阿朱的部落格

2014年05月12日

用照片記錄飲食一週了，定時定量。

PO每日食物之魔鬼藏在細節裡：

01早餐都會分兩次吃完(約7:30及10:00，少量多餐)。

02慢慢吃，享受吃東西的樂趣(心情)。

03先吃青菜(便當)或先喝湯，再慢慢吃飯、肉……。

04拉長進食時間(動詞)。

05晚餐的卡路里要調整成三餐最少的，或次之。

06可以微飢餓感，但不能過度飢餓(這就是控制與了解自己的魔鬼細節)。

謝謝奎垣送我的書，喜歡跑步運動開始後，我非常喜歡把自己當白老鼠，勇於嚐試，做實驗。

「理論有多麼動聽並不重要，有多聰明也是，只要實驗不支持理論，就是錯的。」
                           Richard Feyman(費曼，1965諾貝爾物理獎得主）

昨天晚上要女兒早點睡，「美眉妳下星期二、三要月考，今天就早點睡。」

「媽咪，我忘了下星期要考試的事了！」女兒煞有其事的過來跟我說，

我這個做媽的這樣回答她：「美眉妳真的是活在當下，真的很棒！」

觸動人心的點點滴滴

『「慈悲」是促進身心健康，預防疾病的正面力量。』真原醫

運動日誌：晚跑10公里