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大會提供路線圖、高度圖、關門時間表

 

 

「人生就是一場永不停息的修行,確定信念,沉穩前行,做一個心裡有光的人。」

台灣第一位職業鐵人,亞洲排名最高的女子選手李筱瑜

 

UTMF歷史上最艱難最慘烈的一屆比赛结束了,最终立陶宛男选手Gediminas GRINIUS和西班牙女选手Uxue FRAILE獲得男女冠軍。由於降雨的關係,這次赛事選手普遍受到較大的影響。天氣和低速(塞車)對比赛的影響超過預期,以致於本次賽事的完成率低於50%。

 

官網數據顯示:2015 UTMF報名總數1519名,出發人數1363名,其中男性1125名,女性238名。完賽人数564人,其中男性470人,女性94人,完赛率41.37%。退赛782人。

相片 2015-9-25 11 31 22.jpg  

 

國清提供

 

 

這幾天一直回想賽事中的一切,包括終於啟程、痛快越野、爽快前行、享受其中、痛苦掙扎、倍感挫折、害怕沮喪、脆弱懷疑、受盡折磨、懦弱哭泣、開心喜樂、自愉大笑、得意慶幸、迴光返照、再受打擊、有完沒完、接近終點、迎接美好……,這些好的壞的反反覆覆的來找我,又好想再回UTMF賽道呀!

 

趁著記憶還熱,身體水腫還在,疲勞感揮之不去時,我要好好寫出當時的痠甜苦辣,不能只是沈澱過後的美好,所謂迷人的超級越野賽事都是苦樂參半的!因為有痛苦,讓我們更加強壯勇敢,因為有喜樂滿足,讓我們不斷的往裡頭找,生命有苦有樂,才是生命的滋味,在苦裡找樂,在樂中享受痛苦!這是越野賽事教我的事()

 相片 2015-9-25 11 10 49.jpg  

 

國清提供

 

 

(一)容許自己的任性

 

「生命中不斷有人離開或進入,不斷有得到與失落,即使並肩同行,也只能彼此陪伴走過一小段的旅程。

但我們卻可以給出溫暖的光,照亮彼此的孤寂,這溫暖的光,將是我們人生最美麗的風景。」百日告別電影,蘇打綠青峰作詞,演唱,阿龔作曲

老天爺大概覺得2015UTMF逆時針方向比較好跑,所以給每個2015UTMF的跑友考題-雨天要停不停),測試大家的臨場反應。

我在第一場100mile中,2015 UTMF遭遇生命歷程(超馬比賽)上最大撞牆期,從離開A3富士宮(69+3K)開始,約凌晨2:06,幾乎全程用走的到W2栗倉(76.3K),短短平下坡多的6.7K,花了1h27',痛苦至極(甚至想棄賽,完完全全跑不起來,我也不想參加UTMB了,我根本不是超級越野賽的料.......,負面情緒一直揮之不去)無法擺脫,於是在前進到A4(90.4K,中繼站),等待天亮,真正內心的天亮!

糟糕的狀態,一直到持續到A6太朗坊(109.9K)前,先調整心態,想到高哥上星期演講再提到的:「狀況不好有狀況不好的跑法!」我只要走一步就前進一步,離終點更進一步,上坡慢慢走,平路用走的,有下坡小小跑,只求完賽就好,好好享受賽事。

A6太朗坊(109.9K),遇到小天使小芳在煮台灣泡麵,貴人小戴建議我多在補給站休息休息調整,去大會附設的按摩區,按摩15',儲備能量,才漸漸活過來......。

卻陸陸續續因為時雨時停,身體不佳吐了三次(A5後才和建益錯身鼓勵後就吐,A8剛補給完一出站全吐光了,A9吃豆腐後上杓子山前又吐),害怕自己失溫……。

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照片大會提供,後來意外發現大陸好手邢如玲邢姐也在其中^_^

 

(二)重新教育我的越野新視野

 

之前常跟跑友分享:「第一次跑100公里賽是身體的大地震,完賽是最大原則,完成比賽會給你很大的成就感。」第一次跑馬拉松賽也是身體的大地震,更不要說是第一場100mile越野賽了!

「妳要給自己時間呀!阿朱」天光透了!在林木高聳的林道上鼓勵那個萎糜不振的遊魂。

「原來把全部賽道兜起來是這樣的感覺。」這是我參加7/25谷關四雄賽的感覺,也是這次的心情,賽前練習多4-50公里,約2000多m爬升,10個小時多的狀況,不只是乘以3-4次的加減乘除,身體狀態是無法精算的,更何況今年下雨!

每一次的練習都是在找法寶,在重要賽事中拿出來使用發揮。

「他們應該是不知道在UTMF賽道上有一種會吃鞋子的土!」易霖在車上說,聽到以上的話,會放聲大笑的越野跑者,一定有參加過今年的UTMF或STY,其中的他們是指這次參加的塔拉烏馬拉人。

我們到了日本是9/24早上,雨勢一直沒停,糟糕的是越下越大,賽道是濕透了的飽和度,下了雨的賽道從W1(麓,46.5K)前進到A3(富士宮,69.6K)是第一個魔鬼關卡,離開W1幾百公尺就要陡上800公尺到雪見岳1605m,先塞車,小迷路一段,通過天子群峰,主要是三座山,前兩座雪見岳(1605m)及熊森山(1575m),因為下雨,加上這裡是黏土,非常滑!下山也是塞車,不僅前進緩慢,還哀鴻遍野!一直傳出跑友滑倒的慘叫聲,包括我也滑了好幾次!

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W1(46.5K,麓),國清拍攝

 

 

()記住美好的事(閉上眼睛都會笑),產生強大的力量

 

1)      自從在A1(19.1K,精進湖民宿村)吃到好吃的熱食麵疙瘩湯,從此之後,每個補給站的熱食都是鼓勵我前進的動力,尤其是貼心的工作人員噓寒問暖,備感溫馨。

2)      看到A2(31.5K,本硒湖),已經入夜了!下坡的盡頭,這站剛剛好到達,溫暖到眼睛起霧,馬上戴頭燈,補水補一碗飯,恰到好處。

3)      W1(46.5K,麓)看到國清大隊長和素貞姐,好像看到親人,他們開心的鼓勵著我們,充滿生命力。

4)      雪見岳(1605m)下山塞車,陡下坡,又滑又黏的土,前面外國帥哥跑友一直回頭對我笑,自己也覺得這段很有趣,雖然是哀鴻遍野,像是驚恐中產生的幽默感,又笑又叫的反差情緒,身歷其境才懂得箇中奧妙。

5)      W2(76.3K,粟倉)A4(90.4K,富士山之國)間看到的高聳林木,雖然狀態不好,但行於間覺得很棒,天光透了,彷彿又有了能量灌注,在A5A6的越野賽道也有這樣的感覺,溼潤濕潤的森林浴,是心靈的賞賜。

6)      前往A5(97.8K,富士山資料館)是濕地,放眼望去是一整片像蘆葦花的濕地,只是剛在A4換上乾爽的跑鞋,又全濕透了!

7)      A6(109.9K,太郎坊)看到小戴和小芳,有他們在真好,小芳煮泡麵給我吃,小戴建議我去按摩站按摩,全身髒兮兮的我很不好意思,他們幫我外披了一個薄毯子,我只比了大腿外側,按摩師貼心的全腳都按了!包括負重過久的肩膀及上手臂,一個日本女生用英文跟我對談,我只能回以簡單的,趴在按摩台上,我悄悄的哭紅了眼睛,天使在我身上治療,天使輕輕柔柔對我說話。

8)      A7(120.5K)補給站,我只拿了兩顆糖,她們塞給我一包糖果,我想到女兒,立馬收進水袋背包,要一路背回去送給親愛的女兒,這站是提供熱湯中加一顆麻薯,很好吃。

9)      離開A7(817m)就要爬大洞山(1384m),今年開賽前一晚改道,下大洞山就接道路到A8(135.5K,山中湖),接近山頂時,STY組的就上來了,第一集團有四人,用6分速衝上坡,感染其POWER,微笑祝福。

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A8補給站瞧見自己的狼狽,Eriac提供

 

 

10)  A8(135.5K,山中湖)這站自己的狀況又不好了,很快天又要暗了!還好有小戴和易霖的老婆Erica鎮守在這一站,發揮了強大的團隊精神。

11)  A9上石割山,遇到大陸跑友李璟,一起跑著,他上杓子山一直在等我,我非常感念,謝謝王璟。

12)  終點前小戴、誌隆、家梅、RogerSabrina,凌晨時分默默的在等待著我們,非常感動!

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UTMF起跑,易霖提供

 

()學習日本人辦比賽的態度

 

日本人辦越野比賽非常嚴謹,因為下雨,有危險之虞及強行通過造成賽道更為崩壞,賽前一天晚上立即改賽道,A2-W1A7-A8,在危險賽道(如石割山、杓子山,非常多處)有監督站崗,還是搭帳篷長時間固守崗位,補給站從A3開始有附設補眠區(A6A9)及按摩區,非常貼心。

 

UTMF的越野賽道風景感覺與台灣相仿,找得到影子,土質鬆軟,對於自然環境的共存養護非常重視,不同登山道區域前,要在塑膠箱中踩踏磨掉土壤,避免影響不同區域的生態植被,跑起來真的很舒服,以致於跑柏油路時覺得非常想再跑進越野賽道,呵護雙腳與身心靈的概念。

 

這場越野賽事在賽前檢查強制裝備,還有一項規定:要超過1kg。據說去年太寬鬆,被跑友抗議不公平!今年主辦單位在 A8(山中湖,135.5K),一進補給站先磅水袋背包,再重點檢查地圖、頭燈、電池、保暖毯、雨衣雨褲裝,我的水袋背包重達3.7kg(A6胃不好, 請小戴拿走隨身的兩罐伯朗咖啡,加上都背1.5L以上的水在跑,原來我一直背著6-7kg在跑)。

 

建益問工作人員若有檢查未帶要加時多久?答案是直接取消,失格賽事資格!後來聽聞香港選手未帶雨褲,失格。

 

對於私人補給也有嚴格規範,要在選手進30'前才能進入,UTMF不能補STY,每個補給站都有各自規定,有的不能私補;有的不能煮食;......

 

補給站的志工和工作人員都有求必應,提供熱食,大部份都會提供香蕉、橙、小麵包、洋芋片、水、運動飲料、可樂、糖果……,應有盡有。

 

謹守關門時間,即使跑錯路,來不及一樣被關門,但因A2-W1改道,A3有延長一小時關門,A3前關門了695名選手。

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易霖提供

 

()一體兩面的逆來順受

 

1)      越野賽中遇到速度相同的小隊策略前進是好的,穩定的鼓勵彼此,缺點是一旦跑錯就是通殺,在近W1前是高聳的箭竹,我們才剛跑過一個彎道,一群跑友逆向而來,原來是跑錯的路徑,還好一下就解套了!

 

自己跑雖然慢也孤單,總會確定路條路徑,謹慎保守的跑對方向,布條約1-200m一條,所以千萬別迷路了。

 

2)      賽前一直覺得才一個中繼站太少(A490.4K),以致於要一直背著自己的行動補給品,在適時過長的路段提供自己身體所需,所以我的補給品是在A4(90.4K)中繼站分前後,(如伯朗咖啡前22),壓垮自己!從A3發現有提供咖啡,所以A6狀態不佳時,棄守兩罐伯朗咖啡,這個部份是說要適度調整自己的補給狀態。

 

3)      善用大會資源,在A3開始,有些補給站有提供按摩服務,以前的我是不會進去按摩,覺得浪費時間,但這次狀況不好,小戴建議在A6去按摩,當時的念頭是死馬當活馬醫,才又活過來了!

 

按摩一次15’一點都不會浪費時間,給肌群舒緩調整,充滿電,有效前進。

 

4)      終於到了第二個晚上,山區起霧,頭燈漸漸沒電,我一心一意確定要換買好一點的頭燈和防沙套,賽事經過兩個晚上,頭燈的電池要提早更換,氣溫低也會加速電池消耗,流明越大光源越遠越亮,這個錢不要省,防沙套在經過火山灰區非常重要,我倒了幾次越野鞋裡頭的不速之客。

 

5)      賽前做再多的練習,還是會遇到撞牆期,練習是讓自己的撞牆期縮短立即再起,找到方式應對,我背太重了(6kg),又要跑168K又要上上下下,這是可以再調整的部份,接受自己狀況不好的時刻,包括後段A9-A10還要爬杓子山,邊爬邊調整。

 

很高興自己的第一場100mile越野賽是在日本完成的,優質的賽道,嚴謹負責任的態度,我們永遠都可以在賽事中學習到經驗質!

感謝很多人的幫助,包括:
賽前家人的體諒,阿輝的五次陪跑陪練,自助超馬團隊的優質賽事眷養我的越野能力。

賽中許多交叉而過,甚至一起共跑的大陸跑友方正傑、李璟,願意陪我一段....)。

比賽前中後這群患難與共的兄弟姐妹,大樹、國清(最強大補全隊的隊長)、小芳、易霖、易霖老婆Erica、阿德、小戴、建益、敦堯、摩根,好像家人一樣互相幫助,謝謝你們。

謝謝願意贊助我的廠商大德們,謝謝你們願意贊助一個素人歐巴桑圓很多的夢,抱抱!

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照片誌隆提供

 

 

文章轉載於don1don運動網站

 

2015 UTMF 環富士山越野賽教我的事()

 

http://www.don1don.com/archives/62396/2015%e5%b9%b4-utmf-%e7%92%b0%e5%af%8c%e5%a3%ab%e5%b1%b1%e8%b6%8a%e9%87%8e%e8%b3%bd%e6%95%99%e6%88%91%e7%9a%84%e4%ba%8b%e4%b8%8a

 

2015 UTMF 環富士山越野賽教我的事()

 

http://www.don1don.com/archives/62408/2015%e5%b9%b4-utmf-%e7%92%b0%e5%af%8c%e5%a3%ab%e5%b1%b1%e8%b6%8a%e9%87%8e%e8%b3%bd%e6%95%99%e6%88%91%e7%9a%84%e4%ba%8b%e4%b8%8b

 

 

 

 

 

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