怎麼每次寫練習自由式的過程都好像笑鬧劇，可我都很認真的練習，一點都不馬虎喔！真的啦！
教練這次帶來了夾板，狀似魚尾巴，跟王大哥說的pull buoy類似，這在水面上可以看到身體有沒有左右晃動，江老師去借的pull buoy是像狗骨頭，也是夾在大腿間，可以專心划手，狗骨頭比較好用，像灰姑娘坐上了南瓜馬車，前進超快！！不用擔心腳打水打不好，放掉了狗骨頭就回到了可憐的灰姑娘，很虛的感覺。
教練大聲說：「妳是左手全殘，右手半殘！」
「我應該是腦殘吧！下水就不聽使喚。」
奇怪左手就是抬不起來，無法高手肘，像切西瓜，推水推過頭，出水就帶一串水珠，刷出去。
托pull buoy之福，我可以速度放慢，教練要我和江老師在池邊練划手200下再去游，「妳不要小看這個練習，練節奏和頻率，下水就是這樣做。」反復做。
「慢一點，慢一點，妳又要趕火車了！還是怕淹死呀？！」
「奇怪！游泳是想慢，慢不下來，跑步是想快，快不起來！」我很愛回嘴，話特別多。
中正今天晚上有救生員班的訓練，如果沒參加10月份的226，是有打算要去上救生員班的，我無法一心二用，晚上六點到九點，沒注意日期，他們的教練也很會唸。
教練說：「以後不准再游蛙式了！」
頓時之間，要和蛙式分手，真是依依不捨，難過呀！
請教練幫我買狗骨頭和一雙划手套。
星期五再加油！
走出去的時候，教練又說了：「我們以前隨隨便便一練就是三、四個小時以上。」
我又多嘴了：「游兩個小時就要我的命，快累死了！」
很久沒有這樣專心的想學好一項事物了。
想起牧羊少年奇幻之旅這本書的經典之句：
「當你真心渴望某些東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成它的。」
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運動篇 (11)
試試看...夾狗骨頭做單邊划手~ 去程50M右手、回程50M左手，2-3手換一次氣~ 大約2-3週，左手會有不一樣的觸感～
好!今天就來試試看這個練習,我先25M單邊試試! 謝謝! 發狠狂練自由式試試看!搞不好真的給我學成功---游得快又輕鬆!
厚！還整個宇宙連起來哩！盧姐姐，你是七龍珠看太多囉！我每次在渴望某些東西，就會有人說.........喂！不要 亂花錢！聽到沒.................差這麼多，不過，你的比較誇張，宇宙吔！不錯！不錯！..........反正從現在開始不 準用蛙式就對了啦！
這是念力! 心理因素很重要,要不斷鼓勵自己!push自己! 正面思考,最近的新聞:連四歲妹妹都會對著鏡子自我鼓勵 每天對自己說,每天都有進步,自己很棒!之類的... 好啦!完全學會自由式之前,我是不會和蛙式在一起的, 爸:你真的要拆散我和蛙式嗎?我跟它在一起20幾年了! 它曾經是我在水裡的全部!哇...哇...我要大哭了!
許久以前我也想把游泳練好 但自己幫自己找了藉口 想到工作的性質及練習後的經濟效益(練很久才進步幾分鐘) 因此把大部份時間放在跑步上 近期因為年底想報123~ 單車再不練一定掛 所以目前在想辦法找人教騎單車 總之~游泳這一塊力不從心~只要能游完就好~ 唉~~看到姐姐這樣練~真是自嘆不如啊
不知怎麼著?好像著了魔的想把自由式練好! 因為聽說游自由式身材會比較好! 愛漂亮嘛!加上70%用手,比較有利騎車和跑步! 妳一定也可以,年輕就是本錢! 加油!相信自己!肯定自己!
"奇怪左手就是抬不起來，無法高手肘" 通常是身體往左側轉太少,所以左手會比較難抬. 多轉一點就好了. 如果左手可以抬起,卻還是無法高手肘,那就不要採取高手肘,可採直式 http://www.youtube.com/watch?v=DnHNi2mX_gk 17 歲拿下漢城奧運三面金牌的美國女將 Janet Evans 兩手都不採取高手 肘, 16 歲創下 400m, 800m 和 1600m 自由氏的世界記錄,最長曾保持 20 年之久. 臺灣媒體稱她為飛魚式游泳,她的划水頻率超快的. http://www.youtube.com/watch?v=6umbuMTvXZo&feature=related
總教練大駕光臨!感謝留言指導! 我之前搞錯轉身翻滾的意思!以致於身體翻太多! 後來才知道是只有手臂抬高!頭是專心看著下方或前下方, 一直練習,一直調整, 我有請朋友幫忙修正,加上看您的函授及晚上都在反復看you tube 太感謝您了！
16 歲創下 ... 和 1600m 自由氏的世界記錄 打錯了,應該是 16 歲創下 ... 和 1500m 女子自由氏的世界記錄,
而且Janet Evans 的頭抬得很高呢!