阿朱的部落格

2016年02月06日

凌晨3：57大地震，震嚇醒了我，待地震停止後，馬上叫小利下樓去查看女兒和婆婆，女兒昨天去跟阿嬤睡，加上小三（3歲小堂妹），一切平安，我們才又繼續睡，早上七點醒來看到新聞才知道台南災情慘重，覺得很難過，平安健康才是重要的！

祝福有被地震影響傷害的朋友們，很快就沒事，天佑台灣！

2016年02月04日

時間過得很快，又要一年了！去年有參加到的都用照片點名了！(沿用去年的話XD)

因為

2016年02月03日

最近自發性地開始了一天一餐吃素的生活(已經兩周了)，晚上去買晚餐，素食店老闆是一個喜面，會主動打招呼的人，他說：「做我們這一途的很辛苦，要從早忙到晚！」

2016年02月01日

「有時候誰對誰錯並不重要，有時候，生氣是一種壞習慣，就像抽煙，你根本想都沒想就一直在毒害自己。」如果那一天

2016年01月28日

遠離舒適圈，給自己一些新規範(制約)，有時侯是解自己的矛盾處，有時候是幫自己找出口，有時候不好過才會珍惜。

2016年01月25日

我想我也來主動分享這篇文章，

【比寒冰更涼薄的「抵死」― HK100山賽終止後記】／Edkin

2016年01月23日

早上和元香去練跑半天岩，氣溫極低，10度以下，期間還下雨起大霧，因為明天要當志工，所以先練跑起來放。

2016年01月21日

我決定今天開始，一天選一餐吃素，就從今天晚餐開始。

2016年01月20日

有的時候，我會迷惘，為什麼不走好走的路？游刃有餘的路，路上有很歡樂、很多獎金，很熱鬧，就連小利都會問我：「你可以多參加馬拉松賽呀！趁現在有速度的時候。」(他搞不清楚，現在厲害有速度的女生非常多，但我都在想，他是心疼我練得這麼辛苦)

有的時候，我都會懷疑：妳是不是腦子有問題了？！以前跑很慢的時候，場場馬拉松都報名，現在卻鮮少報馬拉松了！

年少時，我一直很喜歡席慕蓉的詩，其中有一首，永難忘懷，「詩的成因」

整個上午　我都用在

2016年01月17日

早在台灣越野跑還沒現在這麼熱門的2011年秋天，因緣際會之下我也走了一趟能高越嶺，托永慢錫恩的能高越嶺(同年，註一)行程記錄，前人種樹，我們就只是follow，這次我恍然大悟，原來早就種下越野種子。

這四年多，有一些些不同了！

1、2011年那年，天池山莊還沒蓋好，如今彷彿五星級民宿，入內還要脫鞋。

2、秋天能高越嶺是炎熱的，尤其是進入到花蓮，這次是極寒，遇低溫下雨，兩種不同天候下越嶺，這次是肉體艱鉅辛苦，心靈卻更為豐盛的。

2016年01月13日

夜間氣溫16度C（下雨後可能更低！），晚上近六點，我如常的去跑步，今天預計要跑20K，跑出小利的寵物店，往中正大學方向跑去，內心是激動澎湃......我需要好好冷靜一下。

在一個小時多以前，check UTMB的官網，我們還在waiting，我就下班離開實驗室，開車途中，噹！FB Messenger響了！群組裡小戴說：結果出來了.........。

在車裡，紅了眼睛，五味雜陳，夾帶完成香港UTMT的好運，我抽中2016 UTMB了！

想到昨天寫的文章，起了雞皮疙瘩，心裡也害怕，英文不好的我要前往法國去，五味雜陳裡也有忐忑不安。

2016年01月12日，照片：2016-1-10家庭日

『我一直是很宿命的人，在我的每一本書裡都看得到我宿命的痕跡，也一定聽得到我不停「謝天」的聲調。最奇妙的事情，就是往往我盡力一搏，立刻會接受到奇蹟的電波，心想事成的感覺，您感覺過嗎？時時刻刻，得心應手的滋味，您嘗過嗎？快點，廣結善緣，仇將恩報，大開大闔，從容不迫──奇蹟到處都在展現。』曹啟泰

當初，我第一次看到曹啟泰在書上寫的這段文，不知怎麼的看得我兩眼熱熱的，就存在每天紀錄的運動訓練本內頁第一頁，時不時就拿出來默念，鼓勵自己，通常都是在低潮的時候，有療傷也有充電的效果。

今天為什麼分享這個儀式？！

「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你」牧羊少年奇幻之旅

2016年01月08日

先說在前頭，人的雙腿本來就不是進化演變來跑100mile的越野賽，亦即超過20-40幾小時的極限運動，或跑或爬或走，所以還是要透過日常練習，來增加肌力、使用時間、補給、適時休息(短暫休息)，來調整自身的狀態。

跑者的個體差異很大，有人是練武奇才，有人一沒練就退步，有人是努力型，有人是天賦異稟型，有人很精瘦，有人很壯有肉，有人吃很少跑很快，有人不吃不行總是跑得要死不活，有人腳步輕盈，有人拖著沉重步伐(以上可以對號入座)！

那以下是我的經驗談，歡迎嘗試之，老話，試到了就是你的祕密武器，千金不換。

我去年一月參加過HK100K，對香港的越野賽道印象深刻，水泥路面、水泥階梯、人工路面多，陡(直)上陡(直)下，膝蓋、腳踝受力非常大，穿太薄的越野跑鞋，是能靈巧移動，但長時間，緩衝性就不夠了！

2016年01月07日

這兩次參加100mile的超級越野賽，通常內心世界，會無限輪迴上演的，人格分裂小劇場，裡頭有幾個固定的劇場咖：

一個總是天真樂觀，正面話多，勇敢無懼的小天使，口頭禪是：「真是太棒了！」尤其是跑往CP2(龍翔道22.4K)經過一個水塘（還是湖？），享受冬天陽光樹蔭間，涼風吹來，能在環湖越野路徑跑著，真的太棒太美妙了！喜歡吃草莓吐司、瑞士捲和水梨，喜歡拍照。

一個充滿愛心，總是苦口婆心的安撫著：「不怕慢，只怕停」的蘇菲婆婆，總是在狀況好時，爬山徑出現，我在2014TNF台灣站100K賽報提過，大帽山(CP3-SCP4，城門路-大帽山路，35.7K-38.8K)幫助我最多，雞公嶺(圭角山，CP9-SCP10，125.3K-132.3K)連峰、陪伴著我，溫柔地告訴我：山頂上有美好的事物在等著妳，記得把眼光放遠。

一個是沮喪的雖尾人，總是在跌倒時出現，在前往CP3(城門路35.7K)前，才遇到Kevin沒多久，分開後下山路徑上撲倒，整個人往前撲下去，右手腕小折了一下，痛到不行！趕緊站起來(覺得很糗，像一坨豬肉摔在地板上)，雖尾人上身，要哭不哭的繼續往前跑去，之後就常以往後滑倒的姿勢出場。

2016年01月04日

在大陸3/19-3/20有一場2016嵩山少林超級馬拉松賽

中國第一場以功夫為主題的超級馬拉松賽事，將會在中國五岳嵩山、泰山、華山、衡山、恒山舉辦，首站就是中岳嵩山，這裡有天地之中武術之鄉，「少林與功夫色彩」是這場賽事的重點特色。

分成5K、10K、21K、50K、100K五組賽程，歡迎有興趣的跑友共襄盛舉。

2016年01月03日

之一

清晨走出飯店，肚子餓了！才發現香港下雨了！是毛毛雨，但地面都濕了，越野賽後才是雨天，覺得很浪漫平靜更有幸福感，比賽日遇到乾燥好天氣，還能再要求什麼呢？！

之二

在機場犒賞自己吃四川擔擔麵+小籠包，等吃完再進去，沒想到連假收假好多旅客也要搭機，就連檢查行李也花好久時間，入關後，問題來了！Gate在61，從20走到61，對我們來說很遠很遠！剩下不到20'班機起飛，用我殘存的腎上腺素，快走前進，背一個包，手提一個包，就在機場做動態恢復，確定上飛機之後，不知不覺昏睡。

2016年01月02日

美好的2016UTMT環大帽山越野賽，新年快樂^_^

元旦到香港參加2016UTMT環大帽山越野賽（162K,9032m)，剛跑完（34h28')！

這是一場非常棒的100mile越野賽，感謝主辦單位主辦賽事，動員人力物力，鼓勵大家來參加^_^關於賽事內容會再詳述。

這次台灣隊來了不少人，我們常在不同CP碰面，最後我和Roger、易霖相約一起進終點，很開心參與他們的第一場100mile越野賽。

2016年01月01日

除了感謝優質的主辦單位，我一路都在不時的感謝老天爺給的好天氣，與很棒的賽事工作人員與志工，為這場加分不少。（人果然是愛比較的動物，還是不免跟自己第一場100mile越野賽UTMF做了比較）

「主辦單位不像第一次辦比賽？！處處為跑友著想，希望跑友都能完賽」小戴

「這場比賽落實自己使用自己的餐具，是確實的環保賽事」Roger

「路條路標做的很好，貼心明顯，讓跑友專心踏實穿越越野障礙」明珠