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這應該是目前獨跑最長距離與最多時間的一次練習,怎樣都要記錄一下,就當紀念吧!

 

這條路線,上回與三位大哥從太平國小起跑,王大哥在團練時提及可以從36彎開始跑起,這樣就來回有60公里以上了,呵呵呵!財哥說長距離練習60-70公里是有效練習,悄悄的記下這條路線,找一天一定要來嚐試嚐試。

 

前一天找了王大哥同行,不料他腿拉傷近10天未好,看來要自己一個人獨跑了!這陣子的假日練習,都睡飽飽+吃完早餐再練長距離練習,效果不錯!

 

早上718分起跑(很喜歡記什麼時間點,這跟寫登山的行程記錄有關),話說這一來一回的長距離練習,反而是這段36彎上坡流最多汗,是止不住的狂流,9月初的秋老虎+7點多的日頭+1000m的高度爬升,嗯!還好是一趟心知肚明的里程,所以就很認份的跑著,熟悉的路線,呵呵呵!快貫穿了一整年的春夏秋冬的36彎練習了。

 

補給點:

36彎的27彎雜貨店

太平老街(警察局可補水)

太興山莊(154,5K)

太興國小旁的茶廠

166,72公里處雜貨店

166,77公里處雜貨店

 

以上太興過後的補給點,太早沒開,當時(8/17)甚至還不知道有沒有營業,故背水袋是安全做法,今天我還多背了一個貝果+in果凍兩包+果條3包,自己抓梅山→太平來回是3小時,太平→瑞里來回要5小時,是之前的經驗法則,能力至此也是無法再快了!

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一個人跑,想很多事,看盡風景,有獨享獨攬美景之快感,孤獨而美好,開車經過的一家人,小孩探出頭大喊加油,揮手開心大喊謝謝,獨跑間想到自己擁有最可貴的兩力──行動力和意志力,呵呵呵!

 

一個人跑,就會很專心補給(),不過飲;不過食,所以這次練習補給做得很棒!去了解自己何時需要補給,並在前20-30分鐘就提早做好,這也是超馬練習很重要的一環。

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在茶園間奔跑(154太興),看見早上採茶姑娘在茶園最高處,一千多公尺的太興是有風涼爽的,但太陽不弱相對紫外線是很強的,上回就曬傷脖子後方。

 

回程採茶姑娘已經在茶園下方採茶,回到梅山,眼見她們坐車準備回家休息,她們和我都完成自己今天的任務,滿足而踏實。

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最後的幾公里想到的都是,梅山豆花,跑完犒賞自己吃一碗綜合豆花,人間美味呀!

 

 

 

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