阿朱的部落格

2016年07月18日

在台灣越野山林，是非常幸福的一項運動，怎麼說呢？！各式各樣的山林樣貌，特殊地形、複合式地形、技術型地形………，我特地選擇上奇萊主北峰試Salomon這雙Wing Pro越野全方位跑鞋，因為它是標榜衝下坡利器。

越野跑鞋有兩個重要因素：抓地力和耐磨性，這雙越野跑鞋採用Contagrip 複合橡膠大底，就是兼備這兩個強大的功能性。

Wing Pro重量較SlabSwing重許多，對我來說是非常棒的！一直以來，我非常重視「練習」，長時間的練習，重一點就是練功夫，台上3分鐘，台下10年功，日積月累的訓練，就是要這種包覆性佳，非常耐磨的越野跑鞋，陪你拓遍天下越野山林。

2016年07月13日

昨天PM7:30-9:30，晴朗，下午剛下過雨，心情很好。

這是我第一次參與城市越野體驗班，當越野助教，收穫良多。

晏慶是城市越野體驗班的導師，設計規劃整個課程，晚上6點初，一到Salomon信義店，晏慶先帶我run過大安森林公園的戶外越野部分，這麼近距離的， 聽晏慶說明晚上要引導學員的課程內容，我發現他是一個對越野課程很有想法，組織架構條理分明，重點是教學態度嚴謹，很有內涵的越野跑者，當下我就覺得今天 一定是一個豐富迷人，收穫滿滿的夜晚。

2016年07月12日

太常一個人練習了，所以我很享受，也很珍惜和大家練習或比賽的時光，

我的腦容量很小，所以我很喜歡做記錄，也一直鼓勵別人寫賽報，

2016年07月11日

我都跟跑友分享:
第一場100mile越野賽最好選在亞洲，沒有時差，沒有季節變化巨大，容易調整，推薦香港這場UTMT環大帽山越野賽。

這是一場CP值很高的100mile越野賽，主辦人用生命在主辦的一場越野賽，
充滿志工跑友間的高度熱情，賽道迷人的一場越野賽，歡迎大家一起來享受這場美好的越野饗宴^^

2016年07月09日

105年7月9日（星期六）06：30 ~ 16：30 (限時9.5小時)。

2016年07月07日

1、今天一定要練跑，明天乖乖在家，安全第一！

2、晚上練跑前，先去影印店列印2016UTMB-MAPS，颱風天紙上談兵！

2016年07月06日

第一次在大安森林公園跑步，微風輕拂，夜色閃爍，穿著下坡見長的WINGSPRO2，好像在草地跳舞，輕巧迷人呀^_^

‪#‎Salomon

2016年07月02日

畢祿山(3371m)登山口是在大禹嶺台8線111.8公里處，走出隧道口取右，向北可眺望中央尖山、無明山、鈴鳴山、甘薯峰等。

羊頭山的慈恩登山口是在台8線131.5公里明隧道，下明隧道，抓繩攀大石而上。

畢羊縱走，一般會排兩天一夜，背大背包，住在鋸山附近的營地，或一天爬一座，不走鋸齒連峰，用車接駁。

2016年06月30日

到達逐鹿山(H1414m)，小休加上補給，準備要奮不顧身的狂下坡了！率先殺出去的是宥銓，他和外國選手538飆速，我和王瑞和大哥緊跟在後，鄭哥、康康、Roger是接到產業道路前殺出重圍，去年在右轉下熊空站cpC的路條被拆掉了，我們來來回回耽誤些許時間，託好天氣的關係，下坡安全多了！這是跟去年相比。

今年路條明顯，對外國選手來說是很重要，野獸山徑賽道技術性高，也複雜，如果還加上迷路真是雪上加霜，衝太快在台灣越野不適用XD，所以罩子要放亮一點，跑一段路沒看到路條，馬上懷疑是對的！越野迷路一公里，是很遠很崩潰的，有練過就不用怕XD(多迷幾次，心就會強大一點，沒什麼大不了的，這裡的多迷幾次，是指不同賽事，非一場賽事)

到cpC補給過後，大家都還想再休，我採取先走慢慢移動，幫助消化，這段陡上吶仔尖，耐住性子就好，喘是一定有的，腳不停移動就好，因為陡，所以滑的地方就更滑，上下亦然，難怪比完野獸山徑，手比腳痠，腳沒支撐點，手就非常重要XD，瘦手臂概念。

2016年06月29日

跑感還是沒有出來，我還是耐著性子慢慢跑到中正大學，大學前的長緩坡有個人開車，探出頭對我說：跑這麼慢！

我一看，是好久不見的佳緯，我回以：哈哈大笑，兩回。佳緯早就開遠了！笑聲應該也有傳到他耳裡。

特地再去買鳳梨犒賞自己。

2016年06月27日

每次跑完越野賽都有很多故事要說，所謂的故事就是賽事中發生有趣、玩味、痛苦、掙扎、努力不懈……，還有讓人想起來都特別溫暖的人間風景，志工與跑友間的革命情感，所以說是故事，帶著黏膩感恩情感的故事，充滿力量，會微笑的人間故事。

去年參加野獸山徑是UTMF賽事結束，休息不到兩周上場，當時對我說，定位是去玩玩，結果是被野獸山徑泥巴玩，極其狼狽，回到終點我應該有哭，整天下雨，賽道濕滑，天色很暗，我只記得近終點沒多久就天黑了！去年跑了13h25’(50K，D+3200m)

今年是在UTMB賽事前，我定位為高品質練習賽，無傷完賽，所以前一周六日才會排48K+69K的練習，所以前面跑很慢，當熱身，一直熱到過cpA才比較OK，也很放鬆拍照，我知道，野獸山徑51K的重頭戲在過cpB切完河谷，上逐鹿山才開始。

2016年06月26日

我們的家庭日就是再一起吃頓女兒想要吃的，走走看看，說話聊天。

2016年06月25日，謝謝鄭哥拍攝照片（上右，下中，下左），謝謝艾薩克拍照下右照片

我覺得我一定是健忘的很嚴重，明明去年跑過，卻又很陌生的賽道，上逐鹿山有無數的假山頭，到cpE前的上上下下，腦子記的都是去年的分段時間，想念的都是去年的下雨冷吱吱的氣溫！

2016年06月20日

第二屆尖石梅花超馬

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2016年06月19日

69公里，D+2522m

路線：南清公路(122縣道)→大鹿林道本線→觀霧遊客中心→樂山林道6K→4號神木 原路折返，限時11.5小時。

回到終點後，我一直捨不得去洗澡，捨不得離開，特別喜歡跟大家在終點清泉山莊大聲聊天說話，開玩笑，喝唐小力、晉宗給的飲料，吃文忠哥炒的超好吃米粉，口齒留香，跟大家一起瞎起鬨：關門了！關門了！

2016年06月18日

48 公里，總爬升1668M

2016年06月16日

2016谷關越野Ultra-Trail Mt. Guguan(UTMG)賽後檢討篇

#越痛苦越思念

2016年06月14日

2016谷關越野(UTMG)競賽篇(上)

當文字可以感動人的時候，就是真真實實的身歷其境！

2016年06月13日

我在谷關越野後，排三週恢復調整，預計參加自助超馬瑪家越野當開訓，但天不從人願，這幾天連續假日中南部豪雨不斷！

2016年06月12日

今天是女兒農曆生日，因為瑪家越野延期了！就先幫她過生日，正面思考，感謝老天爺的安排。