阿朱的部落格

 
我本身是個業餘跑者，不管從事跑步運動，還是超馬越野運動，每天除了跑步，還會一週做兩到三次的核心肌力練習，做為輔助我的身體運作，加強不同肌群肌力及強化跑步沒有鍛鍊到的肌群。
 
 

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照片是2012年斯巴達賽後的斯巴達終點
 

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所謂長距離訓練，將其定義為至少35公里以上，一般都在假日執行(業餘上班族)，以超馬跑者來說，長距離訓練是必行的功課，以下是以超馬跑者觀點分享長距離練跑學習到的點點滴滴。

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這是我一直很想寫的分享文，一直沒寫，擱在心裡，它就時不時的來敲門。
  

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總是會有人問我，妳這樣練跑這麼多，膝蓋不會磨損或退化？
 
我總是會說：我相信「用進廢退」，經常使用它，它就會一直進化，不使用它就會退化(腦子也是，笑)。

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 親愛的2011台東226同班同學：

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這裡要分享的是運動後，消除疲勞的方法，也是一路走來自己的個人經驗。

 

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享受騎乘其中的快樂         99-08-08 下午 4點47分

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以下都不是專業角度，這是酥不酥湖的個人感受！

 

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經過這次的中寮山50公里超馬，看到女性朋友受苦，我想我再也不想沉默了。

 

衛生棉的翅膀本來是防側漏的，但一旦跑久了，有了汗水的加持，那兩片翅膀就像兩把刀，每跑一步就割一次妳的改邊，這跟男生的燒檔可能有異曲同工的痛苦，這樣你們男生大概可以想像我們女生包著衛生棉跑步的痛了吧！

 

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