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從來沒有左右腳輪流抽筋!
本來想說這個星期天要跑馬拉松,泳課7點才上課,就去小衝一下1000m,6趟!是衝得很高興,因為很久沒有練速度了!
真的是太天真了!之前的泳課是沒有開課表,就是練技巧及協調性,所以本來慢跑10K是無關緊要的,現在都是50m游幾趟的!今天是先50m設1:25,游10趟,要三回!
先是右腳姆指小抽筋!忍過第一回,第二回教練說前25m盡量衝,後25m放鬆遊回去,設1:20,才5趟,右腳腳板抽筋!休1趟,再游完4趟。
最後一回,不得了了,設1:20,才游1趟,左腳板小抽筋,再1趟,連右小腿外側也抽筋了!不想再掙扎,不游了,坐上池邊按摩,才聽他們說,星期一,他們也是上泳課前先去跑步,也是抽筋,教練說以後上課前不准去跑步!(嗚!人家又不知道,星期一晚上還在清水休息站,都沒聽到!)
教練看著我說:「跑步再來游泳,這樣太累了!」然後要我去泡熱水,直接休息了,又說真的大抽筋起來,會痛死妳!當下也都不掙扎了!
吃一次虧,學一次經驗。
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