阿朱的部落格

2015年08月31日

活動日期： 104年08月30日（星期日）06：00~16：00(因聖母登山步道有坍方需高繞，多延長30’關門)。

競賽路線：(56公里，總爬升 2400m)
名人溫泉旅店→德陽路→五峰路→跑馬古道→石牌界縣公園折返→跑馬古道→五峰路→礁溪農場→聖母登山步道→聖母山莊(觀景平台) 原路折返→石磐步道→林美石磐步道→石磐瀑布→櫻花陵園→林尾路(宜6) →名人溫泉旅店

參加自助超馬的賽事，若高比例的越野賽段，每個人的完成公里賽都不太一樣(最少要有56K)，不只是GPS錶量測的誤差，我們皆稱之「加碼」。

賽前研究路線，發現最不容易迷走的就是跑馬古道這條路線，言之過早，跑上坡千萬不要低頭跑，連岔路口標誌都沒看到，傻傻跟著跑陡上坡，一發現跑錯路(上到五峰旗)，一來一回近兩公里，第一次加碼會大笑，自己笑自己，當然這件事在跑櫻花陵園路段，小Jack再提起，我完全忘了！只能說櫻花陵園使人健忘呀！(痛苦的活在當下XD)

老天爺賞個好天氣，說好天氣是因為嘉義下了5-6天的雨，星期六要北上，下更大，心一涼一橫還是出發了，沒想到宜蘭飄毛毛雨，濕度大，遇到有風才涼爽，但沒大雨是屬好天氣。

一月辦的礁溪越野超馬35人參賽，15人完賽，不到50%完賽率，這次94人參加50人完賽，完成率：53%

自助超馬賽事的時限是很緊湊的，若限時10h30’，請勿前面太快，研究路線也是做好補給的一部份，光跑不補給很容易在後段體力大衰退。

當越野路段混加水泥路段、柏油路段，跑鞋的選擇也很重要，隨時有自己的A、B、C選擇。

感謝定坤、淑梅自助超馬團隊，只要有魔鬼賽段；心魔出沒；彩蛋出現(驚豔時刻)，我都會心裡大讚把這些越野賽段串起來的路線規劃者，這樣才有趣好玩，越忙越好玩。

謝謝阿輝開車載我們到礁溪，辛苦阿輝了！

謝謝小Jack拍攝，他也是隱藏版的越野高手，有餘力邊跑邊拍，喜歡賽道上的背影，記錄著也記憶著越野點滴。

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運動日誌：晚跑8公里