈日下奔跑的靈魂，但看在不諳此道的人，我們只不過是烈日下招路的肖仔，執迷不悟！

一旦想到中寮山50公里結束，我就無依無靠了，原來「有賽事」真的是吊在馬兒前面的紅蘿蔔，屆時紅蘿蔔吃到了，沒有下個紅蘿蔔，不知道頂著烈日前進的靈魂依不依附，又該何去何從？怎樣貫徹假日的長距離練習？到時候只好見招拆招囉！

早上五點北回會裡燈火通明，原來是沈政和、張清輝大哥也要一起跑，沈政和預計跑一個小時，這可以稍微解釋一下，反正半天岩去程也就這樣，沒有太多變化。

一直到這次的美濃行，我才深深的體會到，200K遠遠超過我的能力範圍，回程騎得很沮喪無力，或多或少都是依靠別人，上回是大哲，這次是教練(佳緯)，如果不是他們成就我的200K，我想我必須好好的打好基本功才行。

是被海放的壓力；短暫迷路的心情；山路的折磨造成的沮喪嗎？

我把視線目光集中在前面騎乘車友的後輪及踩踏的迴轉速，凡經過的柏油路就像流沙快速往後面流逝，相當於照相時的定焦。

這件是先寫在前頭，本來佳緯約11號騎到日月潭，我是先婉拒的，因為女兒有個舞蹈表演，是為了她安親班的幼稚園畢業典禮，要跳團團圓圓貓熊舞，結果忘了哪一天下班，開在高速公路上，忽然想到，小利老闆星期天休假呀！他帶去就好了，果不期然，他也首肯，後來他還主動說看幼幼班的小朋友表演真是可愛極了！有的還在吃奶嘴，笑著說，讓我放鬆不少(因為本來是兩點半多表演，拖到六點多還要謝幕)。

半天岩練習(8)---0711跑到熱到失心瘋

跑步跑到不夠，還是紫雲寺的涼爽讓人失心瘋的，想都沒想，連抗拒都沒的再多跑展望台來回5公里，還拖老查下水，他根本沒報中寮山50公里，捨命陪君子，遇到我們兩個瘋子，就聽陳榮宗大哥一句話說：「我們繼續再跑到展望台去！」結果三個人就這樣跑完40公里。

離中寮山夏日超馬日子越來越近了，有賽事讓人有練習的欲望，雖然有違鐵人三項的練習方式(不需練過長的訓練里程，影響身體恢復及增加受傷的機率，尤其是長跑)，我還是飛蛾撲火的繼續第二週半天岩練習。

現在只有長距離路跑，才能帶給我練習的幸福感，覺得很開心，即使是在30 幾度下完成半天岩，我還是能大喊：「可以這樣的跑半天岩真是太高興了！」身邊有元香和陳榮宗大哥，在接近跑到過清水祖師爺廟的墳墓區，剩下不到兩公里的距離，已經是九點多，太陽正在咬人的時候。

整整六個星期沒有跑半天岩，今天有小別勝新婚的雀悅，像垂垂老兵一樣，足以一再炫耀的部份，就只有扎實的半天岩路跑達陣，尤其是炎熱的七月，更形它的珍貴。

我的如意算盤是今天練LSD，明天長泳就認真游自由式！

先苦後樂，不是樂，是懶惰！

先樂後苦，不是苦，是扎實！

因為週日北回辦墾丁一日遊，所以把假日長距離先在星期六做完。

早上十點一定要回到家，所以就想到了36彎。

從162縣道過去梅山，再轉一段梅山街道，走162甲線，去年9月第一次跟沃夫車隊騎車就是騎36彎，那天是我的生日，也才剛騎車沒多久，印象很深刻，只是隔這麼久才再重遊騎這段路，明明很近？！