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Ultra Trail Tai Mo Shan環大帽山越野賽

環大帽山周邊的郊野公園和自然保護區跑一圈

日期:2016 年 1 月 1 日(星期五)

時間:上午 8 :00

距離:162公里

爬升:9032 米

限時:42 小時

起終點:沙田火炭山尾街遊樂場

報名費:

HK$1,050 (提早報名優惠至2015年8月底止)

HK$1,280 (由2015 年9 月1日至2015 年11月30日)

名額: 500人 (額滿即止)

報名日期: 2015年8月3日上午十時

參賽資格:

在2014年1月1日至2015年12月31日之間,參賽者必須至少擁有三分,最多一場比賽。(注:3分在兩場比賽是不符合的)分數仍跟據UTMB官網所訂。

當初為什麼會報名這場超級越野賽事呢?!

是因為我起心動念的想,有機會的話:「我要參加義大利的巨人之旅TDG」,看了大陸越野跑者曾華峰參加2013年完成比賽,著寫的一本書「奔跑332公里」,看得我熱血奔騰,心神嚮往之,但也越看越害怕,其中寫到隊友遇難,從未想過跑越野賽,也要把自己的命附上。

書中瑰麗的大山大景越是美妙,越是激發撩動我心中那頭野獸,但那頭野獸的越野能力與書中描繪的實力也差太多了!自己就想都沒想的,果敢的報名了這場UTMT,來增加自己的長距離越野經驗值,現在想想還真有點冒險!

賽前坦白說,我沒有特別訓練(指賽前三個月),是因為9/25-9/26比完日本UTMF172K後,休息不夠,接連10/10再一場強度極高的野獸山徑50K,休一週開始練跑,我發現左膝蓋內側不舒服,會連帶影響腳踝和右邊髖關節(代償作用)著實是受傷了!

更慘的是,又貪心的報名11/21東吳24h賽,身心俱疲下,快逼死自己了!跑了一個很爛的24h成績,待24h賽後,休了一周後,我只有去爬華山二尖山當復健,幫助恢復,與跑平路練習,沒有像準備日本UTMF賽有長時間長距離練習,真的就是吃老本的奮戰了!

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小戴提供的配速表

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小戴提供的路況地形表(實地有出入)

因為沒特別準備,所以很心虛,還好小戴幫我們準備了配速表(裡頭有爬升下降的高度、距離、最慢配速)及路況地形表,前一份是抓37.5h,後一份是35h,我覺得OK,以UTMF是172.1K,爬升7637m,我都跑了37h51',這場要爬9032m,我哪敢奢求什麼,賽前卑微的這樣想著。

「當妳覺得自己一無所有的時候,可以完成100Mile越野賽,就是最大的禮物!」

在爬山或跑步練習時,我都有在計畫自己的補給方式,在腦子裡沙盤推演,爬升多少+距離,預計要花多少時間,轉換補給站要放什麼東西?因為無法去試路,只能用自己以往的越野經歷去揣摩,八九不離十。

賽前12月有個讓我擔心的消息,聽小戴說香港朋友梁允怡、Sham說UTMT很難(他們剛參加完大嶼山168,帶回來的消息)!我問說難在哪?!難在1.路不好走,2.上下坡陡度大,3.時限短,4.主辦單位沒經驗

香港朋友我只跟馬修熟一些,一問之下,他第一句只回答:「對!」從來不知道,一個字「對!」也會讓人沮喪!

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第二天早上,雞公嶺(圭角山)連峰(CP9-125.3K上圭角山),回頭來時路

還好生活裡總是除了壞消息還是會有好消息,馬修說:主辦人Paul sir是針山十登的主辦人,有心辦好比賽,加上馬修有時間有空就去探路(CP5-6;CP8-9),都是官方預估時間內,放上了許多探路照片,安定一些人心。

至於香港的食宿,香港我不陌生,去年一月參加過HK100K及12h賽,主辦單位幫我訂了住宿的沙田麗豪酒店!交通做一下功課,就能到火炭報到處,港鐵極為方便,加上可以稍微了解一下隔天比賽的移動時間。

賽事裝備:

其實裝備這件事是很主觀的,好用就走遍天下,但都要給自己餘地,別太靠勢(台語說法,仗勢;依賴好運)一種進可攻退可守的觀念,不斷微調,調出最佳狀態

這次與日本UTMF大致相同,只是2015的UTMF下雨,出發是著長袖排汗衣,一般我的越野上半身是短袖+袖套,下半身是七分褲+小腿套,香港UTMT也是一身到底,天候狀況好,其實我很懶得換裝備,也髒習慣了(是以前爬山養成的,有好有壞)!TNF水袋背包裡有一件風雨衣+長袖排汗衣(怕夜裡低溫)、手套、備用電池、行動電源、行動糧(大部分都沒吃,因為大會準備的太好了,還可以帶著走,包括整顆的水梨、小巧的瑞士捲、檸檬蛋糕、巧克力……)。

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但換了越野鞋HokaOneOne,我去年一月參加過HK100K,對香港的越野賽道印象深刻,水泥路面、水泥階梯、人工路面多,陡(直)上陡(直)下,膝蓋、腳踝受力非常大,穿太薄的越野跑鞋,是能靈巧移動,但長時間,緩衝性就不夠了!

這次環大帽山162K,前頭馬路公路多,長距離山徑在後頭,才有賽前傳出的後面四座山才是賽段最難的(CP9-125.3K蓬吉鄉),意味著後面才是比賽的精采時刻。

HokaOneOne鞋底厚,加強了腳底受力的緩衝性,避震,重量輕,更是極限馬拉松賽的必備條件,在轉換站(CP7-95.4K大欖涌路)再放一雙TNF輕量越野鞋備份,我越野賽慣穿的),真巧!恰巧也在轉換站,遇到大陸跑友四大,也是這樣安排!就連TNF輕量越野鞋也是一樣的款式顏色。

我也發現這場香港賽事,很多越野賽跑者,都是穿Hoka One One 的跑鞋,應該也是有其厲害,吸引跑者之處,至少我這次嚐到甜頭了!

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大會報到送了很多貼心的禮物,包括一件頭巾、橘紅色風衣,好收納

也保暖;摺疊碗與摺疊湯叉匙,我最讚賞的是這是一場名副其實的環保超級越野賽,選手自己帶碗筷的概念(我自己賽前就從台灣帶了日本長野白馬送的折疊杯,還有透明蓋,不會油膩膩的)。

官方網站

http://ultratrailmt.com/hk_index.php


這篇賽報已刊於don1don專欄(是我成為don1don專欄的第一篇紀念文章)

2016-1-12

http://www.don1don.com/archives/68219/2016-ultra-t...

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