2010年08月11日，晚上8點41分，家裡
人家說：「第一個照書養！」
我的第一個超鐵也照書養，現在網路發達，所以網路上找資料也很方便！本來已經有了「鐵人三項聖經」這本書，沒打算再買類似的書。
結果前天在跑者廣場看到阿德教練說跑步要像滾動的方式：
跑步技術
．跑步是需要再學習的！
．最合乎人體力學的銳「腳」跑步法
．跑步時，要像滾動的球一樣！
我就趕緊上網訂一本，今天早上去小7取件。
光是前面國峰寫的序，提到夸父精神=鐵人精神，提到顏昆陽老師寫的《來到落雨的小鎮》就深得我心。
晚上在房間和女兒做起了背肌訓練，趴在木板地板上，要女兒幫我壓住小腿後側，我先做20下為一組，女兒說：「媽咪妳的胸部要抬高一點！我們每次跳舞熱身都要一口氣做60 下！」
換我幫女兒壓小腿後側，這個小女生，背部揚起近乎快60-70度，每做一下小屁股都很堅挺，我們花的錢果然沒有白費，至少她的背部核心肌群是強壯的，呵呵呵！
請先 登入 以發表留言。