2012年07月24日，駿美健身中心

 

午後下大雨，早知道早上就不要偷懶，唉！有跑當跑直須跑！

 

天真以為開車到嘉義市會雨停，車行走快速道路，雨勢大到雨刷要開到第三段！心想今天跑步就泡湯了！還好靈機一動，好久沒去駿美健身中心，嘿嘿嘿！

 

先跑步熱身，久沒有做重量訓練，肌力都退步了！也不敢做重！開車來的路上接到元香約明天晨跑半天岩的電話，其實做重量可以補足一些練不到的地方，肌肉增加了，脂肪就減少了。


其中一段還放著無敵鐵金鋼的卡通歌，那天跑36彎最後的陡坡，我是唱著無敵鐵金鋼跑上去的(笑)。


女兒課輔班25-31日放假，我們在討論她要如何打發？！

 

手邊的眼耳鼻舌身意

跑跑步機看電視還蠻不錯的！只是汗流很多，很不好意思！

 

運動日誌：晚跑6公里(駿美健身中心跑步機)

                   +重訓1h(腿-5項+上肢、肩、背-8項+核心-1項+下背收尾)

 




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    lu1973 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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