目前分類:越野賽事 (23)

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參加越野賽,看著路條傻傻跑也很快樂,吹吹風看風景,但時間久了,場次多了,人都是會想有所突破,就好像以前我剛開始爬百岳,心臟都要從嘴巴跳出來了,常常很喘,頭痛,肌肉痛,高山上又很不好睡(高山反應之一),每每都很狼狽……。

心想這麼辛苦,這麼疲勞,沒想到,爬超過10座百岳之後,心態都不一樣了,換裝備聊裝備,上網看別人的行程記錄,高度時間表,做行前訓練,還去上初級嚮導課……,為自己喜歡的興趣多做一些,再多做一些,就是熱情的延伸。

所以我要分享的是,喜歡越野之後,你們要習慣做的功課,尤其是有機會到國外去參賽,千萬不要想說不可能XD,總有腦波弱的時候,被推坑的時候XD

參加超過50公里以上的越野賽,要習慣看地圖、高度圖、限時時間(最好報名前就要搞清楚)、關門點及有無轉換點(一般是100公里以上),我通常都會跟跑 友說最好是印製高度圖,加上防水(我會貼上寬版透明膠帶,好折疊),上頭就是註記補給站公里數,最高點,爬升高度,下降高度,讓身體有數,心理安定。

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打包習慣跟個性很像,每一次打包都有出遊的心情,一點點忐忑,一點點期待,一點點擔心,一點點想像……,把這些情緒都一一打包進去。

11月的山上,期待陣陣涼風吹來,想像飛翔於山野間。

官網上載明,104K組強制裝備:
1、 隨身攜帶至少2.5公升水(兩側前水壺袋是不夠的)

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出發前大合照   艾薩克拍攝

弓在箭要射出之前,低聲對箭說道:「你的自由就是我的自由。」印度詩人泰戈爾

小美盃前兩天,古哥在自助超馬發了一篇兩周年紀念文,自助超馬幫助許多跑友將跑步人生進展到跑旅人生,何謂跑旅人生?!真正的用雙腳踏遍台灣每個角落,最難能可貴的是互助的精神(包括協助賽事運作),奔跑間的人文風景,在其中獲得的勇氣是日積月累的,也許大家短時間看不出來,一旦你有機會到國外去參加比賽,你就知道TUR無形教導的秘密武器,讓你攻無不克,不畏困難。

越野之所以迷人,是因為它帶著我們去冒險,冒險中又有點像尋寶,有時候是美妙的風景(彩蛋),有時候是救命的補給站,有時候是探索你生命中新的自己,加上大自然無私給予與時間的關卡,那真是令人嚮往的,深陷不已的刺激闖關遊戲呀!

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UTMB賽後8/29清晨

今年的UTMB,我是自己一個人從台灣出發,意味著我也是自己安排訓練課表調整,自己安排出國細節,之前所寫的UTMB賽報都是流水帳,想到(記得)什麼就寫什麼,沒有參加過的朋友就像看一篇遊記,就好像我賽前根本不知道如何發問,對於去年參加過UTMB的吳醫師,因為不知道狀況,關於練習及準備,我等於是瞎子摸象。

非常感謝馬修在他的賽報上,一再提到最後賽道有三個魔王要打,而且UTMB沒有階梯,才會促成我賽前的台灣高山練習三次,仿照歐洲天候氣溫(溫差大、低氧低溫乾燥)、歐洲大山賽道(直上直下;高山山徑;岩石碎石坡),歪打正著,我推薦南湖大山練習,距離夠(42K),練習時間久(15H),恰巧是一個扎實的區段練習。

這次到霞慕尼參加UTMB賽,發現要克服時差、天候氣溫(溫差大)、歐洲大山賽道(直上直下)、補給站食物、第二夜生理時鐘(障礙)……,清楚了解自己長時間的補給、快速恢復(腦子清楚很重要)、快速打包……,是個超級越野(100mile)的重要課題。

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UTMB從法國霞慕尼開始,到雙胞胎山Col de la Seigne 2502m Col des Pyramides  Calcaires 2563m(60公里)進入義大利,然後在我大撞牆的Grand col ferret 2525m(100.7公里)進入瑞士國境,過了Catogne(2034m145.6公里) 離開瑞士,又回到法國的國境內,歷經三個國家的土地,那請問一下,你們覺得要不要帶護照跑?!

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馬修在賽報上,一再提到最後賽道有三個魔王要打,意思是說有三座山要爬,其實不高,都約700-860m,約5-8公里,但如果是放在越野賽道124公里後,非常有作用力,讓人印象深刻。

CHAMPEX-LAC(124K1465K)淒風苦雨,茫茫未知數

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賽中我有想到這個問題:UTMB組為什麼選擇在下午六點出發?!除了安全起見,這裡的安全起見是指,在經過最大疲勞期(12-14h)就天亮了!心平說他們也有討論過這個問題,也有要分流CCC組和UTMB的選手,CCC組的選手今年有1800多名,出發還分3組,各15分鐘,AM9:00AM9:15AM9:30,若加上UTMB2555名的選手,肯定是會塞車是沒錯。

為什麼我會想到這個問題?因為開始沒多久就天黑,我們就只有一個白天風景可欣賞,當然第二天也會看一小段,所以我就直接將賽報分成1-66公里(上,第一夜)66-124公里(中,白天)66-124公里(下,第二夜到終點),貪心的我,衷心希望UTMB的賽道是永晝,看不完望不穿。

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LAC COMBAL(66K1970m),永遠忘不了的奇幻美景

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UTMB的賽道上,有九成以上的跑者是使用登山杖的,姑且不論登山杖的效益,歐洲跑者手長腳長,上坡路咚咚咚嘟嘟嘟就走遠了!我腿短步距小,陡上坡有兩種貧血的加持,喘到不行!我全程沒拿登山杖(見仁見智),套句惟苓說的,如果拿杖搞不好更快。

這讓我想到一段插曲:97公里的補給站ARNOUVAZ1786m)一離開,就有750m的爬升,要一路上到2525mGrand col ferret,一個年紀很大的老奶奶跑者(因為皮都皺皺的),一路蹬著登山杖,嘟嘟嘟,大氣不喘快送走上去(陡上坡),還跟我後面中壯年跑友打氣加油!我也跟著笑了!

歐洲跑者生於斯長於斯,老老小小都是越野民間好手,我先天不足,後天又失調,選擇賽前兩天才到(建議提早3-4天到,坐飛機轉機也很累,也可調整時差),也是辛苦的開始,未能好好調整就要上場了,雖然自我消遣一番,還好,賽前在7月做了高山訓練三次,確確實實的幫助了自己在歐洲高山的適應,做對應的訓練產生的自信心,稍稍補足自己的不足。

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高山越野練習,前往南湖東峰路上          文孝拍攝

「願意探索,就會忘記害怕失敗。」 法蘭克蕭特Frank Shorter,奧運馬拉松金牌得主

在我的感情世界裡,沒有一見鍾情,都是日久生情,包括爬高山、跑步、鐵人三項、越野……,只要我認定的,就會緊緊抓住,只要我認定的,就會為它們寫情詩,為它們唱情歌,忠心不貳。

前往法國霞慕尼,參加環伯朗峰UTMB超級越野賽,這個冒險的故事是要從2014跑完The North Face 100公里賽北京站(5),拿到舊制3(iTRA)開始說起,在這場賽事之前,關於UTMF(日本環富士山100mile)和現在要說的UTMB這兩場賽事,對我來說,是非常陌生且遙遠不可及。

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Super組高度圖補給關門時間,大會提供

 

活動日期:20160521 0300 ,每組相隔5分鐘出發。

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感謝小JACK提供夜訓照片(上排),晉宗提供賽前合照,Maggie提供我們四人進終點合照。

 

「你必須繼續。我無以為繼。我會繼續。」勞倫斯卜洛克

 

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上照片廖輝提供,中間照片黑熊大哥提供

 

「我們對大自然沒非分之想,卻透過越野,獲得許多想像不到的撫慰。」

 

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TAB離線地圖

 

TAB : (ITRA-3) (34.6km +3930m)
神農谷(Godvalley 685m唐麻丹山(Tomatan 1305m阿冷山前峰(A Leng Peak 1520m白毛山(Baimao 1522m阿冷山前峰(A Leng Peak 1520m唐麻丹山(Tomatan 1305m神農谷(Godvalley 685m4/16早上450出發。

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邦生拍攝

如果可以邊跑越野邊將腦子的喜怒哀樂,立即用文字呈現敘述(如旁白),肯定都是精彩的情緒字幕,也可以矯情的說,都是努力掙扎奮戰的痕跡,在以為痛苦的背後,其實站著的是一位微笑的天使。

活動日期: 1050402日(星期六)0630 ~ 1630,限時10小時。46.7公里 總爬升3050M,自助超馬硬鐵泛家族越野賽事。

路線:茂林遊客中心(起點)南真我山810m→真我山1060m→網子山1387m(折返)→真我山1060m→茂林遊客中心尾寮山登山口尾寮山1427m→尾寮山沙溪林道端 (折返)→茂林遊客中心 (終點)

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上圖國輝拍攝過峻極峰下切越野賽道,下圖阿昌拍攝於一線天

「我們都是互相幫忙,來保持堅強的!」不存在的房間電影台詞

離開龍門客棧,在龍門客棧用餐的有五個跑友,兩個馬來西亞的跑友,一男一女,女跑友會說華語和台語(英文是必備),另一名大陸跑友,阿昌,加上我共五人,荒煙漫漫往下坡路段跑去,天色暗了下來,跑了一大段,有一台箱型麵包車趨近,上頭坐的竟然是後面一群跑友。

他們打電話跟組委會說跑迷路了,找民宅的民眾開車載他們到CP4,再從CP4開始跑,也要我們上車,我覺得上車就失格了,不肯上車,甚至還要我接電話,工作人員勸我們上車,為了安全考量,我說這場賽事是限時36小時,我們可以在時限內跑回去,只是我問了司機大哥,這裡離九龍潭有多遠?他說20公里,我說:怎麼可能?!(當時我以為他要騙我上車)

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開賽前與國輝、阿昌合影

 

「超級越野跑者背負著荊棘與榮耀。」

 

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賽前報到與說明會,後排右一Antoine guillon法國選手獲男總一22h29’      Kevin提供

 

還能有什麼更激勵人心的?一本書、一部電影、一群人真心衷心的成就一場優質的超級越野比賽。

 

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大會提供的高度與補給圖

在新年的第一天跑超級越野賽,心法之一就是:「要完賽!當新年禮物帶回家」,這樣的鼓勵自己。

賽前一天,台灣隊晚餐聚餐,閒聊之餘,說了,最好在天黑以前過大帽山,因為大帽山(955m)入夜很冷,大石頭很多,不易分辨路徑,需找路,更好的是天黑到CP5(60.3K)農場鮮奶。提醒自己到轉換站(CP7-95.4K大欖涌路)前,用6-7成力跑,就是盡量放輕鬆跑(拍拍照轉移一下),因為日本UTMF就是很衝很想表現,才到A3(69.6+3K-近13h)就大撞牆了!

賽前早上,石硯秀在起點跟我小聊了一下,她也是希望完賽,而且是無傷完賽,每個跑友都想要完賽,但心裡都有個數字,狀況好就衝一點,狀況不好就退一點,保守一點,畢竟這是100mile越野賽,所以訂下的第一目標是只要完賽,不要急可以慢(怠速)不要停。

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Ultra Trail Tai Mo Shan環大帽山越野賽

環大帽山周邊的郊野公園和自然保護區跑一圈

日期:2016 年 1 月 1 日(星期五)

時間:上午 8 :00

距離:162公里

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手機下載大會路線圖及高度圖

 

野獸山徑是凌晨3:33開賽,開賽前還有熱情的賽德克巴萊原住民舞蹈欣賞,微雨,到CP0(4.2K)前就小迷路,T字路沒有路條,左下又右上折騰一會,剛開賽就迷路是會大笑的,還好一下就找到路了。

 

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大會提供路線圖、高度圖、關門時間表

 

 

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