上星期天下午，打了通電話問元香國道馬戰況如何？
台北國道馬拉松賽 沙塵暴 讓蔣介文成苦主
她說了兩件事，第一件是她跑輸賁姐，狀況不好，第二件有跑友問我怎麼沒參加國道馬？(雖然在家嘴巴說沙塵暴這麼嚴重，還好沒參加，心裡還是癢癢的！)
感謝大家的厚愛，就來說說沒參加的原因。
去年三月公司幫我們做員工身體健康檢查，時間點落在跑完高雄祈福一百公里超馬的隔天，等血液報告出來有紅字：GPT 45U/L(參考值0-36)和GOT 76U/L(參考值0-34)都過高，超過標準值，這是肝發炎指數，不能小覷，所幸今年就乖乖的休息一週，當時血液檢查未出來，還跑了金石馬，跑完兩隻腳有莫名痠軟。
今年的員工身體健康檢查，恰巧又是在跑超馬過後(花東縱谷88公里)，一樣有紅字：GPT 83U/L(參考值0-36)和GOT 106U/L(參考值0-34)一樣過高，難怪有莫名的疲倦感。
跑馬是為了健康，也讓家人放心，尤其發現跑馬之後，對自己身體的警覺性提高，一點風吹草動都會感應的到，希望是用智慧在運動，這樣比較省力省時間，不是要偷懶，是因為時間不夠用。
下午因為連不上跑者廣場易外搜尋到這篇新聞
最後一段
2月26日才從海南島海口市奪下超級鐵人三項業餘女子組冠軍的李筱瑜，成為台灣女子組首位獲得夏威夷馬拉松超級鐵人的參賽資格，今天更是以3小時02分05秒一舉奪得亞軍，成為國內女子組成績最優異的選手，同樣可獲得七月初參加黃金海岸馬拉松的機會。
感動莫名，這也是台灣之光！
文章標籤
全站熱搜
運動篇 (11)
超馬後肝指數一定會飆高，特別是2天內最高，7日後應該會回復；有位新竹跑友，幾 年前未跑步，指數破百，但在一年內準備100、88ｋ後降至40內，88ｋ後第二天測 100多，7日後只有20以內。我建議跑友在賽前2-3個月檢驗，賽前一天，賽後一天 7 天再檢驗，瞭解血液及尿液指數，獲取最基本的生理指數與回復狀況。如此一來，才 跑得安心，跑出健康。你在二次賽後的指數並不高，但也要注意，所以才有賽後休7 天。如24ｈ選手賽後可能有近千的指數，如果恢復正常，表示門檻高，承受疲勞大， 耐力強，如果不高100多，則是跑得不好，或是體質好，都是很重要的。第一次跑24 ｈ30度高溫後肝指數962，13天回復至35，逐年降低，成績最好那一次，溫度26- 30，指數320，7日後35，上一次只有152，7日後28。其實還好幾項指數如ｃｋ等都 是重要。反正，練跑也要注意，跑步是為健康。 個人經驗參考一下。
阿財大哥,紅字不只肝指數, 紅血球分佈變異數RDW為15%(參考值11.5-14.5),今年是15.2% 連續兩年都是紅字, 謝謝你的經驗分享,謝謝:) 跑馬是跑健康的,讓家人放心, 我記得以前去爬高山,有一個大哥總是跟我們女生一樣, 一休息就補擦防曬油,他說我不能曬黑曬傷回去, 這樣我老婆就不會擔心,就會讓我繼續爬山, 這樣有異曲同工之意
多保重.耳朵有沒有癢?不少人在問妳呢.獅子頭都說沒有你可以追,蠻落寞的啊
早上才剛跟元香通過電話, 她說她過30公里後,大小腿都很痠,很想用走的, (我接著說是不是面子問題呀!妳如果真的用走的 那很多人超過去一定很高興,可以超過龔冠軍) 又說還好我沒去,否則就要超越她了, 妳們都太恭維我了,我還好沒去,風大跑起來很喘! 可是沒去跑,就只能聽妳們話當時,沒話好講呢! 心還是癢癢的,這是跑馬成癮症的症狀之一
中國來的沙會不會有三聚氰胺啊........... 多喝水.........
新聞要我們別深呼吸, 可憐的跑友們 就真的要多喝水
這個路跑應該要停辦的 卻為了共匪的面子讓一堆人得肺病 我敢說去參加的人肺部應該有很多沙了 我查了一下無名網誌, 當天和隔天北縣市眼科都爆滿 不久胸腔科應該也一樣
戴著口罩也不好跑， 還是要多喝水,沒事喝水,喝水沒事!
明珠還是乖乖休息好，別癢啦，以後還有的是機會。 小魚沒跑，但是連續操兵三天，也是在沙塵暴裡趴趴走一整天， 結果現在背脊那邊的腰部也莫名酸痛，已經邁入第四天了。 原本打算置之不理，等它自然復原， 但一堆人擔心會不會是骨刺~~~~哇哩咧，等會先去找我很熟悉的中醫生瞧瞧。
聽說跑步可以治療骨刺,真的啦! 我聽北回的跑友說的, 阿財大哥說休息7天,以免爆肝! 所以記得休息也是永續經營跑步大業的好方法!