2013年11月01日,松園別館
移動日到花蓮,現在只要3個半小時,高鐵加太魯閣號,現在還多了新自強號(普悠瑪)列車的選項,我們這次是去程搭新自強號(普悠瑪)列車回程搭太魯閣號。
下午兩點到,先去報到,下午去松園別館逛逛喝下午茶。
2013年11月01日,松園別館
移動日到花蓮,現在只要3個半小時,高鐵加太魯閣號,現在還多了新自強號(普悠瑪)列車的選項,我們這次是去程搭新自強號(普悠瑪)列車回程搭太魯閣號。
下午兩點到,先去報到,下午去松園別館逛逛喝下午茶。
2013年10月31日
10月有刻意拉長距離總量,預計跑900公里以上,但有10/5高雄12h賽及10/24全運會,賽前一天休息,賽前也刻意減量,故配合家庭作息、工作時間、日常練習,要拉900公里真的不難!
2013年10月27日,劉老師拍攝,武界霸旁
一直覺得自己是幸運的人,連著兩個星期跟著大家團練,增加了很多信心,很感謝這些加持我的朋友們,財哥、小胡、劉老師、超哥、bee、小吳、志仁、小葉,光是看著背影而跑,力量之大,無與倫比,我總是感恩與感動。
2013年10月25日,北回會址
如果很忙碌,就會捨棄一些事不做,元香選擇不用FB,她說很浪費時間,最近對於寫網路日誌就是會有捨棄不寫的念頭,持續很久了,這跟無名停有相關,痞客邦的家不太熟悉,也不想浪費時間在那,於是總是拖好久補一次,也不知道是好還是不好?
2013年10月23日,太平洋翡翠彎
一早就坐車(搭6:30)到台北,先去一江街的東姿旅館拿全運會馬拉松的物品,還要坐車到萬里去,台北轉運站沒有到金山萬里的車,要到台北A站,走錯方向,又再繞回來,一來一往,我都累了!還肩揹著超馬協會的紫包包,奇怪是帶什麼這麼重?
2013年10月22日
早上跑都是定位為恢復跑,因為跑很慢,卻收穫滿滿,我現在都訂4:40的鬧鐘,約5點初開始跑,所以比太陽早起,會冷就戴袖套,袖套真是好物,上星期和小胡跑最後的10公里(約台一線144K開始),聊到:「跑斯巴達賽,袖套真是好物。」他那天忘了戴(笑)。
晚上打包行李,明天要先去台北(拿全運會的物品),再去萬里。
2013年10月21日,10/20跑到大甲獎賞吃一碗熱綜合麵
這星期最重要的任務是恢復,星期四要跑全運會馬拉松,恢復的重點,是要慢慢跑,小胡昨天最後一起跑的時候還提點說星期三不要跑,星期二跑15就好,我還問說是早上跑還是下午跑?呵呵呵!
2013年10月18日
預計週六、週日要拉高量,所以今天跑少一點。
晚上先去課輔班接女兒去看手,她的手汗砲疹又犯了!這種秋冬交際之時,皮膚科診所生意超好!明明是晚上七點看診,和女兒在隔璧吃螺旋麵,才過7:01過去掛號,已經掛21號@@,兩個醫生看診,應該快一點。
2013年10月17日
記得訂鬧鐘要買11/1及11/3的火車票(10/18/AM0:00)。
將10/19火車票的迄點改成新竹,貼心的小丸子姐姐要我去住她家,隔天方便去香山跑步,本來是要回家住,爸爸已允諾早晨載我至香山集合,萬分感謝。
2013年10月16日
早上身體很沉,就按下手機鬧鐘繼續睡!晚上再練吧!財哥說的:『可以勉強不要逞強。』反正我也很會安慰自己:「不要忽略晨跑的力量及不晨跑的完全放鬆恢復。」
下班後精神就來了!提早一個小時下班才有時間練這麼久,跑完心滿意足的離開,真好!感覺到天涼好個秋之意味。
2013年10月15日
下班在37縣道(高鐵下的道路)遇到元香在練車,小聊一下,她又在備戰12月的比賽了!
晚上先將車放在小利店門口,從店裡跑到中正大學,再繞兩圈多回家,還遇到黃建國大哥(開中正大學校車,也有在跑馬拉松),晚上會冷呢!感覺不到在流汗。
2013年10月14日,家裡
女兒現在155cm,已經可以自己綁頭髮,而且還整理得很好,舞蹈課老師要她們整理成包包頭,她的小髮夾髮飾很多,但現在每天早上還是要我綁馬尾,不管手邊多忙,我都會停下手,幫她梳頭綁馬尾,因為我知道再沒多久,她就會不需要我了,包括看到手機顯示「未知」來電,一定是女兒打公用電話給我,撒撒嬌說說話都很窩心。