阿朱的部落格

感謝綠人幫我照相                   159甲21公里處涼亭

這是上週六就打算來跑的路線，半天岩加大湖國小(12K)來回。

早晨運動場顯示著19度C，這溫度剛剛好，是跑馬的好氣溫，我仍著短T排汗衫(越亮越好，因為5點天未亮，也是保護自己的方式)加五分緊身運動褲，墨鏡、小白帽、腰包含兩個300ml的水壺、4顆糖、200元。

嗨啾軟糖一顆可以含3公里，硬糖比較久，可以到4-5公里，這是真的啦！不是黃色笑話！(自己寫著寫著，也笑了起來)

女兒明天舞蹈公演，所以長距離今天就先跑，對！我自己獨跑。

一樣是訂4點的鬧鐘，一樣是5點前到北回，5點8分開始跑，整個天都是黑暗的，加上我還戴墨鏡，更暗了！你問我怕不怕？本來是不怕的，後來想說下回等天亮再跑好了，否則應該帶哨子的，還好只是多想。

到半天岩紫雲寺一如往昔，跑起來很舒服，本來是打算帶相機邊跑邊照的，後來想想就算了，但往大湖方向跑去就有點後悔，因為真的景色宜人，還有雲海，這樣跑起來棒透了。

在紫雲寺小休補水就繼續往上跑了，涼亭在159甲近21公里處，這裡有個大陡坡約2-300公尺，每次跑這裡我都會想起第一次和元香、蕭大哥、張清輝大哥跑這裡，也是為了練習100公里，陡坡上去，是一個岔路口，往右是嘉124線往埔尾，順著左邊跑去是大湖。

開始有點餓了，就先含糖果解饑，想說到大湖國小前的雜貨店再補給。

這裡的開始是陽光大照，竹林透過來的光線真是引人入勝，彎埏山路跑著跑著，原先在後方的竟也跑到了右方，遠處的雲海就是讓我後悔沒帶相機的原因。

呀！雜貨店未開，本來想說先到打大湖國小跑一圈操場(100m，4個跑道)再來補給的，沒關係！再回到紫雲寺即可，下坡可練步頻。

原路回，在涼亭遇到沃夫車隊，心情極好，聊了一下，荷馬問我要不要一起跑到石桌？馬上拒絕，159甲都是山路耶！感謝綠人幫我照了兩張照片。

綠人

沃夫車隊荷馬

http://tw.myblog.yahoo.com/awolfcyclingclub-888/article?mid=9439&page=1#9442

在紫雲寺旁的商店補一罐八寶粥，仁義潭補一瓶舒跑，冬天跑步也很省！

2010年11月20日半天岩+大湖國小(共47K)訓練記錄

北回至紫雲寺(159甲18.4公里處)---1h52’56”

休息04’45”

紫雲寺至大湖國小47’23”(159甲24.5公里處)

象徵性的跑了一圈大湖國小操場就原路折返

(大湖國小前的雜貨店未開，原路回紫雲寺)

大湖國小至159甲21公里涼亭處26’58”

遇沃夫車隊閒聊4’45”

159甲21公里涼亭處至紫雲寺13’47”

休息09’32”(補水，吃一罐八寶粥)

紫雲寺至番路戶政事務所34’19”

番路戶政事務所至仁義潭39’22”

休息01’56”(買舒跑喝)

仁義潭至嘉大前雜貨店17’09"

於此飲盡手中剩下的舒跑並丟至回收桶37"

嘉大前雜貨店至北回22’11”

共5h35’38”

簡短心得：冬天跑長距離真的很舒服，尤其是往山裡跑去，紫雲寺往上跑去，冷空氣真是迷人，加上看見遠處雲海，遠山連峰，想到45%的天堂此書，我也可以看到峰峰相連的山巒起伏，心中真是無限滿足！