close
記得學生時代,每次準備期末考時,挑燈夜戰中,總覺得做任何事都比K書還有趣好玩,這應該是壓力造成心裡的排斥和叛逆。
今天(3/14)第二次上泳訓課,覺得有趣又好玩,應該是日常跑步準備3/27(三峽台北大學12小時賽)的賽事,有上述異曲同工之妙。
廖教練要我們先慢游幾趟熱身,今天的前菜是25m抓著浮板兩側打水過去,回程的時候,抓著浮板的尾巴,左划水水裡吐氣,右划手抬頭吸氣。
光是第一趟的打水,就快要我的命了!我很天真,想說七點才上課,先去跑了10公里,結果就是軟腳呀!超喘的!落在後面,做韻律呼吸,跟另一個會員,下次問清楚他的名字,因為他的體能比我還差,我們兩個分居倒數一、二名。
廖教練說抓著浮板的尾巴划手,就是往下划手,不會亂畫外側或S型!是有效划手!
正餐是拉長划幅,等手,放慢動作,動作做正確!經過前菜的摧殘,正餐可口多了!不用拿浮板真輕鬆,連我都可以感覺到划手用力,肩膀放鬆了!只是回程又難免趕起火車,加快,一加快,就僵硬了!
廖教練說我們打水都太硬了!無法像小孩子一樣有效的打水,就改划手的動作效率來的快,有人訂正動作真好,不會傻傻游,一群人一起練習也有趣多了!笑別人也給別人笑。
尤其是剛開始喘到不行,真的很好笑!就放開懷笑,覺得上游泳課真的很有趣!
全站熱搜
留言列表