阿朱的部落格

2013年11月01日，松園別館

移動日到花蓮，現在只要3個半小時，高鐵加太魯閣號，現在還多了新自強號（普悠瑪）列車的選項，我們這次是去程搭新自強號（普悠瑪）列車回程搭太魯閣號。

下午兩點到，先去報到，下午去松園別館逛逛喝下午茶。

2013年10月31日

10月有刻意拉長距離總量，預計跑900公里以上，但有10/5高雄12h賽及10/24全運會，賽前一天休息，賽前也刻意減量，故配合家庭作息、工作時間、日常練習，要拉900公里真的不難！

2013年10月30日，家裡

心裡惦記著這週六的太馬，所以明天開始又要減量，最晚星期四晚上要打包，買禮盒，記下來就不會忘記了。

2013年10月29日，10/27武界壩旁

今天手機忘了帶，上星期忘了帶兩次，每每都跟學弟家彰借WiFi熱點。

2013年10月28日，10/27劉老師拍攝

早上晨跑，想到忘了幫女兒剪手指甲，一回到家，盥洗好第一件事就是幫她剪手指甲。

2013年10月27日，劉老師拍攝，武界霸旁

一直覺得自己是幸運的人，連著兩個星期跟著大家團練，增加了很多信心，很感謝這些加持我的朋友們，財哥、小胡、劉老師、超哥、bee、小吳、志仁、小葉，光是看著背影而跑，力量之大，無與倫比，我總是感恩與感動。

2013年10月26日，10/23萬里簡餐店

你能想像，女生練超馬，生理期來，塞了棉條繼續練跑嗎？！

2013年10月25日，北回會址

如果很忙碌，就會捨棄一些事不做，元香選擇不用FB，她說很浪費時間，最近對於寫網路日誌就是會有捨棄不寫的念頭，持續很久了，這跟無名停有相關，痞客邦的家不太熟悉，也不想浪費時間在那，於是總是拖好久補一次，也不知道是好還是不好？

2013年10月24日，張嘉哲拍攝

這是我第二次參加全運會了，每一次我都全力以赴(抱拳)。

2013年10月23日，太平洋翡翠彎

一早就坐車(搭6:30)到台北，先去一江街的東姿旅館拿全運會馬拉松的物品，還要坐車到萬里去，台北轉運站沒有到金山萬里的車，要到台北A站，走錯方向，又再繞回來，一來一往，我都累了！還肩揹著超馬協會的紫包包，奇怪是帶什麼這麼重？

2013年10月22日

早上跑都是定位為恢復跑，因為跑很慢，卻收穫滿滿，我現在都訂4:40的鬧鐘，約5點初開始跑，所以比太陽早起，會冷就戴袖套，袖套真是好物，上星期和小胡跑最後的10公里(約台一線144K開始)，聊到：「跑斯巴達賽，袖套真是好物。」他那天忘了戴(笑)。

晚上打包行李，明天要先去台北(拿全運會的物品)，再去萬里。

2013年10月21日，10/20跑到大甲獎賞吃一碗熱綜合麵

這星期最重要的任務是恢復，星期四要跑全運會馬拉松，恢復的重點，是要慢慢跑，小胡昨天最後一起跑的時候還提點說星期三不要跑，星期二跑15就好，我還問說是早上跑還是下午跑？呵呵呵！

2013年10月20日，大甲鎮瀾宮

加上今天一共是8月(2013)、3月及10月(2013)，三個月份跑香山到大甲路線，這次最有感覺，獨跑讓人想到很多。

2013年10月19日，36彎

這周預計連跑兩天長距離56+65，都是跑過的路線，所以心裡有底。

2013年10月18日

預計週六、週日要拉高量，所以今天跑少一點。

晚上先去課輔班接女兒去看手，她的手汗砲疹又犯了！這種秋冬交際之時，皮膚科診所生意超好！明明是晚上七點看診，和女兒在隔璧吃螺旋麵，才過7:01過去掛號，已經掛21號@@，兩個醫生看診，應該快一點。

2013年10月17日

記得訂鬧鐘要買11/1及11/3的火車票(10/18/AM0:00)。

將10/19火車票的迄點改成新竹，貼心的小丸子姐姐要我去住她家，隔天方便去香山跑步，本來是要回家住，爸爸已允諾早晨載我至香山集合，萬分感謝。

2013年10月16日

早上身體很沉，就按下手機鬧鐘繼續睡！晚上再練吧！財哥說的：『可以勉強不要逞強。』反正我也很會安慰自己：「不要忽略晨跑的力量及不晨跑的完全放鬆恢復。」

下班後精神就來了！提早一個小時下班才有時間練這麼久，跑完心滿意足的離開，真好！感覺到天涼好個秋之意味。

2013年10月15日

下班在37縣道(高鐵下的道路)遇到元香在練車，小聊一下，她又在備戰12月的比賽了！

晚上先將車放在小利店門口，從店裡跑到中正大學，再繞兩圈多回家，還遇到黃建國大哥(開中正大學校車，也有在跑馬拉松)，晚上會冷呢！感覺不到在流汗。

2013年10月14日，家裡

女兒現在155cm，已經可以自己綁頭髮，而且還整理得很好，舞蹈課老師要她們整理成包包頭，她的小髮夾髮飾很多，但現在每天早上還是要我綁馬尾，不管手邊多忙，我都會停下手，幫她梳頭綁馬尾，因為我知道再沒多久，她就會不需要我了，包括看到手機顯示「未知」來電，一定是女兒打公用電話給我，撒撒嬌說說話都很窩心。

2013年10月13日，中正大學

經過昨天的烈日練跑，今天特地早晨5點多就乖乖早起練跑，呵呵呵！但最後幾公里又覺得熱翻了！很疲倦。