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今天泳訓班的第10堂課，下週繼續開課下去，真好！

 

這幾堂課都是先練協調性，男生是踢蝶式的腳三下，划蛙手，我星期一不知道是太疲累了(兩天前跑完TNF100K)，還有點水腫，硬到無法雙腳合併小腿向下打水，教練就叫我打自由式的水，划蛙手。

 

之後就是打自由式的腳，單邊換氣！再打自由式的腳，輪流換氣！男生都是踢蝶式的腳三下，都是4趟(200m)。

 

教練說我的手沒有這麼用力了，前伸的手要放鬆，我以前都太用力了，難怪很快就沒力了！教練很清楚的點出每個人的缺失，可以改的就努力調整！

 

也是星期一的疲累，讓我想到，關於游泳，我實屬努力型的，就連跑步和騎車都是，土法練鋼的一昧拼命努力，官董和龔大哥都是有游泳的資質，很有水感的，游起來總是很有速度，我總是游得很笨拙！

 

今天是設1:20，5趟50m休一趟，游上6回，星期一是設1:25，7趟50m休一趟，游4回，我們都是堅持住練習，為了想要進步！

 

 

 

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    lu1973 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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