阿朱的部落格

2016年12月30日

記得下好離手XD

報名日期：2017年01月23日 00:00 起至2017年02月24日11:59止(以時間戳記為準)。

活動路線：Race Routes :

ITRA-0 體驗組 : (16.1km +628m) 5hr

2016年12月29日

今年是我可以很確定的轉為越野咖的一年。

從UTMT(1月)—嵩山100K(3月)—UTMG(5月)—UTMB(8月)—Formosa Trail 104K(11月)—G7(12月)，有頭有尾，堅毅磨一劍，超級越野賽就要從2014年的TNF100K北京站開端牽線說起。

上頭的賽事，看著想著，很多人事物都會浮現，這兩、三天托UTMT的福(第二屆12/31 AM8:00開賽)，又重看了自己寫的UTMT賽報，哇！鮮明的記憶又回來了，很棒的一場2016年越野賽事揭開序幕。

2016年12月12日

非常高興有機會到關係企業台塑麥寮廠，分享自己一路走來的運動歷程與UTMB環勃朗峰經歷。

早上，要好的同事榕庭虧我怎麼沒放那張紅褲子的照片，

那條紅褲子是2007年簡姐在全運會買的，她買了覺得太紅了，不敢穿，轉賣我的，我在2008年穿著它征戰金門馬拉松，及高雄祈福100公里賽。

2016年12月08日

我很喜歡「行雲流水」的感覺，越野常常會有這樣的感覺，是正面能量很多的時候，G7賽前，適合做心理建設。

#行到水窮處坐看雲起時

我愛Formosa Trail──福爾摩莎古道越野賽之沙盤推演(上)

http://www.don1don.com/archives/85893/%E6%88%91%E6%84%9Bformosa-trail%E2%94%80%E2%94%80%E7%A6%8F%E7%88%BE%E6%91%A9%E8%8E%8E%E5%8F%A4%E9%81%93%E8%B6%8A%E9%87%8E%E8%B3%BD%E4%B9%8B%E6%B2%99%E7%9B%A4%E6%8E%A8%E6%BC%94%E4%B8%8A

2016年12月06日

「有滋味的人生是苦樂摻半的。」阿明哥

因為Formosa Trail沒有探到Z點到CPB(約77-90K)，後面有點崩潰，所以G7前就一定要先來探探馬崙山+潦溪，查看一下有沒有太多的魔鬼細節XD。

小Jack說的好，G7就是7場登高賽，稍微整理了一下賽事的預計爬升與距離。

2016年12月03日

每一次的團練都有其意義!

這次我的狀況不好(前兩天發燒感冒)，還是堅持要來羅山林道，拖到大家的練習，非常不好意思！更謝謝大家的包容。

我還是會慶幸自己還是來了！

2016年12月01日， 感謝水蛙哥(右下)、清冰提供照片

『如果你能活在當下這一刻，你就會活得很快樂。生命對你來說將會是一場饗宴，一個盛大的慶典，生命就在我們活著的每一個當下。』牧羊少年奇幻之旅P.105

之前看到若君寫這是一場無中生有的越野賽。非常感動於「無中生有」。

從零到有，就好像在一大片荒蕪的土地裡，拓荒開墾，埋下種子，每天灌溉，等待它發芽，這中間不僅僅是等待，還有天候因素，賽前的籌備、規劃、各方接洽、賽 道的設計、賽事規劃、賽道整理(人力輸出)……，我們賽前有去試跑兩天，試跑觀察到的賽道，與當天比賽的賽道，才會知道到底跑山獸團隊，做了多少的努力， 這是檯面上的，檯面下的更巨大，根基盤根錯節。

2016年11月12日

通常在大比賽當週是比賽週，前一週是減量週，這兩週最重要的事，就是要讓身體盡量完全恢復，不要帶著身體疲勞參加大比賽。

一般跑者會忽略了身體的恢復指數，甚至沒有做好疲勞管理（疲勞指數），你知道自己做的高量練習何時恢復（另一個課題）？！所以大比賽前抓10-14天讓身體完全恢復就成了重要課題！

2016年11月08日

昨天傍晚練跑前，接到大黑哥的電話，非常開心的收到了，當TDG分享會主持引言人的禮物，加上吳醫師送給我，上頭還有義大利塵土的簡易冰爪，現在只剩好籤運的加持了。

每個人的夢想口袋名單都不一樣，TDG是我的其中一項，參加完就打勾，最近還一直在想有機會來走南三段。

不跑(做)什麼不會怎麼樣，跑(做)了會很不一樣，是勸敗夢想的百搭話之一，有人活著像木棉墬地，擲地有聲，有人像棉絮飄飄，無聲無息，真實自在活著，怎樣都好，開心自在。

2016年11月07日

這是一場從夏天就約好，秋天才相聚的慶功聚會，更往前推的話，其實是冬天就悄悄的註定好了的邀約，UTMB名額是1月抽籤決定，TDG是2、3月。

7月在南湖大山+志佳陽大山，短暫團練，在山裡的時光總是綿延漫長，更是促成了11月的慶功，我們見證了彼此的努力掙扎，每個人對自己的期許，是革命情感也是學習對象。

曾幾何時，練跑和比賽裡，吹風和看白雲風景，成了解疲勞必備良方^^

2016年10月31日

人生很多時候是很有意思的。

當10/29試跑Formosa trail路線，回到旅館，盥洗完，看著艾薩克第一時間在CP-B茶園PO上FB的歡樂練跑照片，是輕鬆無比的，完全忘了在賽道上，大小腿跟淡竹葉相親相愛的，互相折磨的死樣子。

2016年10月30日

試跑37K路線，但從登山口出發（少會場到登山口3K)，有到關頭山（不是關刀山喔XD）37K組到CPA茶園折返(加碼關頭山及私房鬆糕懸崖路線)。

跟著跑山獸團練日團練，學習Petr的精神，其中有三個外國人，非常認真，很認真，很會鼓勵人，一直說：等下就下坡了；都是下坡……，總是笑臉迎人。

一路上啾咪亞和Aaron是和我們一起跑的，因為前一天晚上在越南河粉店相遇，交換練習情報，他們非常客氣謙虛的說，他們這37K輕鬆慢慢跑，還拍照，走很慢，花了8個小時多！

所以一路上，他們的8小時就成為我們的話題之一XD，時不時誇獎一下，鞭策一下XD

2016年10月29日

試跑CP-C-D-B-D-C路線，45.14公里，D+2238m

從中正村的中正國小起跑，一群人在一起越野，膽子都變大了，歡樂也是好幾倍加總，像幼稚園的小朋友一樣很吵鬧，很無憂無慮的，在山上的時光，我們都變成了小朋友。

Formosa trail賽道讓人覺得台灣真的好美，試跑真開心。

FB相簿分享：

2016吉光片羽1028---會心一笑part2

2016年10月28日

運動日誌：

2016年10月27日，感謝Timmy提供照片

記得我第一次跟財哥去UTT的賽道砍草，我看到財哥的大腿都是被芒草割傷淺淺的痕跡，他不以為意的說，我很喜歡這些印記，很快就會好的。

我在小美盃左膝蓋被樹枝刺傷一長條，戀練野跑左膝蓋又被劃傷，右耳被樹枝刺傷，最近才好。

我喜歡戴鴨舌帽，所以跑越野頭撞到樹枝樹幹，在所難免，這次爬大霸尖山，去程欄杆，再過去是有點像侏儸紀公園的生鏽鳥籠般的通道，去時沒事，回程在最後第二根鐵橫桿，硬生生就用頭撞下去，我是被撞擊聲嚇到，至於第一時間未感覺疼痛，幾秒後才有痛感及想哭的衝動。

2016年10月26日

我很喜歡FB的回顧功能，今天看到4年前女兒的照片，我貼在line上，給女兒和小利。

女兒這三天去畢業旅行，小利說這三天他都要騎重機上班。

2016年10月25日

話說大鹿林道東段步道17K，早晨跑起來很涼爽，回程就很痛苦了！從99山莊下到登山口，過吊橋在陡上一段捷徑就要開始踢最後林道，已經整整花了12小時了，接近傍晚，也感受到身體的疲倦。

現在時令晝短夜長，估計下午5點半就要戴頭燈，小凱和宗健在前頭，我和Timmy在後，我跟自己說只要跑起來，不用走可以三個小時搞定，Timmy從後頭跑了過來，說：「明珠姐，我們來玩個遊戲好了，設個時間點，就設14個小時半好了。」

我馬上就說怎麼可能？！早上就花2個小時半，他細心貼心的跟我計算著他的想法，所以說有正面力量的隊員是很棒的，於是又開始有了希望和能量，我看著Timmy的背影，感動地想起了我放在實驗室書桌上的小語：

2016年10月24日

一共走過大霸行程三次，這次是天氣最棒的一天。

民國80幾年的時候，還是高山百岳菜鳥的時候，是直接從馬達拉溪登山口，重裝上99山莊，輕裝爬大霸尖山群峰。

前幾年再一次爬大霸，住在林道的山屋，輕裝來回大霸尖山霸基，起大霧，未到小霸。

「大霸尖山」為臺灣高山三尖之一，與中央尖山、達芬尖山合稱三尖，位於雪山山脈，苗栗縣泰安鄉和新竹縣尖石鄉交界處，雪霸國家公園轄區，海拔高度 3,492公尺，在臺灣百岳排名27，高度排名28，上有一顆二等三角點（編號1540），與北側的中霸尖山、西側的小霸尖山 和東側的東霸尖山組成大霸尖山 群。

2016年10月20日，感謝秀盆姊提供會後大合照

說實在話，我以嘉義人為榮，能夠有機會在嘉義場開分享會，是我的福報，回饋給在嘉義的親朋好友。

非常感謝元香在UTMB分享會台北場散會，我們開車南下回家的路上，提及我們也可以在嘉義辦一場，一來感謝是元香也肯定我的分享，二來可以回饋中南部的朋友，我二話不說開心允諾。

感謝北回慢跑邱校長，商借好場地，張羅一切事宜，會長一直是讓人安心放心的好會長，感謝秀盆姊幫忙散場場地復歸，貼心至極，感謝北回蔡記者提供好吃的阿旺 師便當，吃過的人都說讚。感謝蔡協成秘書長(體育總會)提供咖啡，真是用心良苦，怕大家會睡著XD，感謝運動達人蔡總贊助運動濕巾，運動達人補給站真的是 我們跑者的最佳補給站。

2016年10月19日

我喜歡騎摩托車上班，尤其是秋天的清晨，可以吹風，可以練習腰力(挺直腰)，更可以想很多事情，很多靈感也是這樣來的。

從UTMB回來，9月到現在BLOG結了很多的蜘蛛網，掃了又長，所以我覺得人生的得與失都是一體兩面，昨天竟然有想到明年不寫網路日誌了，沒經營又放著，連自己都會怪罪自己。