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20130804日,望風亭,請徐華旭幫忙拍照

 

為了不要曬太久太陽,訂了三點起床的鬧鐘,也不敢賴床,今天練習很硬很苦,之前服用過兩次,所以心裡有數,每次狀況都不一樣,呵呵呵!

 

第一次是去年6/30,沒跑完,最後10公里還call小利來載,他當時臉可臭的很!

(小小澄清一下,星期六他的生意最忙,我還搗蛋瞎攪和)

第二次是去年7/21,和元香一起跑,最後的梅山到大林,熱到讓我印象深刻。

這次是第三次了,獨跑,會寫練習文,就不贅述。


 

中午幫公公提早過父親節,喝了一兩杯紅酒,真是開心快樂呀!

 

 

延伸閱讀:

2012生活筆記0630---熱到快被鬼拖走了!http://www.wretch.cc/blog/lu197395/24997833

佈滿檳榔花香的四個關卡http://www.wretch.cc/blog/lu197395/25001843

 

 

感謝感恩感激

今天練跑感謝住在民雄的新朋友徐華旭,竟一路用慢速騎車從36彎陪到梅山街上,聊跑步的事,第二個感謝方榮亮,最後三公里,跟他邊跑邊聊(他騎車),分散腳下頭上(炙陽)的辛苦。

 

運動日誌:早跑56公里(162縣道3.5K36彎太平雜貨店→162縣道3.5K)

 

 

 

 

 

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