阿朱的部落格

所謂特訓只不過是有多餘的時間，去完成自己想要訓練的項目。

9/10(六)bike：120公里，run：15公里

9/11(日)swim：游開放水域，run：15公里

9/12(一)bike：120公里，swim：2000m

以上特訓課表請示過阿元，怕自己訓練過量，只有一個期望──中午前完成，這是要陪孩子及顧到家庭日的考量

然後計劃比不上變化，官董改星期一放假，所以日與一互調，又問了一次阿元，這樣合適嗎？他說第二天會比較累，當下無智慧的我，無法想像，直到親自去練習，才會有深切的體認。

9/10(六)bike：120公里(127公里)，run：15公里(6公里+11公里)，達成率100%

9/11(日)bike：120公里(83公里)，swim：2000m(未游)，達成率60%

9/11(日)swim：游開放水域(約2400m)，run：15公里(13公里)，達成率90%

「與其羨慕別人，不如去創造連自己都羨慕自己的體力和意志力。」

阿朱‧鐵人三項訓練語錄

9/10第一天最英勇，早上5:40出發

原本要跟元香一起練，前一天她說已騎90公里(她未說下午還跑25公里，9/12阿傑說的)，載車到她家，當轉換點，只好自己練習，騎車走157縣道(要15公里)到高鐵大道繞5圈(一圈約20公里)，第三圈看到元香，車上掛跑鞋，她怪我未表明要到她家當轉換點，早上她也起不來！

高鐵大道一邊有日照，一邊有遮蔭，我著三鐵衣，右肩有點3分熟，左肩倖存，無曬傷感，繞圈雖然枯燥，但有前進即是賺到，我一再用上頭的語錄鼓勵自己，帶了一壺水，一壺咖啡廣場，一個起酥肉鬆麵包，一包in果凍，定時定量(咬三口麵包)補給，倒也還不錯！

回到大林已10點半多，再轉換，練跑，需要更多的意志力，悶著頭往排路國小跑去，撐了約6公里，回家，先盥洗，12點多先載女兒去上舞蹈課，自己前往中正大學校園繞大圈，三圈，約11公里，再趕去舞蹈教室接女兒下課，這是既上回利用女兒上舞蹈課去民雄鉅洋游2000m後，第二回這麼熱血！為自己拍拍手。

第二天最無力，早上6:35出發

話說第二天，早晨最難醒，元香帶小孩去高雄，我自己練，騎158甲線轉台三線至梅山折返繞158乙線為一圈，第二圈我都無力到快哭了！

每每快哭了，都問自己說是不是低血糖了？！要耐住性子繼續騎，然後就跟自己說如果沒有賴床，5點開始騎就已經騎了1小時35分，心中的惡魔在顛覆，凱西說：「任何事，都有好的一面，現在放棄，就看不到了。」

一路上都在討價還價！善待自己的情緒，一再勝利，所以說嘛，就是要找人一起團練才有良性競爭的訓練之質與量。

第三天最開心，早上4:00起床，5:00威士登集合

練開放水域是要練免除踩不到底的恐懼及定位，今天官董是母鴨帶三隻小鴨，初下水，我則獨游至小島，昨天大雨，水位上升，小島淹沒，官董朋友阿義踏游當目標物，我看到腳下水草，知道折返點(1000m)，回到下水點再游200m來回。

上岸再跑烏山頭3圈，約13公里，太陽炙烈到彷彿在咬人，3圈就轉回去泡水，一直覺得跑步完再泡水，是人間享受，泡了10來分鐘，整個人猶如全新一般。

有伙伴一同練習，有質有量，開心許多；獨自練習，是鐵人訓練必需經過的過程，面對及了解自己的狀況，也是很重要的！可以獨自練習，也是訓練成熟度的提升！

有時候在想如果學生時代有如此這般的堅定意志力，和使命必達的努力，人生可能就此改變。