「不要游得像泥鰍，要游得像海豚！」龔大哥這麼說。

 

今天泳課，教練說我只要衝課表，肩膀就動得很厲害，水花很大，鑽來鑽去的，肩膀沒有放鬆！

 

教練開始訂2:30，100m，10趟，忘了是第幾趟，間休的時候，教練要我戴上划水板，戴划水板衝間歇要我的命呀！才游三趟就吃不消，手都快舉不起來！游得亂七八糟，很喘！況且每每要轉身都搆不到岸邊，只好停頓再起步，剩下最後的兩、三趟就脫掉划水板，

 

第三期的泳課到了尾聲(第9堂)，我持續的在練技巧，進步很緩慢，但大家一起練習很開心，有革命情感，忘不了衝課表的喘息、滿臉脹熱、手都划不動了，不斷的做韻律呼吸，很有生命力！

 

今天熱身400m，練拿浮板打水；拿浮板划水；左邊換氣；單臂划手；等手划(交叉手)；握拳划手。

 

阿傑越游越好了！一定有偷練！我說他一定三餐都吃魚，所以跟魚一樣！

 

圖片來源：動物桌布下載，海豚寫真

http://www.scan001.com/animal/1781/wallpaper/page11.html




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    lu1973 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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