阿朱的部落格

2013年05月18日，運動場

今天有嘉義市接力賽(早上7點)，下午要回中壢(預計女兒舞蹈課下課，三點左右)，要在這些時間空隙練跑。

「想要跑步妳會找到方法！」這句話一點都沒錯！

1.      接力賽早一點去跑步熱身。(400m*5)

2.      接力賽。(400m*8)

3.      接力賽後繞著外圈緩跑，直到賽後。(450m*20)

4.      結束後在到蘭潭補課一下。(11K)

5.      帶兩套跑服跑褲回中壢娘家。(5/18晚5K+5/19早18K)

今天接力賽超精彩的啦，大腳ㄚ派出精英部隊(5000m跑16分多，3000m跑11分多的)，我就一直唸蕭大哥，在E-mail上寫什麼派二軍出來！我才會回信說：二軍明珠報到。結果殺出大腳ㄚ慢跑協會，就連楊會長都南下嘉義，天呀！

話說還好元香這次沒參加，她若參加我就是B隊了，上回我跑8圈，這回也當然目標是8圈。

每隊6棒，每人跑15分鐘左右，在13分鐘就可以選擇交棒，第二棒一定是要女生。通常第一圈我一定失速，衝太快！第3圈穩定下來，太陽也大了起來，只要撐住，8圈是OK的。

結果是開始的時候就預知了，我們北回A隊獲第三名，大腳ㄚ包辦前兩名。今天劉秀盆劉姐特地煮稀飯給我們吃，太感恩了！我再去蘭潭補一下里程，11點多回去送女兒上舞蹈課。

下午近5點回到中壢，晚跑一下，還騎摩托車載女兒和小表妹妍妍去逛新明夜市，人太多了，我走到腳好痠喔！連逛夜市的肌群都不一樣！今天真的非常豐滿。

話說今天晚上的風，溫暖中有涼意，我很喜歡，尤其騎著摩托車趴趴走，真棒！

感謝感恩感激

這天真豐滿：)

運動日誌：早跑25公里

                    晚跑5公里

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