傅祺育大哥提供
『日常的跑步對我來說,就像生命線一樣的東西,不能因為忙就省略,或停跑。如果因為忙就停,一定會變成終身都沒法跑了。因為繼續跑的理由很少,停跑的理由則有一卡車那麼多,我們能做的,只有把那「很少的理由」一一珍惜地繼續磨亮。一找到機會,就勤快而周到地繼續磨。』 村上春樹
最早聽(看)過薩羅馬湖100K這場超馬比賽,是在村上春樹《關於跑步,我說的其實是……》這本書,村上春樹是參加1996-6-23第11回。喜歡村上春樹,更喜歡的是他也跑步,彷彿不同時空間做著一樣的事,有著淡淡的革命情感。村上春樹從2005年到2006年間,斷斷續續地將自己關於跑步的想法寫了下來,最後集結成這本書『關於跑步,我說的其實是……』。
我的第一場100公里賽是參加祈福一百公里賽(2008-1-19,第一屆),從高雄文化中心跑到四重溪,跑了11h42’,與村上相差幾秒,這也是巧合吧!原來隱隱約約間就是註定會來跑這場薩羅馬湖100K,默默的牽引著我吧(嗯!很會牽拖)!
旅行社提供路線及高度圖
去年財哥、瑾君和佳緯都來跑日本北海道薩羅馬湖100K,佳緯說很多坡,財哥說很平緩幾乎沒坡,今年換我來跑,個人發現狀況好的時候都是下坡,就連有緩坡一下子就跑完了,後面30公里狀況不好,就開始都是坡了(一望無際的平路是熱的問題)!你們懂吧!(自己也覺得原來如此)
馬拉松的撞牆期只有一次,25-35K,與賽前練習狀態相關。超馬100公里的撞牆期有很多次,60-80K,與賽前練習狀態、天候氣溫相關,你不知道下一公里會發生什麼事,需要極強大的天時地利人和,和強壯的心理因素(意志力)。
一直認知的100K撞牆期在60-80K,這次SAROMA100K顛覆了我的想法與狀態,原生花園來回17K多(79.XXK-97K),正是日正當中曬最多太陽的時段(約12:30-14:30,28度以上紫外線最強),原生花園成了迷走花園(賽後我還誇張的說是魔鬼花園),讓我跑到不知今夕是何夕,看不到盡頭,折返盡頭前,迎面跑來的跑友有狼狽的、痛苦的、掙扎的,當然也有完全看不到痛苦表情的厲害選手,稱之最經典路線,跑過ㄧ次永生難忘^^
在原生花園看盡最後1/5賽道距離,最真實的100K選手的浮生圖。
這場經典的薩羅馬湖(SAROMA)100K,已經第29回了!
01號碼布的玄機
SAROMA BLUE(水藍色)是完賽10年的選手號碼布(VIP)
SAROMA GOLD(金箔金)是完賽20年的選手號碼布(VVIP)
這還真的很不簡單,薩羅馬湖在北海道近鄂霍次克海峽,光是每年的報名住宿交通,體力(100K耶)金錢時間都不簡單,我只能流露出崇敬的眼神。
02每10公里一個晶片點,兩腳各一個晶片,每10公里都有關門時間(晶片點),限時13小時,話說回來是有點硬的時限。
03每2.5K都有淋水區(內有冰塊,還好有冰塊和冰開水),每5公里一個補給站,每個淋水區、補給站前500m都有個小藍板告知還有500m距離,這是大會貼心的告之。
04中繼站設在54.5K處,各種食物補給的超好,正所謂大站,賽道地形開始有緩坡。
05日本以這場薩羅馬湖(SAROMA)100K甄選日本100K代表國家選手,
目前世界100K記錄保持者:
男子 砂田貴裕 6:13:33 (1998 SAROMA100K)
女子 安部有惠 6:33:11 (2000 SAROMA100K)
故有分陸連登錄男女組和一般部男女組(也可從號碼布顏色得知)
06最強大賽事照片上傳
號碼布最下一排有個像QR cord,先上官網登錄FB帳號與號碼布號碼,加上又多發了一個一樣的QR cord可貼帽子或跑服胸口多一個偵測點,邊跑照片就上傳到自己的FB,即時與親友分享即時跑者樣貌。
幫我們報名的小顧說今年的薩羅馬湖100K賽,開放三個小時就額滿了!3000多名選手,那明年會更快!因為明年是30週年(第30回)^^。
再看《關於跑步,我說的其實是……》已經是只緣身在此山中,見山不是山,見林不是林了。
有個前輩在2012年1月跟我說,要我好好琢磨幾場100公里再去參加斯巴達賽,說以我當時的狀態是無法完成246K斯巴達賽(也是實話),我只堅定的說:「我答應財哥要參加斯巴達賽,這是一個承諾,不是能不能完成的問題!」
參與的本身就是獲得都是收穫,無畏失敗,都是經驗值的累積!很幸運的是從2012-2014累積了幾場100公里賽的經驗值(包括越野賽),千金不換。
『跑長距離本來就符合自己的性格,只要跑著就覺得很快樂。跑步這件事,應該算是我過去的人生中後天學到的無數習慣中最有益、且意義重大的事情。』
村上春樹
心理素質
前面提到狀況好覺得賽道很平緩,甚至下坡多於上坡,清晨五點起跑,不敢衝太快,跑超馬是講求均速,先順了再說(我沒有GPS錶,完全是自己配自己的速),順了之後,心情超好的,跑在北海道的田園風光,感念跑超馬這個興趣讓我可以遠到北海道旅行兼跑超馬!真的是非常幸福,要好好珍惜,每5K26’-27’,我跟自己說:明珠,加油!這每一公里都很重要,不能放過不能握太緊,搞砸了!就要從新開始!
甚至到了過了54.5K中繼站,短暫補給4’50”,我跑了出去,有股霸氣,看得到就追得到,想起了第一年的Ironman Taiwan 70.3,最後跑步的時候,我看到誰就追到誰(抓遠處跑服鮮艷顏色),當時追過了近100名,當時那個的我上身了(後來想想是伯朗咖啡的加乘作用)!僅維持到60幾K。
70K後確定無法破PB,內心怯懦的想法出現了:原來每一次的以為可以破PB,都是說其容易,配合著天時地利人和,更何況是100K賽,我真的太天真了!甚至在原生花園被打敗(受挫)!
老天爺不讓我喪志,祂讓我看見了能渡貴美枝,我們大家的日本朋友。
我在原生花園最後要結束的時候(近97K)遇到能渡貴美枝,跑超馬的朋友一定都知道她,60幾歲了,每每東吳24H賽她都到!她一直還在跑,能渡還在跑超馬,給了我們很大的信心,我也一直覺得年齡不是問題,心態和練習才是王道,好像 在傳教(跑步健康信仰),我跑故我在。
在終點前站著許久,你會看到很多感人的畫面,終點前爸爸抱著女兒近終點,與家人分享喜悅,一家人手牽手進終點………。
小小吳說讓他感動的其中一個畫面:她在近80公里原生花園前的補給站看到兩個女人在大叫,原來是女兒跑100K,媽媽跑50K在補給站相遇了!
最感人的是時限快到那種急迫奔回終點的感人畫面,12:59:59堅持到最後。
『對我們最重要的東西,往往是,眼睛看不見(但心可以感覺到)的東西。而真正有價值的東西,往往是只能透過效率差的行為才能獲得。』村上春樹
生命中有很多機會,一旦錯過了就不會再有。
這次特別要感謝獅子頭(永慢施文聰大哥),早在去年12月底,他主動告之這場賽事邀約,當時我有點三心兩意,主要是女兒國中舞蹈班要考試,怕時間喬不攏,還好一切順利,所有的學校行程都錯開,真是好極了,順利成行,獅子頭是一個EQ很高的跑者,賽後在巴士上說自己是神秘客來考查……,當時我是內心是流露出崇敬的心情,獅子頭是我學習的對象之一。
感謝民生慢跑黃寬和會長,組團參加這第29回的SAROMA湖100K賽,與許多跑界的會長們、大哥們一起前往日本北海道跑超馬兼旅遊,是我的榮幸,也見識到前輩們的酒量無邊^^,又能跑又會喝,賽後巴士傅祺育大哥分享的心得,三不一沒有及一個恨,說明年南橫超馬五週年了,他們這次是來學習日本辦超馬比賽的,我就覺得其實我們台灣超馬跑者也是很幸福的,有主辦單位一直想盡辦法越辦越好!
感謝大嫂們,黃大嫂、林大嫂、吳大嫂、陳大嫂……,我女兒說你們都很有活力熱情,當我在比賽的時候都很照顧她,辛苦妳們了,老公這麼愛跑,妳們只好愛相隨了,每次相處相伴相守的當下都是最幸福的,心情好到哪旅行跑馬都是開心的,黃會長夫人還跑50K賽,真的非常厲害。
圖右四是我們辛苦的導遊小棋,手拿台灣國旗
感謝這次近畿旅行社的導遊小棋,帶我們這些精力旺盛的超馬跑者旅行是很辛苦的,尤其是比賽當天她跟著我們凌晨三點出發到會場,等我們起跑後,她又回去飯店接50K的選手(10點起跑),還沿途停兩站,讓家眷幫選手加油補給,晚上又去居酒屋慶功宴忙到10點,也讓小棋看到不同樣貌的旅行團員,謝謝妳。
這次認識了許多新朋友,謝謝辛苦幫我們報名的小顧,還要在車上講解SAROMA100K注意事項,我才聽到可以中繼站不要停太久;要帶錢,看到投飲機就可以自行補給這段就睡著了,而且還是嘴巴開開的熟睡(女兒說的),以致於不知道每2.5K淋身体的水是可以飲用的,直到70幾K看到女選手飲用,我才開始飲用,話說日頭大,每5K補一次水在100K後段太久了!下次要去的朋友要記得喔!每2.5K的水是可以喝的,然後帶點錢可以投飲料販賣機,後面真的很需要,我忘了帶錢。
謝謝可愛溫柔的佳靜,謝謝我們的攝影師小小吳,我跟在他身邊偷偷學了幾招拍照的撇步,阿寒湖湖畔晨遊是非常愉快且放鬆的,每每看小小吳分享的華麗照片,我們都說他是跟我們不同團的,奇怪這些景點角度我們怎麼都沒看過,那天阿寒湖夕陽真美呀。
謝謝敏如,她讓我見識到跑超馬的意志力,第一次100公里賽最讓人難忘,而幸福的敏如是她把初100K賽獻給了SAROMA100K,真是非常難忘與值得記憶的,恭喜妳,小超馬女神^^
謝謝我那獨力自主優秀的女兒,不怕生和大家打成一片,孩子呀!妳不知道時間真的過得很快,妳更讓我感動於妳的努力與認真,關於考上舞蹈班,媽咪有時候唸妳是要讓妳人生少走冤枉路,要開心點,要喜面有笑神(台語),大家更會疼惜妳,謝謝妳,媽咪很珍惜這次和妳旅行的機會,珍貴且有意義。
謝謝主辦單位,100公里賽主辦了29回,真的很不容易!
01跟著潮流增加新意(指FB照片即時上傳)。
02每10公里一個晶片點。
03讓50K選手(總共約543名選手),在後面50K一起跑,多了共跑的陪伴心理。
04每2.5K都有冰水供應,WC也是2.5K-5K一處。
05總共3615名100K選手報名,確實3279名起跑出發,1852名完賽,完賽率56.5%。
06嚴謹關門時限每10K。
07在30K、63.5K、80K可放私人飲品(標註號碼),比賽當天才知道,這次賽後發現若後頭的80K再放一罐伯朗咖啡可能回魂比較快(總是事後諸葛)。
動員這麼多的人力物力,沿途還有許多加油的啦啦隊與民眾,當跑者真的很幸福。
官網提供
感謝日本選手和我們的選手,常常覺得跑超馬賽除了有風景可看,看著選手努力堅持的跑著也是人生風景,有兩次機會與選手面對面擦身而過,看著厲害的高手,也與自己認識的跑友打招呼,原生花園更有50K選手,我們都在那裡短暫相遇,「加油!」真的很有穿透力!
謝謝蔡總提供運動達人的BCAA膠囊和電解質膠囊、GEL,PRO Compression跑襪和小腿套,感謝山之峰郭老闆,感謝TNF提供跑服跑褲跑鞋,我會繼續加油的!
村上春樹跑完薩羅馬湖100公里之後說:「超級馬拉松所帶給我的各種東西中,意義最大的不在肉體上,而是在精神上,它帶來某種精神上的虛脫感。」
很高興走進超馬的世界,永遠都有我學習進步的機會及獲得經驗質,超馬的世界真的很迷人!
怎麼在北海道旅行最棒?!用雙腳一步一腳印踏查最美,在地印象,用身心靈在北海道旅行,滿足視野與五官享受,何其幸福。
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