阿朱的部落格

雖然這一項的練習是最沒所謂CP值的(Cost Performance成本效益)，

寫多了，心會虛，但肯記錄的話！會看到自己的進步的。

話說上星期一(5/10)，我鼓起勇氣在VIP泳池，主動請一位大哥導正我的自由式，我叫他呂老師，他說我打水沒效率，看我游蛙式就知道，我都把氣吐光在水裡，下半身很沉，轉身蹬牆就游不遠，自由式也是，是划手轉頭才吐氣吸氣，否則氣吐光在水裡，當然下半身會下沉！「妳的柔軟度不夠！」

呂老師趕著九點上班，八點40幾分就要走了！我跟他約好下星期一再來，原本我問他一堂課要收多少？他說他在游泳協會教小朋友游泳，都不收費的。

呂老師說星期三他都會來，我說星期三都是上課的學生(八點20分開始)，我自己是游中正大學星期三、星期五的晚上。

星期三我先游了500蛙式熱身一下，開始認真練打水，喘到不行！腳到了水裡，成了軟腳蝦，應該不能說是軟腳蝦！應該是說硬梆梆的，還沒力！強壯的雙腿下了水，真是無用武之地。

打三趟小趟的，游三趟小趟的自由式，當一回，游了三回。中正把50公尺的水道切成三個水道(完整的)，其它的水道就縱切成兩個正方型的水池，離入口較遠的正方型水池還墊高較淺，我就在這打水及游癟手癟腳的自由式。

最後游到心力交瘁時，聽到一群男同學中有人這麼說：「這麼多運動中，游泳最讓我感到沮喪！」彷彿老天爺派人來安慰我，要我繼續加油！想想那令人震撼的0.1吧！

昨天我又到VIP池去，呂老師要我叫他會長，不要叫他老師，他會不好意思！他是前任大崙國小的家長會長，雖然卸任了，大家都還是叫他會長。

打水太深：容易累！
划手：左邊無力，右手又過高，手指太僵硬，放輕鬆，利用手腕的力量，伸直才打水，記得一划手就要轉頭吐氣吸氣，眼光要在前下方，眼光注意手及前方，好多要修正的地方！

正好晚上我打開王大哥在跑者廣場分享六次夏威夷的鐵人三項冠軍 Dave Scott 的Youtube影片，分享更正錯誤，開放水域注意事項。

http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6907&PN=11

我要好好加油才行！