阿朱的部落格

4’23”31    開始晶片計時跑往森林公園

1’14”     上洗手間

46’24”     第一圈

47’15”     第二圈

49’19”     第三圈

26’19”+24’39”   第四圈

26’02”+30’32”   第五圈再加穿越森林公園奔回終點的近一公里路程

(去程微上坡，回程微下坡)

回到轉換區，東西都濕了！工作人員還幫我往裡面一點移，反正比完再整理了！換上馬拉松鞋，戴起了小白帽，別上了號碼布，帶了三包gel，手拿一包in果凍

一路跑出去，很喘！一路提醒自己要調整呼吸，先穩下來！在繞圈圈前先上一次洗手間，就可以專心跑步，一圈是8公里，4公里折返，拿兩條信物，收集到8條換一條橘色螢光塑膠紀念圈，就可以奔回終點了！

感謝里港阿元提供
 

補給站在1K及3K處，就恰巧是每兩公里補給一次！我都會停下來補給，多是喝水或運動飲料，喝可樂易有痰，所以只喝一次，約12公里補一包gel，到第四圈才開始補香蕉，沖水降溫。

今天的游泳狀況很烏龍，但又學到很多，騎車像飛行，一路看山看海，到了跑馬拉松就像修行，必須耐住性子，一圈一圈的往前跑著，信物牽引著我們一步一步往前。

從天還亮亮跑到天黑黑，腦子有兩個信念在支撐的我：

「就當這是24小時賽的第8小時半跑到13個小時，況且今年這個區間的比賽，我已經經歷過4次，穩住就好！」及「有重訓課的加持，今年我有強壯的股四頭肌做後盾，不會再重蹈覆轍了！」

感謝salina提供
 

請相信自己，抬頭挺胸的跑著吧！

一路選手相互鼓舞，熟悉的戰友，Dr.WU和佳緯，可神速了！追都追不到！可敬的江德川老師，去年我跑437，他跑415，今年我努力追趕到415，他竟往前再跑到408，下回我要再加把勁了！

更感謝繞圈圈時幫我加油的朋友，尤其是圈圈的頭，兩旁夾道歡迎不吝惜大聲加油的親友團，你們的加油聲是我們前進的動力，每每跑到這裡，更賣力的往前使力，超熱血的啦！

天黑之後，白雲還是很忠實的在天空守候，我看得到它，即使是黑暗中，抬著頭看見無限希望！

然後最後一圈，8條換一條，我還確定的再數了一次，是呀！就剩下4公里，是看著柏青哥的背影跑著！就這樣一路在黑暗中奔跑著，穿過森林公園，越靠進終點越激動，也越開心！一切都值得了！

進終點，跑過長長紅色的地毯，我哽咽了！這一年的努力，化成今天的成績，人總是貪心的，希望成績更好，而今天的結果讓人可以滿意，真的值得了！感謝老天！