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大會提供

 

『再次證明,賽前光看高度圖是看不出所以然的,笑』

 

小女子我是參加完橫台賽完,3/31才印出勇者無懼組100公里賽前通知單,獲知路線圖和高度圖,然後比賽前三天才看到don1don網站「The North Face 100K路線分享紅河谷至雲森瀑布」(註一),當時看到照片介紹,覺得山徑路線很硬,想說先順順跑山徑以不受傷為原則,至柏油路再認真跑。

 

賽前奇泓鼓勵我:「GO把橫台未完全發揮出來的武功,用在這場上!

我回以:「這場越野路線超過40%所以盡力而為^^我當賺經驗值:)

 

橫台賽完僅剩兩週準備,我首重在恢復和休息,練跑時都一直在想要如何補給?比賽路線先有37公里山徑是需要背水的,練兩次跑36彎及半天岩的機會試揹新的水袋背包,練跑時腦子都裝著TNF100K的路線圖和高度圖,練跑36彎那次開心到想到:『練習是開心的,參賽是振奮人心的』來鼓舞自己。

 

出發到台北前一晚才在打包,頭燈、反光條、水袋背包、腰包水壺、補給品……三個轉換袋,我只要前一天才打包,就會不取捨,帶了一大包,拉鍊還拉不起來,又多帶了個小袋。

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大會提供之高度圖

 

早上4點多到會場前,還先去小7買了一瓶蠻牛要寄在華克山莊(51/79K)第二圈喝,這招挺有效的,第一圈喝伯朗咖啡,呵呵呵,陪我度過中午酷熱時分。

 

報到簽參賽同意書,拿了三張寄物貼紙寄物,還拿了一張公告華克山莊51K關門時間PM14:00,華克山莊79K關門時間PM17:30,當時覺得還好,51K8h30’,後來才知道賽前光看高度圖是看不出所以然的()

 

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 大會提供之路線圖

 

早上5:30合影呼口號出發,碧潭到紅河谷是14公里是公路段,大家都飆得飛快,其實這14公里後來想想是今天最好跑的一段路了,加上天氣涼爽。

 

熊空候車亭將37公里的山徑切成14K+10K+13K,前後的14K13K是全山徑,往雲森瀑布有3.5公里的產業道路,緩上坡,屬好跑的路段。

 

一進紅河谷,平緩的山徑+跑步,開心的覺得我回到山上的另一個家了,當初是重裝爬百岳出身的我,山裡的一切根深蒂固存在我的記憶中,山徑結合跑步是會讓人興奮的,這段山徑是我非常喜歡的越野路段之一,真是太棒了!

 

遇到危險路段還有志工提點,所以選手只要專心的跑著,平緩的山徑就一直被超車,包括晚我們半小時出發的50K選手,涼亭格前是陡上的路段,遇到一個50K的選手,慶幸的說:還好我只有報50K

 

陡上坡到根本只能用走的,想到很喜歡宮崎峻的一部動畫片「霍爾的移動城堡」,爬山就像蘇菲婆婆,移動緩慢,喘不停,一直上到鞍部(最高點)才下坡,又變回蘇菲年輕的樣子,輕鬆不喘,蘇菲是被荒野女巫下了咒語,少女變成老婆婆,但只要有自信時,就會變年輕,所以只要遇到陡上坡,我就揶揄自己又變成蘇菲婆婆。

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Ray Tsui提供

 

鞍部下到出山徑先是之字陡下,要小心別被石頭絆倒,我就小扭了一下左腳踝,下出了一身冷汗,提醒自己要謹慎慢一點,熊空候車亭補給站切成的三大段山徑,我準備了三條燕麥營養棒(野菽家,原奇泓友情贊助橫台賽的),及運動達人的BCAAgel,水袋背包的水(1.2L)都是滿的,每10分鐘吸三口,每一小時補一顆電解質膠囊,以前練超鐵226讓我學到一項鐵律:「脫水是疲勞的開始」,所以超馬是在比補給和心理因素的。

 

過了好幾段涉溪路段及沿著溪旁大石頭翻來過去的,都有志工顧在一旁,參加這這樣的賽事,選手是幸福的,出了山徑,王印財阿財從後面追了過來,他說他很擅長跑越野路段,一下就不見人影了,望塵莫及呀!

 

看到熊空候車亭補給站我超開心的,再把水袋補滿,準備前往雲森瀑布拿這次比賽的第一個信物(一共要拿5個信物),跑產業道路就全身熱了起來,上坡路就是在考驗耐心,一進雲森瀑布入口,我就又開心了起來,我又變成蘇菲年輕的樣子,奔跑於山徑間,這是我喜歡的越野路跑耶!第一個信物花了4h16’

 

熊空候車亭補給站的草莓吐司來回我都吃一份,原路回到鞍部高點,所以又要過剛才的溪底路線加上之字陡上,蘇菲婆婆又上身了,我苦笑著,在這上坡路段遇到小戴姐,她竟然沒帶水?一問之下,她將水罐寄在華克山莊,要是是我沒水就一定不行了,她真的太強了。

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李冠葦提供

 

鞍部到了,到華克山莊是段漫長的路,尤其出了山徑的產業道路陡下,人是矛盾的,跑山路跑久了一直想趕快到柏油路,一旦跑柏油路又想念著山徑的柔軟與涼爽快意,真是不滿足呀!

 

跑到華克山莊補給站,曬到滿身大汗,51K我跑了7h,真正覺得開始被時間追殺是從64K/88K補給站,換了裝備,改換了腰包水罐,喝了大會的仙草冰和自己準備的神力伯朗咖啡(),邦生早我一步出發,拿第二個信物點。

 

邊跑邊不時的鼓勵自己,其中一段話像咒語一般的激勵著我:「不要著急!最好的會在最不經意的時候出現!」這段話一直在我生命歷程中鼓勵著我,要對自己有信心。

正中午要跑上坡路,平廣路一段顯少人煙,只有影子陪著我,還有一座獅子頭山要爬,經過55K59K(廣福宮)的補給站,廣福宮補給站的志工還說:前面的女生妳追不到了,離太遠了,妳就慢慢的跑就好了。

 

廣福宮上到獅子頭山有段兩公尺高的芒草山徑,有點恐怖,後來才知道是賽道規劃者,跑者都叫他阿公,芒草路是他開出來的,真是太辛苦了。

 

獅子頭山那有三、四段垂直的木梯,我一看到垂直的木梯笑了出來,跑快9小時了,還有這麼厲害的路段,深深佩服,此時此刻千萬不能手軟腳軟,爬上去會有美麗的遠山美景在等著你,獅尾山是第三個信物,整整9h才拿到。

 

木棧道很不錯,適合休閒散步,我還要趕路。在出了獅頭山的64/88K補給站才聽到志工說高手周鈴君(通常看到高手,我們都自動退後一名)棄賽,當時已跑9h20',各位看倌,還有36K的路要跑,又以為是限時14h(晚上730關門),華克山莊還要一圈!我開始怕被關門了!

 

『有時候恐懼是一種前進的動力。』

 

我在這站吃了肉鬆小飯團,右手握著,邊跑邊盤算著接下來的策略,這裡是指補給和心理因素,我跟自己說第二圈再來演獨角戲,現在時間不對,距離還很長,變數還太多。

 

69K的補給站前又看到阿財的背影,他說他不善跑陡下坡,我可開心有陡下坡,其實第二圈即92K,遇到陡下坡,我的股四頭肌緊繃到比腳底還痛,相行之下緩下坡比較好跑。我們一起跑了幾公里,當他看到小明補給站就停下來喝啤酒,我怕被關門,所以繼續趕路,還盤算著一到華克山莊要記的戴頭燈;帶反光條;喝蠻牛。

 

到華克山莊補給站,志工們鼓勵著我說:明珠姐剩下的21K當半馬跑,3個小時措措有餘,平廣路一段這下涼爽許多,真是賺到了!前後都無跑者,帶著頭燈的我,鼓勵自己再兩個補給站就下坡了!

 

這段路上我跟很多人對話,小利;我爸爸;要好的同事榕庭……,最想跟我爸分享這個特別的時刻,因為第一屆爸爸載我去比賽,我興奮的跟爸爸說,第一名,主辦單位還會送去北京跑100K,爸爸覺得很不可思議!跑完就很累了,還要再懲罰跑100K,哈哈哈!

 

又回到肉鬆小飯團站(88K),拿了一顆邊跑邊吃,喉頭哽咽,有點想哭,剩下下坡路,快剩下個位公里數,想到其實今年會選擇再參加TNF賽,單純是想全勤(2011-2014,莫名的TNF超馬強迫症),在橫台賽後兩週再跑100K,只求完跑,我只要一些些,老天爺給我這麼多。

 

天色漸漸暗下來了,剩下4-5公里,遇到婁大哥,他被79K華克山莊點關門,家住碧潭的他想慢慢跑回碧潭,我們就邊聊天邊前進,婁大哥說著賽事的種種,我才想起早上的美好記憶,隨著天色轉暗,今天真的是漫長的一天呀!

 

最後還有自行車道要跑,看到終點拱門,鼻頭一酸,我終於回來了!完賽是給參賽者最好的鼓勵,謝謝老天爺!謝謝大家的鼓勵與加油,謝謝,一鞠躬。

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陳志仁提供

 

在照片左一就是賽事路線規劃者,人稱阿公,非常彬彬有禮,客氣的人,賽後我在會場,大讚他規劃的路線,他笑的很靦腆^^右一是FB名為想要飛,鎮守在華克山莊補給站,51/79K,謝謝每個補給站熱情辛苦的補給志工,還有山徑中每個協助我們的志工,感恩!右二是志仁,和我一樣,對跑步有高度熱情的跑者。

 

當晚坐高鐵回家於FB第一時間留的感言:

 

2014TNF100K賽是我目前參加過最硬也是最棒山徑的100K賽,40K山徑真的很要命,卻回味無窮^^沒有參加這場賽事,我應該沒機會到紅河谷、獅頭山。

 

這次意外的獲得女子第一名(小胡,我有非常盡力的跑女二喔),要感謝蔡總提供的運動達人電解質膠囊、BCAA膠囊及小腿套,有加乘作用喔!

謝謝眾家女將,承讓了^^

昨天晚上小利問我要跑多久?我說:12h,結果賽事硬到跑了1345,真的盡力了,男子總一跑1010(差很多,笑)


感謝老天爺,我只要一些許,祂總是給我更多,我都快哭了!
再補寫了,千言萬語………

 

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