阿朱的部落格

2013年07月24日，仁義潭，阿傑提供

下午4點多在88快速道路遭遇大雨，大雨前接到阿傑的電話：「妳沒有看到我傳的簡訊嗎？嘉義下大雨！」「沒關係，你可以不用去！我還是會去跑。」

2013年07月23日，實驗室

早上有點賴床，想到在FB跟大家道早安，就微笑起床了！「大家，早安：)」

2013年07月22日，大林壘球場，晨跑邊跑邊照

早上的跑感剛開始不錯，所以就想說加碼跑到9.5公里再折返，結果最後兩公里多，肚子痛，一直冒汗，撐著回家上洗手間。

2013年07月21日，家裡

這次參加的是連續三年舉辦的安平星光馬，深深的受到感動，我們看著安平星光馬一年比一年進步，一年比一年壯大，相對就要更多的人力物力，及時間籌措，

我深受感動的還有，感受到：民間的力量，聚沙成塔，民間的力量，開花結果。

2013年07月20日，林默娘公園，運動筆記提供

早上帶女兒和阿穎去吃早餐，逛早市，中午去歐圖吃飯，還幫小利買便當。

2013年07月19日，家裡

下班先去跑步，再去北回會址拿明天星光馬拉松的號碼布，跟小利吃晚餐。

2013年07月18日，實驗室

很喜歡這次小7的買咖啡送小王子的湯碗或盤子活動，光是貼紙都很精緻有設計感。我集到可以換三個碗一個盤子，都是滿10點才換，感謝同事榕庭和珮珊的不時點數的贊助，才會這麼順利，活動到7/22結束。

2013年07月17日

明明約好要一起減重，中午休息室桌上，有人中餐吃21世紀的炸雞和烤雞，不時傳出「好好吃喔！」，大家都拿「中餐吃沒關係」當擋箭牌！

昨天晚上小利聊到現在日照變短了？！下個月就立秋了(8/7)！9/19就是中秋節了，難怪我晚上走進超商買豆漿，店員高喊：歡迎預購中秋月餅。

2013年07月16日，7/15早晨162縣道5公里處

昨天晚上跑得有點累了！今天就睡到自然醒，呵呵呵！

2013年07月14日，中正大學

所謂計劃歸計劃，是可以調整的，呵呵呵！預計今天跑38公里，因為昨天晚上跑到9點，故今天就睡多一點，都不管是不是會晒到變人乾，早上5:58才出門，邊跑邊盤算，反正整個早上的時間都是我的。

2013年07月15日，162縣道5公里處，晨跑

實驗室一群人約好一起減重，到8/22以前，減最少的兩位同事要請大家吃麥當勞，到下班前已經有10位同事加入，恰巧實驗室有體重機，每個人都寫上自己的體重，目標3公斤，我55.5公斤(脫鞋脫實驗衣)。

2013年07月13日，家裡二樓房間往外面照出去

氣象報告說蘇力颱風的雨量上看600-800毫米，南投嘉義山區還會上看1000毫米，風勢強勁(各地12-16級)，本來是強颱轉中颱！

2013年07月12日，嘉義長庚

本來今天要去練重訓，都已經發佈陸上颱風警報，就做罷！

2013年07月11日，家裡，佳緯從日本寄的明信片

早起晨跑是要養一個習慣，7月沒有要求自己天天晨跑，至少7天要4天以上！慢慢來讓身體習慣。

2013年07月10日，159甲線約近14公里處，阿傑提供

昨天星期二晨跑時，我跟自己約定，恢復晚上幫小利按摩，有空就做，之前很常幫小利按摩，他是屬於重工作者，每次要他自己做拉單槓，或手臂的伸展(與工作姿勢的反式)，他也有聽沒做，星期一又右肩膀痠痛(全身按了20分鐘以上)。

2013年07月09日，家門外，女兒和婆婆早上騎車的背影

調整一下，加藥早7晚7收，還可以跑到步，缺點是下班回到家已經10點半左右，看到小利，第一句話，苦笑著說：「現在錢越來越難賺了！」(笑)

2013年07月08日，實驗室，Dr.WU送來南投自家種的荔枝

早上有點累，覺得身體很沉！還是爬起來，想想來騎練習台好了！踩著踩著就醒了，有練習台真好。

2013年07月07日，東吳大學城中區教室

非常開心可以參加這次東吳超馬研習營(7/6-7/7)，學習及吸收優秀超馬選手及前輩們的經驗與態度，關家先生是20年跑齡的跑者，參加超過30次以上的24h賽，獲得4次世界盃冠軍及7次東吳24h賽的冠軍，無私的分享自己的練習計劃，心路歷程，謙卑王者的態度，讓人深深佩服。

2013年07月06日，東吳大學城中區教室

呵呵呵，早上小賴了一下床，以致於本來要跑30公里以上，才跑了24公里，無仿，7月本來就是為了減重及養個早起的運動習慣為主要運動目標！

2013年07月05日，實驗室休息室(這波喝咖啡集1O點送小王子的盤子)

晚上胡亂打包，還打包了一套跑服，心想有空就跑跑，沒空就算了！