阿朱的部落格

2013年01月05日，家附近的田間路

今年每個月(到11月)第一個星期六都要上班4小時，也可以請假，我選擇來上班，讓特休用在刀口上。

下午和女兒約練跑，沒有適合的跑褲，她穿牛仔短褲，去程3公里，發現帽子對她來說也太大了！風太大，一直被吹跑，我拿礦泉水，後來乾脆叫她不用戴帽子跑，下次換綁頭髮的髮飾。

剛開始，我要她慢慢跑，她回我說：我不會跑慢的！果然跑慢姿勢都變了！腳步沉重，上半身晃很大，慢慢鼓勵她跑到折返處，回程就是跑多少，走多少，如跑5分鐘，就走5分鐘，孩子就是孩子，跑不動了就一直發牢騷，我是恩威併濟的教練，後來竟說起到道理了(變態的媽媽)：

「美眉，有人陪妳跑步，幫妳拿水，妳要懂得感恩和珍惜，不管是親人還是朋友，媽咪都是自己跑步自己帶水，沒有人有義務要陪著妳，花自己的時間陪著妳，對妳好的任何一個人，妳都要心懷感激，尤其是長輩，像阿公阿嬤……。」

最後她走路，我來回跑，吹吹風，結束了我們的第一次練跑。

1.      事後確定女兒中午吃了什麼？避免低血糖影響跑步狀態。

2.      似乎3公里目前對她來說太多了！隔天她小腿痠痛(我說很棒，表示有練到)

3.      衣著、鞋子、帽子和髮飾還要再調整。

4.      有練習才了解狀況，期待下回的練習，調整從1.5公里開始(跑5圈300m)。

感謝感恩感激

每次有機會跟女兒一起練習，我都很感激，前面已經兩次(一次7公里，一次18公里)，她騎車，我跑步，讓我們相處，這回是一起跑步，這是建立運動的革命情感，讓她了解我熱愛的跑步。

運動日誌：午跑7公里

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