阿朱的部落格

騎車時間：6h47’20”

(自測T1：6’33”，去程3h29’00”+回程3h01’19”)

離開了水，真是老天保佑！

今年我老早就決定要穿鐵人衣比賽，脫掉鐵人專用泳衣，到轉換區先喝花生仁湯，戴墨鏡、安全帽，套上手袖、穿手套，穿襪穿鞋就上路了！

有了去年的經驗，今年準備起來特別得心應手，每30分鐘吃一包gel，吃gel前10分鐘吃半包power ber(五穀或堅果的)，前10分鐘喝一次運動飲料，然後跟自己說每吃一包gel，我就前進30分鐘，期待每一包可以吃gel的時刻！


感謝panda提供照片

今年天公作美，風很小，偶而的小雨，雖然說風小，但元香賽後說覺得風很大！我說去年的東北季風才更強！風小到我剛開始騎乘，一直在想游泳的窘態，有了「越想抓住的，越抓不住！」念頭，花了六期的時間和金錢(6000元)進步2分鐘！這兩分鐘價值6000元呀！今年我最期待是游泳時間的進步，卻差強人意！游泳也是最早開始準備的呀！

人生若頻頻回首，是無法前進太多的！我只好安慰自己還好有穩住，現在騎乘才可以省到力！

感謝salina提供


每個補給站我都有停下來補水或吃東西，30公里請朱大哥補水，60公里補水和運動飲料，90公里補水和喝一瓶蠻牛(總是覺得好像在喝汽水)，120公里請工作人員幫我丟垃圾(gel及power ber的袋子)補水和運動飲料，150公里遇到柏青哥在大吃大喝，我補水和吃橘子一片。

感謝龔大哥提供


是回程才有明顯的雨勢，在去程接近三仙隧道前，一陣強風吹得我趴休息把差點摔車，讓我更專注小心風勢，尤其是靠近海岸線，風勢強勁，握抓好車把，安全是回家唯一的路！

真的很快就到折返點，接到信物，放心許多，參加過去年的比賽，發現痛苦指數低很多，風沒來搗蛋是主要因素！

感謝小武提供  (60公里補給站) 

回程一路要自己騎慣性，因為一開始碼錶都不動了！就連轉速都沒有，還好平常騎習慣舒服的90rpm，很容易抓！還要提醒自己抽象的save power，沒想太多！

回程看到好幾組親友加油團，英國的朋友，全家出動，我們互有前後，所以他們也會幫我加油！還有一個大哥的加油團是坐中型發財車，也是一路鼓勵，很感謝他們！

因去年賽後嚴重水腫，今年只補兩次鹽錠(也因為陰雨天)，60及120公里各兩顆，過90公里補4顆BCAA。

回到中華大橋，心情是開心的，其實一路除了剛開始在想游泳的事，我一直都是在享受比賽，跟去年一樣！對我來說比鐵人三項是倒吃甘蔗，漸入佳境，到了擅長的項目，順順比，就可以打包回家了！