阿朱的部落格

本來要練跑5公里→游2000m→跑5公里→騎60公里，然後是5點起床，希望結束於早上10點。

時間：

比原預計的5點半晚，變成6點才出門。

地點：

帶了全部轉換的東西，放在後行李廂，公路車前輪拆掉，放進後座，將車開到中正大學游泳池前，身上穿三鐵衣(就這樣連T恤都沒罩)，要開始今天的綜合練習，才發現----咦！我的運動鞋呢？！馬上想到剛才好幾袋，鞋子會不會還在客廳地板上？一定是啦！要不要回去拿？一來一回要30-40分鐘！

計劃改變：算了！先練游泳，再跑步，只好回家再練跑！

游了2500m，不好游耶！中正泳池早上的水太溫了！感覺比體溫還高，很不舒服！反而空氣涼涼的。

直接穿著三鐵衣走出泳池，用大浴巾擦乾，就開始把車子搬出組好，襪子在運動鞋上，所以就不穿襪直接穿車鞋，第一次沒穿襪！轉換花了快10分鐘，一點都不急！

本來今天練習是結束於騎車，我邊騎乘邊懊惱！等下是要赤腳跑就好呢？還是回家再跑？心想回家再跑的機率是微乎其微，會怠惰(善待自己的心理，也是獨自練習的缺點之一)！

騎車還蠻順的，只要騎60公里就可以了，補給也做的不錯！半點鐘及整點鐘都有補，水也不時的補給，看來今天還蠻順的，更開心的是還想到乾脆騎回家拿運動鞋再到中正跑步，哇！我變聰明了！這樣就不會偷懶了！練習就是這樣一直在調整，腦子轉呀轉！

繞回家，車子的哩乘錶記錄58.7公里(2h07’49”)，隨手拿了女兒常用的小背包裝運動鞋和襪子，再跟婆婆打包票跑完步就回家，會載女兒去上舞蹈課。

再往中正大學騎去，氣溫越來越高，已經10點多了！我家到中正泳池約10公里，騎了28’55”46，還要跑步ㄋㄟ！

拆解前輪，把車裝進後座，換鞋子，穿襪穿鞋，戴帽戴腰包，腰包上一定有水壺兩個、3-4顆糖果。

此刻太陽毒辣，只好沿著樹蔭下跑，有氣無力的，好累喔！

繞了一圈多就不想跑了，回車裡拿錢，去高爾夫球練習場前的投飲機投可樂喝，看著在打棒球的學生，享受不再氣喘吁吁的當下，此刻有涼風，今天就算勉強完成了綜合練習，下午還要帶女兒去看電影呢！